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今日の筋トレ① #プリズナートレーニング ①壁ブリッジ 20 ②ブリッジS⒈ 30 ③ブリッジS⒊ 18×3 ④ブリッジS⒉ 40×2 ⑤トリフェクタ 各0:30 pic.twitter.com/NszCN7ipNo

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バラヤキ@VCWa57Tze9zsQf5

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③大腿四頭筋が段々 キツくなる。今日から3セットに増やした。 ④は弱い左の上腕三頭筋がキツくなって3セットやるつもりが2セットで終了。

バラヤキ@VCWa57Tze9zsQf5

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