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今朝は-0.05 -0.4%というお手本みたいな。。。デレ😆 朝はカリカリでもないグラノーラとスムージー(🍌🥝ゴーヤ豆乳P) 🥝冷凍のでいいのに売ってなくてガーーってするの勿体無いけど美味しい😋 昼は昨日冷凍した残りでお弁当 ちと足らんからなんか買おう #チーム石本 #増量期 pic.twitter.com/wyUKd7qskq

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hiromin0501@hiromi_moashu

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お昼の追加はファミマの一口大福5個入りのやつをおやつまでに食べ終えて豆乳飲んで(今日上長近くにいてずっと私食べてたw) 帰りもチーたら気付いたら一袋消えてたし写真ない。 もう夜はPとグラノーラだけ。あとサラダ 内腿いい感じで入ってる😂中3日で土曜行けなくも。。。 #チーム石本 #増量期 pic.twitter.com/RWB0FeyicA

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