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こころの耳(厚生労働省事業)@kokoronomimi
睡眠を6時間以上とると、日中の眠気と疲労感が改善し、ストレスを感じにくくなります。 6時間以上眠るのが難しい時は、週の真ん中や週末だけでも長い睡眠時間を確保して、睡眠不足が蓄積しないようにすることがおすすめです。 kokoro.mhlw.go.jp/e_sleep/
睡眠を6時間以上とると、日中の眠気と疲労感が改善し、ストレスを感じにくくなります。 6時間以上眠るのが難しい時は、週の真ん中や週末だけでも長い睡眠時間を確保して、睡眠不足が蓄積しないようにすることがおすすめです。 kokoro.mhlw.go.jp/e_sleep/