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🌌水曜日と日曜日は6時間睡眠がおすすめ🌛⏰ #質の高い睡眠 #ストレス軽減

こころの耳(厚生労働省事業)@kokoronomimi

睡眠を6時間以上とると、日中の眠気と疲労感が改善し、ストレスを感じにくくなります。 6時間以上眠るのが難しい時は、週の真ん中や週末だけでも長い睡眠時間を確保して、睡眠不足が蓄積しないようにすることがおすすめです。 kokoro.mhlw.go.jp/e_sleep/

さがやま ともえ🐶江東区議会議員@sagayama_tomoe

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寝る時の環境 【部屋の明かり】 ・用もなく夕方以降のコンビニへ行かない ・用もなく夕方以降のドラックストアに行かない 蛍光灯は、メラトニン(眠りのホルモン) の分泌を妨げるため 質の高い睡眠を得ずらくなりますよ。 #睡眠環境 #睡眠改善 #質の高い睡眠 instagram.com/reel/C605n-5RC…

睡眠×ホルモン×栄養カウンセリングしてます@Chan913C

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💊🌜 ハイプロン服用には、適切なタイミングが重要です。医師の指示に従い、就寝前の時間を見計らって服用し、質の高い睡眠を得るための準備をしましょう。#適切なタイミング #質の高い睡眠

ハイプロン世界最安値通販【睡眠用】@hyplon100

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🌙早寝のすすめ🌙 質のいい睡眠は健康の基本。今夜は早めにベッドに入ろう!#質の高い睡眠 #早寝

ひより@hi_yo7

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一度目が覚めてしまうと、 中途覚醒の連続で眠れなくなることも。 睡眠専用の環境を整えて、 質の高い睡眠を目指しましょう。 快適な寝具や静かな環境、 リラックス効果のあるアロマなど、 自分に合った方法を試してみてください。 #中途覚醒 #睡眠環境 #質の高い睡眠

ソン@睡眠クリエイター@suimindouga

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