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【セルフストレッチ】 ◆ヒラメ筋ストレッチ ⭐︎こんな方におすすめ 冷え性や浮腫み/疲れにくい足 ⭐︎やり方 ①踵が浮かない程度に足を広げる ②後ろ側の膝を踵をつけたまま曲げる ③曲げた足に体重を乗せて脹脛を伸ばそう 20秒×左右3セット行いましょう! #ストレッチ #冷え性 pic.twitter.com/klWB4eei27

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おみと*sensory stretch&gym*大阪高槻@drtnjnymokmt

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