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読書📖 肝活 ①1日1回体重記録 ②飲物は水、お茶、ブラックコーヒー ③1食の主食量はおにぎり1個分④野菜は倍に ⑤タンパク質はしっかり ⑥超加工食品を減らす ⑦1日10分以上運動 #肝臓 #尾形哲 #脂肪肝 #東京都 #港区 #麻布十番 #白金高輪 #白金台 #赤坂 #表参道 #外苑前 #青山 #ダイエット pic.twitter.com/TdgIsgSZQS

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古川 明裕/BOXING HOME TEACHER@piece4222

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