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日本人のほとんどの人が #カルシウム不足 と言われています。 しかしカルシウムを体内で活用するためには同時に #ビタミンD が必要なのです。 そのために適した食材が #しらす干し#ちりめんじゃこ です。 毎日大さじ2杯でOK 手軽なのでぜひ試してみて下さい。 taberu-tanoshisa.com/shirasu-chirim…

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