今日の筋トレ💪 今朝はプランクをしました！ 3種類のプランクをしますが、今日は体が重く、2週目でプランクが崩れました💦 休憩時間多めでやり切りました。 たまにはこんな日もあるかな。 めげずに継続します✨ #のがちゃんねる #コツコツ筋トレ pic.twitter.com/LCmrFMmG84

今日の筋トレ💪 今朝は腕と背中のトレーニングをしました！ この動画では座ったままでトレーニングをするので気軽に取り組むことができます👍 腕を上げっぱなしにするので結構効きます✨ #のがちゃんねる #コツコツ筋トレ pic.twitter.com/7PuKZuz1lH

今日の筋トレ💪 今朝は腕と背中のトレーニングをしました！ この動画でのトレーニングは定番になりつつあります👍 腕を上げっぱなしになるので、トレーニング後は腕がダルくなります✨ コツコツと続けていきます！！ #のがちゃんねる #コツコツ筋トレ pic.twitter.com/B0Xb9TH7Aj

今日の筋トレ💪 今朝は腕と背中のトレーニングをしました！ もうすぐ健康診断です！ 筋トレ継続してきた効果が出るか楽しみです✨ #のがちゃんねる #コツコツ筋トレ pic.twitter.com/OKYyxELKSf

今日の筋トレ💪 今朝はプランクをしました！ この動画のトレーニングをするのは初めてです✨ 片手片足プランクが新鮮に感じました😃 またやってみよう！！ #のがちゃんねる #コツコツ筋トレ pic.twitter.com/42L8HGKPHB

今日の筋トレ💪 今朝はHIITをしてみました！ この動画のトレーニングは初めてやりました！ 後半は息切れするほどの強度です。 サクサクとトレーニングが進みますので楽しんでできました👍 またやろうと思います😊 #のがちゃんねる #コツコツ筋トレ pic.twitter.com/sXX59TvPQf

今日の筋トレ💪 今朝はプランクをしました！ この動画は初めてやりました。 インターバルを加えながらいろんな型のプランクをしますが、短時間でもかなりキツく、途中でプランクを崩してしまいました💦 また挑戦しよう！！ #のがちゃんねる #コツコツ筋トレ pic.twitter.com/e0PWf1FH5t

今日の筋トレ💪 今朝はスクワットをしました！ この動画では音楽に合わせてリズムよくスクワットをしていきます。 真剣にやるとトレーニング後は軽く息切れするくらいの負荷です✨ #のがちゃんねる #コツコツ筋トレ pic.twitter.com/LfIJ6npNal

今日の筋トレ💪 今朝はプランクをしました！ この動画では3分間でいろんな型のプランクをします！ 3分ってすごく短時間ですが効いているのが分かります👍 継続していきます✨ #のがちゃんねる #コツコツ筋トレ pic.twitter.com/lP3FekV2Ex

今日の筋トレ💪 今朝は腕のトレーニングをしました！ 腕立て伏せは辛いトレーニングですが、この動画では腕立て伏せは行いません。 腕立て伏せじゃなくても腕が鍛えられるので重宝しています👍 #のがちゃんねる #コツコツ筋トレ pic.twitter.com/30uKlSf9ta

今日の筋トレ💪 今朝は腕と背中のトレーニングをしました！ 座ったままでトレーニングができるので気軽にできて良いです✨ 短時間で手軽にトレーニングできるから継続することができます👍 #のがちゃんねる #コツコツ筋トレ pic.twitter.com/32e1KTWpVK

今日の筋トレ💪 今朝はプランクをしました！ この動画では3種類のプランクを3回行います。 3回目はかなりキツくなり、プランクを崩してしまいました💦 のがちゃんのように余裕の表情でやり切れるようになりたい✨ #のがちゃんねる #コツコツ筋トレ pic.twitter.com/6sQcOHfVox

今日の筋トレ💪 今朝は腕と背中のトレーニングをしました！ この動画の通りにトレーニングをすると、腕を上げっぱなしにするので腕がダルくなります！（効いている実感があります） まだまだ筋トレ継続します！ #のがちゃんねる #コツコツ筋トレ pic.twitter.com/XfkIBSwif6

今日の筋トレ💪 今朝は首肩のトレーニングをしました！ この動画では、座ってできるトレーニングで気軽に取り組むことができます👍 トレーニング後は少し体が温まりますので効いている実感があります✨ 人間ドックが近づいてきたので筋トレ続けていきます！ #のがちゃんねる #コツコツ筋トレ pic.twitter.com/fTEsp39pEy

今日の筋トレ💪 今朝は腹筋をしました！ この動画では寝転びながらトレーニングできるので、お手軽に鍛えることができます👍 GW明けも筋トレ継続します！！ #のがちゃんねる #コツコツ筋トレ pic.twitter.com/Fw7RB4sIEW