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◯豚肉と野菜のオイスター炒め ◯新ジャガイモの味噌炒め ◯ほうれん草のおひたしすりごま掛け ◯ブロッコリーと、トマトのサラダ ◯キュウリと、キャベツと茗荷の浅漬け #和食献立 #和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立 #節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立 #家庭料理 #夜ごはん pic.twitter.com/2tHRPho56Z

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◯焼き姫たら ◯コロッケとメンチカツ ◯じゃがいもの煮物 ◯野菜サラダ ◯ほうれん草 ◯らっきょうの漬物 #和食献立 #和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立 #節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立 #家庭料理 #夜ごはん #夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン pic.twitter.com/MokBXuR16B

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今夜ははんなり和食献立✨ 🥢ホッケの塩焼き 🥢きんぴら蓮根 🥢厚揚げのマヨチーズ韓国海苔挟み焼き 🥢おじゃこと塩昆布のおつまみキャベツ 🥢炊き込みご飯とお味噌汁 栄養バランス(๑˃̵ᴗ˂̵)و ヨシ!←多分ww さぁ召し上がれ〜🤗 今日もお疲れサマでした(*'ᴗ'*) #おうちごはん #和食献立 pic.twitter.com/fgxAlKcX4c

Hawaii Lilian@J54UnLbnBLW6ImE

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◯豚肉の生姜焼き ◯ほうれん草のなめ茸和え ◯ニンニク焼き ◯高菜の漬物 ◯竹輪のにんじん、高野豆腐の煮物 #和食献立 #和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立 #節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立 #家庭料理 #夜ごはん #夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン pic.twitter.com/1fiJtI58CM

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◯ほっけのスティック焼き ◯鶏ひき肉と野菜の卵とじ ◯きゅうりとワカメ、玉ねぎ、カニカマの酢の物 ◯新玉ねぎサラダ ◯きゅうりの醤油漬け #和食献立 #和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立 #節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立 #家庭料理 #夜ごはん #夕飯献立 #乳がん pic.twitter.com/lM7GR2Hx67

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◯牛カルビ丼 ◯ジャガイモと人参、シメジ、玉ねぎの煮物 ◯蒸し茄子の大葉とすり胡麻の和え ◯野菜サラダ #和食献立 #和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立 #節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立 #家庭料理 #夜ごはん #夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン pic.twitter.com/gbA0fcPNGO

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◯カレイの煮付け ◯ナス炒めの、大葉、ポン酢、胡麻油、ごま大葉和え ◯きゅうりの浅漬け ◯ポテトとゆで卵のサラダ ◯大根の甘酢漬け ◯わさび漬け #和食献立 #和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立 #節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立 #家庭料理 #夜ごはん #夕飯献立 #乳がん pic.twitter.com/BjXhS9CunI

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◯焼き餃子  ◯ナスと鶏胸の醤油炒め ◯レタスのおひたし ◯きゅうりとキャベツの酢の物 ◯トマトと玉ねぎのサラダ #和食献立 #和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立 #節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立 #家庭料理 #夜ごはん #夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン pic.twitter.com/ZKXoMW8vny

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◯鶏胸肉の酢豚風 ◯小松菜と人参の白あえ ◯トマトサラダ ◯きゅうりとナス、大根の浅漬け ◯らっきょう漬け #和食献立 #和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立 #節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立 #家庭料理 #夜ごはん #夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン pic.twitter.com/XLdzKhMu6u

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◯牛丼 ◯モヤシときゅうり、玉ねぎ、カニカマの中華風サラダ ◯豚肉と茄子とピーマン、エリンギの味噌炒め ◯らっきょう漬け ◯高菜漬け #和食献立 #和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立 #節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立 #家庭料理 #夜ごはん #夕飯献立 #乳がん pic.twitter.com/Pox4aHoofw

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◯豚肉入りニラ卵 ◯きゅうりと玉ねぎ、トマトのサラダ ◯茹でさつま揚げ大根おろし、生姜乗せ ◯ほうれん草の胡麻和え ◯高菜の漬物 #和食献立 #和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立 #節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立 #家庭料理 #夜ごはん #夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー pic.twitter.com/KKR2q0WYVH

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◯焼きほっけ ◯塩揉みきゅうりともろみ味噌 ◯ポテトサラダ ◯キャベツと、ピーマン、玉ねぎの炒め物 ◯大根蒟蒻、人参、さつま揚げの煮物 ◯高菜漬け #和食献立 #和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立 #節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立 #家庭料理 #夜ごはん #夕飯献立 #乳がん pic.twitter.com/A7xcYvv2Kh

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◯スティック豚カツ ◯大根と人参、こんにゃく、タコ入りさつま揚げの煮物 ◯きゅうりの浅漬け ◯トマトと玉ねぎのサラダ ◯搾菜の漬物 ◯高菜の漬物 #和食献立 #和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立 #節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立 #家庭料理 #夜ごはん #夕飯献立 #乳がん pic.twitter.com/y9L5qlYmI0

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◯豚肉の舞茸巻き焼き   ◯野菜サラダ ◯豚肉とじゃがいも ◯ピーマンの炒め物 ◯ハリハリ漬け ◯搾菜の漬物 #和食献立 #和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立 #節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立 #家庭料理 #夜ごはん #夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン pic.twitter.com/QZymHeljpX

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◯豚肉の生姜焼き ◯蒸しナスのポン酢がけ ◯高野豆腐とネギの卵とじ ◯ナスときゅうりの麺つゆつけ ◯野菜サラダ #和食献立 #和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立 #節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立 #家庭料理 #夜ごはん #夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン pic.twitter.com/G1IIJxUTY2

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◯豚肉と野菜の八宝菜風炒め ◯カラスカレイの煮物 ◯肉じゃが ◯トマトと玉ねぎのサラダ ◯ナスとキュウリの生姜入り浅漬け #和食献立 #和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立 #節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立 #家庭料理 #夜ごはん #夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー pic.twitter.com/5pIrgN8Spp

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◯肉じゃが ◯玉ねぎとピーマンとサクラエビのかき揚げ ◯茹でキャベツと、生姜のポン酢和え ◯青梗菜と人参の胡麻和え ◯ミニトマトときゅうりのサラダ #和食献立 #和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立 #節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立 #家庭料理 #夜ごはん #夕飯献立 #乳がん pic.twitter.com/lhZtUT5lBn

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◯焼きサバ ◯かぼちゃの煮物 ◯青梗菜と人参の胡麻和え ◯キャベツときゅうり ◯ミニトマトのサラダ ◯もやしのおひたし #和食献立 #和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立 #節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立 #家庭料理 #夜ごはん #夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン pic.twitter.com/zqoVma6HTG

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◯豚の焼肉 ◯レタスとネギ ◯春雨サラダ ◯きんぴらごぼう ◯きゅうりの柚入り浅漬け ◯チーズトースト #和食献立 #和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立 #節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立 #家庭料理 #夜ごはん #夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン pic.twitter.com/dOy0YQ7o7w

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◯豚肉と野菜の炒め物 ◯ホタルイカ ◯キムチ漬け ◯ほうれん草のなめ茸和え ◯里芋とこんにゃく、人参、さつま揚げの煮物  #和食献立 #和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立 #節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立 #家庭料理 #夜ごはん #夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー pic.twitter.com/j3iKVeWLyD

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◯コロッケ、アジフライ ◯こんにゃくと、油揚入りきんぴらごぼう ◯大根ときゅうりとカニカマの柚子入り酢の物 ◯キムチ漬け #和食献立 #和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立 #節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立 #家庭料理 #夜ごはん #夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー pic.twitter.com/A85ZXQflf3

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