#おじさん食堂 #単身ご飯 #お弁当 #献立 明日のお弁当🍱 ちぎりレタスとミニトマト🍅 ナスの出汁醤油炒め🍆 ボイルウィンナー 冷凍食品のほうれん草のバター炒め アーモンドチーズ🧀 混ぜこみチーズおかかのパスタ🍝 残り野菜の野菜炒めと牛カルビの切り落とし🐮 冷凍食品の餃子とタレ漬け唐揚げ🥟 pic.twitter.com/98A6AM5xqw

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 和風サラダの鰹節と海苔トッピング ナスの出汁醤油炒め 牛カルビの切り落とし🐮 雑穀米のインスタントカレー 今日は天気も悪かったから通勤ランは無し(•ᴗ•; )車通勤は楽だなぁꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)あはは pic.twitter.com/JXg12K3CPB

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 肉のせサラダ🥗 残り野菜の焼肉炒め🥩🔥 出汁醤油焼きそば 雑穀米のすき焼きふりかけご飯🍚 お弁当の分のご飯とったら残りが少なくなったから焼きそば追加ﾜｧ───ヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ───ｲ pic.twitter.com/XgqkmZzEu0

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 豆腐サラダ🥗 鳥のせせりとアスパラのソテー 厚揚げのステーキ 豚トロの野菜炒め 雑穀米の納豆ご飯🍚 pic.twitter.com/idGgUwa4nc

#おじさん食堂 #単身ご飯 #お弁当 #献立 明日のお弁当🍱 大根サラダとミニトマト🍅 冷凍食品のひじき煮とエビグラタンと焼売 混ぜこみ若菜と昆布のパスタ🍝 アスパラソテーと鳥のせせりの塩コショウ炒め 豚トロの野菜炒め 冷凍食品のちくわの磯辺揚げと鶏肉のチーズ巻き 雑穀米ご飯と鮭フレーク pic.twitter.com/9H4iInz9Hd

#おじさん食堂 #単身ご飯 #お昼ご飯 #献立 今日のお昼ご飯🍚 イタリアンサラダの揚げ鳥乗せ🥗 サーモンのあ切り落とし🐟 スーパーのお寿司と海鮮海苔巻き🦐🐟 今日は午後出かける予定ないし体にむち打ちすぎて疲れたから昼から1人でほろ酔い🍻 pic.twitter.com/o3t9yfJlk0

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 肉のせサラダ🥗 冷奴 あんこ餅 なんだかんだしてたらもう11時(•ᴗ•; )明日は朝ランしたいな🏃 pic.twitter.com/KZqfRwgD3z

#おじさん食堂 #単身ご飯 #お昼ご飯 #献立 今日のお昼ご飯🍚 お惣菜の揚げ鳥乗せサラダ🥗 お惣菜の鶏皮の焼き鳥 出汁醤油焼きそば 雑穀米ご飯と塩昆布🍚 ご飯盛り付けてみたら思ってる以上に少なくて1人で笑っちゃったꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)あはは pic.twitter.com/262i21oxWe

#おじさん食堂 #単身ご飯 #お弁当 #献立 明日のお弁当🍱 ちぎりレタス 冷凍食品のちくわの磯辺揚げと牛カルビマヨとタレ漬け唐揚げとカレー春巻き 混ぜこみわかめのパスタ🍝 冷凍食品のほうれん草のバター炒めと切り干し大根煮 ボイルウィンナー 雑穀米ご飯としば漬けと梅干し pic.twitter.com/0f0dNB4hnP

#おじさん食堂 #単身ご飯 #お弁当 #献立 今日のお弁当🍱 ちぎりレタスとミニトマト🍅 冷凍食品のほうれん草のバター炒めとエビグラタン🦐🥬 バジルとレモンのパスタ🍝 冷凍食品の軟骨つくねと牛カルビマヨとクリームコロッケ 豚バラカルビのもやし炒め 雑穀米の肉丼 pic.twitter.com/uustAXkqS9

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 野菜のソテー 豚バラカルビのもやし炒め 厚揚げのステーキ🥩 昨日の残りのパスタ🍝 やっぱり1度座るとダラダラしちゃう(๑_๑；)気づけば夜食の時間(•ᴗ•; ) pic.twitter.com/Qqh7hTfT5Q

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 ちぎりレタスの海苔乗せサラダ🥗 豚バラのプルコギ ウィンナーソテー 野菜の出汁醤油パスタ🍝 パスタ作りすぎた(•ᴗ•; )明日もパスタにしよう🍝( 'ч'๑ )ŧ‹"ŧ‹"おかずは何にしようかな……🤔 pic.twitter.com/FVZjTHUmQm

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 スーパーのチョレギサラダ🥗 豚トロともやしの塩コショウ炒め 鶏肉のレモンペッパー炒め🍋 雑穀米のプルコギ丼 今日は帰りが遅くなってまた夜食の時間(•ᴗ•; )こうやって見ると今日は肉づくしだな(๑_๑；) pic.twitter.com/zElWAmb5yu

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 大根サラダの塩昆布とガーリックシュリンプ乗せ🦐 牛肉とニンニクの芽ともやしの焼肉炒め🥩🔥 ウィンナーソテー 雑穀米の卵かけご飯🥚 また夕ご飯遅くなっちゃった(•ᴗ•; ) pic.twitter.com/xUV6W6LD7t

#おじさん食堂 #単身ご飯 #お弁当 #献立 明日のお弁当🍱 大根サラダとミニトマト🍅 冷凍食品の筍の土佐煮とエビグラタン ガーリックシュリンプ🦐 鮭のパスタ🍝 牛肉とニンニクの芽ともやしの焼肉炒め🥩🔥 冷凍食品の牛カルビマヨと鶏つくねと焼き鳥🐓 雑穀米の冷凍食品のちくわとイカの天丼 pic.twitter.com/mXScSCzr4Y

#おじさん食堂 #単身ご飯 #お昼ご飯 #献立 今日のお昼ご飯🍚 ちぎりレタスのチキン竜田乗せ お惣菜のエビマヨ🦐と俵メンチ 梅おろしうどん 今日は気温高めだからさっぱりメニューﾜｧ───ヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ───ｲ pic.twitter.com/DhievMTOCq

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 ちぎりレタスのベーコンサラダ🥗 プライドポテト🍟 鮭の塩焼き 雑穀米ご飯とカップ麺🍚⌛️🍥🍜 思ったよりご飯少なくてカップ麺追加:( ;´꒳`;) pic.twitter.com/KU0cbKK6iD

#おじさん食堂 #単身ご飯 #お昼ご飯 #献立 今日のお昼ご飯🍚 ちぎりレタスとミニトマト🍅 もやしのナムル 冷凍食品のきんぴらごぼうとエビグラタン🦐 塩昆布のパスタ🍝 豚トロともやしの炒め物 冷凍食品の焼き鳥とソースカツ 雑穀米の焼肉丼 今日仕事と思ったら休みだった(￣▽￣;) pic.twitter.com/WnCkiQYgC0

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 ちぎりレタスのサラダ🥗 春巻き 豚トロともやしの炒め物 豚バラのソテー 雑穀米ご飯🍚 最早夜食の時間(•ᴗ•; )1度座るとダラダラしちゃうのどうにかしないと:( ;´꒳`;) pic.twitter.com/2clNJaMeEy

#おじさん食堂 #単身ご飯 #お弁当 #献立 明日のお弁当🍱 ちぎりレタスとミニトマト🍅 冷凍食品のいんげんの胡麻和えとエビグラタン🦐 アーモンドチーズとクリームチーズ ペペロンチーノ🍝 鶏肉のポン酢炒め 冷凍食品ののりっ子チキンと梅メンチカツ 雑穀米ご飯としその実の漬物しば漬け、梅干し pic.twitter.com/k5j6onYrWL

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 ちぎりレタスのチキンソテー乗せ🥗 厚揚げのステーキ🥩 納豆そば 今日は帰り遅くなって夕ご飯遅くなっちゃった💦この後お弁当作らないと:( ;´꒳`;) pic.twitter.com/fEDLLDK7qP

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 鶏肉乗せサラダ🥗 納豆そば 明日から仕事:( ;´꒳`;)ちゃんと起きられるかな(•ᴗ•; ) pic.twitter.com/2Ut7u8hl4u

#おじさん食堂 #単身ご飯 #お昼ご飯 #献立 今日のお昼ご飯🍚 チキンのせサラダ🥗🐔 スーパーの焼き鳥🐓 サクラマスの塩焼き 雑穀米ご飯と刻みニンニク🍚 連休最終日は雨☔昨日走っとけば良かったなぁ(•ᴗ•; ) pic.twitter.com/t3iaKALPxR

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 大根サラダの海苔トッピング🥗 ウィンナーソテー 鮭のハラス 雑穀米の卵かけご飯と海苔の佃煮 お昼寝してたらまた夜食の時間:( ;´꒳`;)こんなに生活リズム狂ってるのに体重変わってなかったΣ(⊙ω⊙) pic.twitter.com/9DCn3qiHKS

#おじさん食堂 #単身ご飯 #お昼ご飯 #献立 今日のお昼ご飯🍚 お惣菜のエビフライとエビ餃子、チキンバー🦐🐔 雑穀米ご飯🍚 今日は手抜きご飯:( ;´꒳`;) pic.twitter.com/YHrtEaNZTK

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 ちぎりレタスのサラダ🥗 厚揚げのステーキ🥩 もやしのナムル ナスと豚肉の出汁醤油炒め🍆🐷 雑穀米ご飯となめ茸🍚 1度座っちゃうとやっぱりだめだな:( ;´꒳`;)もう夕ご飯と言うよりも夜食の時間(•ᴗ•; ) pic.twitter.com/ZpB4sM3kv3

#おじさん食堂 #単身ご飯 #お昼ご飯 #献立 今日のお昼ご飯🍚 昨日の残りの焼きそば 今日はせっせと棚作り🔨💥いまいち進捗が良くない:( ;´꒳`;) pic.twitter.com/EkJ04UUgPG

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 大根サラダの鰹節と海苔乗せ🥗 塩焼きそば 作り置きの味噌汁 生活リズム崩れてるな:( ;´꒳`;)そろそろリズム戻していかないと((>_< ;) pic.twitter.com/zBdY3F5c6s

#おじさん食堂 #単身ご飯 #お昼ご飯 #献立 今日のお昼ご飯🍚 ちぎりレタスのワカメ乗せ🥗 ウィンナーソテー 鮭の塩焼きと銀ダラのみりん干し 作り置きの味噌汁 雑穀米の納豆ご飯🍚 だいぶ天気よくなったけど風が強いなぁ:( ;´꒳`;) pic.twitter.com/SSX2P9iyIN

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 肉のせサラダ🥗 ナスの揚げ浸し🍆 ほうれん草のお浸し🥬 冷凍食品の春巻き 作り置きの味噌汁 雑穀米ご飯と塩昆布 気付いたら10時なってた:( ;´꒳`;)明日は出勤日寝坊しないようにしないと((>_< ;) pic.twitter.com/aXtADJk7yZ

#おじさん食堂 #単身ご飯 #お昼ご飯 #献立 今日のお昼ご飯🍚 大根サラダの鰹節乗せ🥗 お惣菜の鱈のチーズ揚げとチキンカツ 作り置きの味噌汁 雑穀米の納豆ご飯🍚 今日は手抜きご飯:( ;´꒳`;) pic.twitter.com/I8PQxXPWMH

#おじさん食堂 #単身ご飯 #お昼ご飯 #献立 今日のお昼ご飯🍚 大根サラダのチキンカツ乗せ🥗 塩ホルモン スーパーのゆず塩唐揚げ 作り置きの味噌汁 雑穀米の卵かけご飯🥚 休みもそろそろ折り返し後半戦は何しよう……🤔 pic.twitter.com/sPg7r8WGAZ

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 肉のせサラダ🥗 あんこ餅(ﾉ)´ω`(ヾ)ﾓﾁﾓﾁ 作り置きの味噌汁 今夜もまた遅くなってしまった💦休みの日になるとだらけちゃうのどうにかしないと:( ;´꒳`;) pic.twitter.com/4YHB8q3OHp

#おじさん食堂 #単身ご飯 #お昼ご飯 #献立 今日のお昼ご飯🍚 スーパーの白身魚のフライとカツ丼 納豆そば 作り置きの味噌汁 朝から体酷使したから昼からほろ酔い🍻膝が破裂しそう:( ;´꒳`;) pic.twitter.com/nJb9N1EsMM

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 塩ホルモン ノリの佃煮のパスタ🍝 夕ご飯というかもう夜食:( ;´꒳`;)生活リズム整えないと((>_< ;) pic.twitter.com/Ym1HvV1YRN

#おじさん食堂 #単身ご飯 #お昼ご飯 #献立 今日のお昼ご飯🍚 ちぎりレタスの牛カルビ乗せ🥗 ウィンナーソテー 鯖の西京焼き 大根と油揚げの味噌汁 雑穀米の納豆ご飯🍚 ヒロアカ面白すぎる｡ﾟ( ﾟஇωஇﾟ)ﾟ｡ pic.twitter.com/RuFEh8xeBu

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 大根サラダ🥗 アスパラのソテー 鮭のハラス 豚トロともやしの塩コショウ炒め 雑穀米の納豆ご飯🍚 夜も豚トロメニュー:( ;´꒳`;)明日は何食べようかな(*'ヮ'*) pic.twitter.com/umH5YllMjI

#おじさん食堂 #単身ご飯 #お昼ご飯 #献立 今日のお昼ご飯🍚 ちぎりレタスの豚トロともやしの塩コショウ炒め乗せ🥗 雑穀米のカレー🍛🥄 今日でカレーはお終い🍛次はなに作ろう(*'ヮ'*) pic.twitter.com/JrKFwaz4oj

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 イタリアンサラダ🥗 雑穀米のカツカレー🍛 こんな時間にカツカレー:( ;´꒳`;)完全に背徳飯(•ᴗ•; )明日は老体に鞭打って体動かしに行かないと:( ;´꒳`;) pic.twitter.com/LIts8Jwezg