お昼〜 朝のメニューそのまんまお弁当に詰めたのみ(；´∀｀) 強いて言うなら #岩下の新生姜 追加？ ハンバーグ 白だし漬け卵 ニシンの甘露煮 ウィンナー 炒め煮2種 梅干し #ごはんカイ pic.twitter.com/wgY5e6hddS

朝ごはん 地震速報来たので火止めて野外に(´・ω・｀) 冷凍常備菜メインに完全に切り替え 焼き終わってたワンパン調理の残りハンバーグとボイルソーセージ 昨日のゆで卵作ったときについでに仕込んだ白だし味玉 水菜胡麻和え お味噌汁 冷凍品保存 ニシンの甘露煮 筍&フキ煮物、和物 #ごはんカイ pic.twitter.com/dJ9BmSj2jr

お昼〜 夜に備え軽め 新製品？ 思わずリアクションバイト ピザの方はイマイチ、チーズは美味(´>ω<｀) #ごはんカイ pic.twitter.com/YIY8gL802U

朝ごはん（遅め） 本日私はお届け物その他でお出かけ、家族分お昼夕食も作り置き（手抜き） あとはカレーの残りと、まだある胡麻和えでなんとかしてもらう方向で ハムエッグ ボイルウィンナ えのきと水菜の胡麻和え 千切りキャベツとカイワレ ゆで卵白だし風味 高野豆腐煮物 ハンバーグ #ごはんカイ pic.twitter.com/GKNCUGh0HK

おゆーはん どっかの飯テロ鬼のせいで外食にしなかったことを激しく後悔…(´；ω；｀) 晩御飯の格差社会orz #ごはんカイ pic.twitter.com/vyWUpRTqnM

遅くなったけれどお昼 残りカレーと冷凍しといたチキンカツでちゃっちゃっと #ごはんカイ pic.twitter.com/jVQanOF8rA

うっかりしてた朝ごはんポスト 鮭とチーズ大量投入のスパニッシュオムレツもどきと定番副菜 お味噌汁は油揚げともやし #ごはんカイ pic.twitter.com/cvhT2sM3uC

おゆーはん 半端ものは容赦なく盛り分け、組み合わせとか(･x･ﾉ)ﾉ⌒ﾎﾟｲｯ いつものごとく #金曜日はカレーの日 で 本日はとにかく辛いのの気分だったので珍しく #ゴールデンカレーバリ辛 ベース 鶏胸&鶏ももたっぷり入れてチキンゴロンゴロンな激辛系(´>ω<｀) #ごはんカイ pic.twitter.com/kNLird5nA7

お昼ー 焼き鮭 卵焼き 白身フライ 水菜とツナのサラダ 高野豆腐煮物 鶏の照り焼き 福神漬け 梅干し な、わっぱお弁当〜 #ごはんカイ pic.twitter.com/VvvkYFH8P7

朝ごはん 塩鮭 卵焼きの鉄板と 家族のお昼向け焼売&白身フライ残りを揚げたの 昨夜の高野豆腐煮物 水菜とツナのサラダ〜 お味噌汁は豆腐とワカメの定番組み合わせ 小壺は梅干し #ごはんカイ pic.twitter.com/ii5Fo14NSb

晩御飯〜 余りの塩焼きそば盛り分けて 鶏胸の照り焼き 白身フライにタルタルソース 冷凍コロッケ上げて お安めだった水菜をツナとサラダに 高野豆腐、ちくわ、人参の煮物と共に〜 #ごはんカイ pic.twitter.com/NVRJwAWjW7

お昼〜 取り敢えず気持ち悪さは収まってちょっとだけ残したものの食べられた冷食ばかりなお弁当 何なら行けるか不明だったので種類重視 唐揚げ ミニハンバーグ シュウマイ エビフライ きんぴらゴボウ 胡麻和え　 桜漬 梅干し #ごはんカイ pic.twitter.com/uGCQzKH45b

朝ごはん支度 と言っても私はちょっと…気持ち悪いので抜きで 回復して食べられるよう冷食オンリーで詰めてはおいて お手軽放置調理なホットサンドを家族用に ついでに並行調理でお昼用に塩焼きそば バランス悪いけど…仕方なしってこで一つ… 残り物あるから多分平気なはず #ごはんカイ pic.twitter.com/gxlz82ANvK

お夕飯 何だかちょっと体調悪目(´・ω・｀) 気持ち寒気を感じるし、本日はソロなので、残り物にちょっと手を加えて簡単に 2食連続のチキンカツ丼、今回はスタンダードな卵とじ ちょっと火を通しすぎた感 早めにお風呂に入ってお布団にgoなのです #ごはんカイ pic.twitter.com/EPFL4Qvx0K

お昼〜 早めの出でちょっと手抜き気味のチキンタレかつ丼 ボリューミー #ごはんカイ pic.twitter.com/JcVQCSiRnX

朝ごはん ちょっと空腹感強く（夜中の目覚めのせい？）ボリューム多めの朝食 目玉焼きトースト 茹で焼きのウィンナー ミートボール 焼き人参とちょっとニンニク効かせた玉ねぎステーキ コーンスープにキャベツ&ポテトサラダで完成〜 #ごはんカイ pic.twitter.com/PVETnEe7zP

おゆーはん とはいえ作ったのは1品 小ぶりだけれど鯖のそこそこのが安めだったので味噌煮〜 あとは残り物盛り分けておしまい #ごはんカイ pic.twitter.com/8AVhWJF4NH

お昼〜 お昼休み入った瞬間にくる来客 対応しないわけにもいかず半分以上潰れた件 朝の揚げ餃子と同士調理の唐揚げ 残り野菜の煮物 卵焼き 野菜炒め残り 場所塞ぎの福神漬け 梅干し入れてこようとしたのに忘れてた(；´∀｀) #ごはんカイ pic.twitter.com/hqwEJqHSeG

朝ごはん 卵焼き中心に 半端に残った冷凍野菜の煮物 残りものの野菜炒めにわかめの酢の物 家族の昼食メインな上げ餃子 納豆に 油揚げとキャベツのお味噌汁つけて完成〜 #ごはんカイ pic.twitter.com/EfsbDo7qik

ポスト忘れのお夕飯 やる気おきず のでスキレット放置なチキンステーキと、手早く作れるちくわ野菜炒め あとは、残り物でなんとか #ごはんカイ pic.twitter.com/CFfK6HLywF

お昼〜 タレかつ&キャベツ デミソースチーズ&パティ&レタス なバーガー トースター焼きのポテト ごぼうサラダ ミックスベジタブルソテー コーヒー #ごはんカイ pic.twitter.com/vJIBvuOp7g

毎度テキトー朝ごはん〜 目玉焼きにボイルウィンナー キャベツ&人参のオイル焼き ごぼうサラダ ワカメのかきたま汁 #ごはんカイ pic.twitter.com/sOIvSGUVbC

遅れたお昼ポスト 北沢テラスさんのボロネーゼ&たらこクリームスパゲッティ 腐師匠様とリニューアルオープンの相川郷土博物館の見学ついでにランチ 正直ぼったくry #ごはんカイ pic.twitter.com/IQ3U2teQxP

ポスト遅れの朝ごはん 本日私はお出かけ予定、ので家族のお夕飯まで含めて多め 煮魚 巾着煮卵 肉じゃが シウマイ ワカメとカニカマの酢の物 冷奴に納豆 足りなかった場合の唐揚げと冷蔵庫にお漬物 足りないことはないはず 　 #ごはんカイ pic.twitter.com/cRnviYmorZ

お夕飯〜 かき揚げ天丼の口に それも見たものの影響で丼からはみ出す勢いの厚めの1枚もの！ けどかき揚げ苦手意識(´・ω・｀) クッキングペーパーの力を借りて無理やり実現 南蛮エビ、玉ねぎ、人参、インゲンのかき揚げ天丼 南蛮エビとアサツキのお味噌汁 きゅうりのお新香 #ごはんカイ pic.twitter.com/Wn3gahAagR

そして連続でお昼〜 残り物だらk カレーの残りにチキンカツ乗っけてチキンカツカレー サラダの残りと昨日のお味噌汁の残りと… かつ、揚げただけで終わり(´・ω・｀) #ごはんカイ pic.twitter.com/15aS4mx0f6

うん、今更だけど 朝ごはん、忘れてt ピザトースト ハムエッグ マカロニサラダ ちくわきゅうり コーンスープと牛乳 今更だけど記録兼ねてるので 一応アップ(´>ω<｀) #ごはんカイ pic.twitter.com/bKhz5du3AZ

お夕飯〜 #金曜日はカレーの日 ちょっとぶりな気がするキーマ風挽肉カレー エノキたんまりでダシ味強めの辛味強め仕上げ〜 パルメザンチーズで気持ちまろやかに ゆで卵カニカママカロニキャベツのサラダ添えて 完成〜 #ごはんカイ pic.twitter.com/rED3RZVJOj

お昼〜 レトルトハンバーグベースにロコモコ風にと思ったら下に敷いてるキャベツと人参千切りが一切見えない茶色1色に(´・ω・｀) ハンバーグ 目玉焼き スコッチエッグ風照り焼き 焼きえのき ボイルウィンナー キャベツと人参千切り #ごはんカイ pic.twitter.com/FrSabzAzVw

あさごはん 残り物や簡易なのが主な簡単目で 目玉焼き ボイルウィンナー レトルトのスコッチエッグ風照り焼き 焼きえのき 残り物のポテサラ&手羽先と厚揚げ煮物他 #ごはんカイ pic.twitter.com/cNrTfTew9o

お夕飯？ 結局ね…買っちゃったのです 神バナナバウムロール ブルボン王朝に敗北 のでお夕飯は控え目に 朝というか昼の豚の蒲焼き風が2枚だけ残っていたので 食パン1枚とできる限り詰め込んだ千切りキャベツでホットサンド（ハーフサイズ） あすけんさんの概算で500kcal のはず #ごはんカイ pic.twitter.com/5Yib36Srid

お昼〜 塩鮭&日の丸弁当〜 和系のお弁当は方向性がどうしてもオバアちゃん感(´・ω・｀) きんぴらが駄目なのですかね #ごはんカイ pic.twitter.com/fxpuSFeRHX

朝ごはん〜 パン消費予定で冷蔵庫あけたら鮭が賞味期限近く 糠ニシンも目についたので処分確定 焼き物選択性 キャベツときゅうりでにんにく抜きの牛角キャベツ的な塩昆布和え ピーマン揚びたし こうなると卵は卵焼きにするしかなく和系の朝ごはんに シウマイと豚蒲焼きはお昼兼 #ごはんカイ pic.twitter.com/OaJCFU0QbK

おつかれモードお洗濯ですっかり抜けてたお夕飯ポスト 内容も大変しょぼく(´>ω<｀) というかやる気起きず ご飯がない&見つけたどん兵衛の天ぷら（大）が気になったのもあり キツネ&どん兵衛の天ぷら な、おうどん お揚げをお醤油味醂お砂糖で煮て、ネギ刻んで、のっけたのみ #ごはんカイ pic.twitter.com/iY1Nga2BrO

諦めて1時間を使ってお昼に よくよく思い出すと1年以上ぶりだった様子の割烹松山さん 以前はちょこちょこお邪魔していたけれど 骨折後駐車場の関係上遠のいてたので ワンコインだったランチ流石に値上がり 相変わらずの内容は変わらないけれど、仕方なし 食品下手したら1.5倍なので #ごはんカイ pic.twitter.com/dgl6nCzWeo

朝ごはん〜 家族のお昼の肉野菜炒めも 今日はちょっと時間が読めない+病院にお弁当持ち込みたくない+車内に置いといたら腐りそう なので私はパンでも買うしかなさそう 目玉焼き 焼き人参&ピーマンにベイクドポテト 茹で焼きウィンナー キャベツ千切り 油揚げとワカメのお味噌汁 #ごはんカイ pic.twitter.com/qQbaDUZmD2

あ、晩御飯ポスト… 午後からやたら暑く冷やし中華食べたくなったのです それだけだと寂しいので イワシの梅風味フライ追加〜 冷やし中華は菊水さんの麺にもやし混ぜてハムに卵にワカメとレタス、朝のきゅうり塩昆布和えを細切りに 仕上げに岩下の新生姜〜 ゴマダレで仕上げ #ごはんカイ pic.twitter.com/pjbN3LLWxk

お昼〜 お弁当と家族のお昼兼なカツサンド マスタードちょっともの足りず そして分量多すぎだったのです 一つ分残し…満腹 #ごはんカイ pic.twitter.com/VxPhdmQCBs

朝ごはん のポスト忘れてたのです いただきものの巨大ニシンのぬか漬け焼いて 手羽先と厚揚げ人参で煮物 きゅうりは塩昆布あえ たまに食べたくなる卵かけご飯&もやしと油揚げのお味噌汁〜 #ごはんカイ pic.twitter.com/bZuP6JIrQp