2024.5.28 体重 51.2kg 体脂肪 25.2% 体温 36.8℃ ストレッチ40分 運動消費 270kcal 摂取カロリー 1664kcal 今日は夫と長男とお出かけでした。 プールも行った！ 途中イルカ並の泳力の人が同じコースに入ってきて、ビビって早めに切り上げたけど🐬💨 最近プール混んでおる #ゆるゆるダイエット pic.twitter.com/rNU6l2BRZZ

2024.5.27 体重 51.6kg 体脂肪 25.5% 体温 36.6℃ ストレッチ60分 運動消費 230kcal 摂取カロリー 1593kcal 下半身がしっかり浮腫んでおる🥸 最近ちょっとがんばるとすぐ疲れて、しかもなかなか回復しない 年のせいか砂糖のせいか🤔 と思いつつ、激甘コーヒー飲んだ午後 #ゆるゆるダイエット pic.twitter.com/Ewel6lb7el

2024.5.26 体重 51.0kg 体脂肪 25.9% 体温 36.9℃ ストレッチ30分 運動消費 160kcal 摂取カロリー 1609kcal 今日は長男がタイ人同僚に誕生日プレゼントを渡したいとのことで タイ料理弁当を作りました🇹🇭 喜んでくれてたらよいな☺️ #ゆるゆるダイエット pic.twitter.com/YZiRFgPdro

2024.5.25 体重 51.6kg 体脂肪 25.4% 体温 36.7℃ ストレッチ 60分 運動消費 55kcal 摂取カロリー 1615kcal 今日はのんびりフルタイムのお仕事でした。 連日動き回って疲れたので有酸素運動はお休み。 ストレッチと半身浴でリラックスの日にしました😌 #ゆるゆるダイエット pic.twitter.com/IPo9ckvY0z

2024.5.24 体重 50.7kg 体脂肪 26.4% 体温 36.7℃ ストレッチ30分 運動消費 200kcal 摂取カロリー 1766kcal 今日は友だちと次男でうさぎ島に遊びに行きました。 うさぎかわいい魚おいしいパン屋さんもいっぱい巡ってほっくほくー #ゆるゆるダイエット pic.twitter.com/awJcfRNDIo

2024.5.23 体重 50.8kg 体脂肪 26.4% 体温 36.8℃ ストレッチ30分 運動消費 420kcal 摂取カロリー 1676kcal 今日はグループで登山行ってきました。 楽しかったー！ 黄色いツツジやサンショウウオの赤ちゃんを発見したよ😆 #ゆるゆるダイエット pic.twitter.com/2xjEoKJTZS

2024.5.22 体重 51.2kg 体脂肪 25.8% 体温 36.6℃ ストレッチ30分 運動消費 380kcal 摂取カロリー 1605kcal メンタル急に復活しました😚 今日は知り合いのおっちゃんの手伝いで、鍬打ち2時間 肩まわりのよきトレーニングになったね💪 明日は登山わくわく #ゆるゆるダイエット pic.twitter.com/yAmaWWR0sp

2024.5.21 体重 51.3kg 体脂肪 26.2% 体温 36.7℃ ストレッチ30分 運動消費 260kcal 摂取カロリー 1643kcal 週1のプールを約1年続けてます。 今日は1400m 40分 終わってからスタバのおいしいやつ飲んでしまったけど🥸 #ゆるゆるダイエット pic.twitter.com/HN58P6q359

2024.5.20🌙 体重 51.7kg 体脂肪26.6 % 体温 37.0℃ ストレッチ30分 運動消費 150kcal 摂取カロリー 1649kcal 今日はちゃんと晩ごはん食べられたから えらかったことにする👏 #ゆるゆるダイエット pic.twitter.com/GsY6R7d5zt

2024.5.19🌙 体重 51.3kg 体脂肪 24.9% 体温 36.6℃ ストレッチ20分 運動消費 200kcal 摂取カロリー 1800kcal？ メンタル不調😑 適当なものばかり食べてろくに記録もしていない！ 午後から山行ってちょっと回復しました😇 #ゆるゆるダイエット pic.twitter.com/hAJB4DNIYu

2024.5.18🌙 体重 50.3kg 体脂肪 25.6% 体温 ？ ストレッチ× 運動消費 150kcal 摂取カロリー ？kcal せっかく体重戻ってきたのにやらかした一日😑 写真以外にもすんごい食べましてん #ゆるゆるダイエット pic.twitter.com/YKqt7HUeLW

2024.5.17🌙 体重 50.6kg 体脂肪 25.4% 体温 36.4℃ ストレッチ15分 運動消費 200kcal 摂取カロリー 1665kcal 朝ごはん これは調整したと言えるのかわからんが、 とりあえず外食した上にケーキまでご馳走になった割にはうまくまとまった🥸 晩はプロテイン+🍌だけ #ゆるゆるダイエット pic.twitter.com/r3iRsKHCvA

2024.5.16🌙 体重 50.9kg 体脂肪 26.6% 体温 37.1℃ ストレッチ30分 運動消費 200kcal 摂取カロリー 1594kcal 今月🌙遅かったな 不順治ったわけじゃないのかねー🤔 明日はランチ行く予定だから、朝はちゃんと調整する🔥 #ゆるゆるダイエット pic.twitter.com/pNkCBXPtg9

2024.5.15 体重 50.9kg 体脂肪 25.5% 体温 37.1℃ ストレッチ30分 運動消費 180kcal 摂取カロリー 1606kcal 今日は普段揃わないスタッフがみんな揃って、仕事がすごく楽しかった☺️ 明日と明後日も続くから楽しみ #ゆるゆるダイエット pic.twitter.com/Zm4xPKrLs8

2024.5.14 体重 51.4kg 体脂肪 25.8% 体温 36.9℃ ストレッチ30分 運動消費 200kcal 摂取カロリー 1600kcal 今日は間食少し控えめにでーきーたー（当社比） #ゆるゆるダイエット pic.twitter.com/DdeITJr9uy

2024.5.13 体重 51.3kg 体脂肪 22.3% 体温 36.5℃ ストレッチ30分 運動消費 150kcal 摂取カロリー 1495kcal 昨日食べすぎた分少し摂取減らせたけど、おやつ食べすぎた🙁 全然減らせてないや😓 #ゆるゆるダイエット pic.twitter.com/9veKXRqqxs

2024.5.12 体重 49.9kg 体脂肪 26.1% 体温 36.8℃ ストレッチ× 運動消費 150kcal 摂取カロリー ？kcal 今日は長男が初めてのお給料で家族にお昼をご馳走してくれたよ🥹 夜は引っ越す友だちの送別会で、その子がその場で手紙を読んでくれた🥹 もう色々泣く🥹 #ゆるゆるダイエット pic.twitter.com/L9vqNFi96O

2024.5.11 体重 50.2kg 体脂肪 26.3% 体温 36.6℃ ストレッチ30分 運動消費 200kcal 摂取カロリー 1654kcal 今日のご当地グルメは宮城県はらこ飯と、神奈川けんちん汁 畑のラディッシュが収穫できるようになってきてうれしいな〜😋 #ゆるゆるダイエット pic.twitter.com/foKj09UCvD

2024.5.10 体重 50.1kg 体脂肪 26.3% 体温 36.9℃ ストレッチ30分 運動消費 200kcal 摂取カロリー 1703kcal 夫がまたけがして帰ってきた😵 今回のは前みたいにひどくないけど、今年本当色々ありすぎ！ 夕方家族4人で氏神様にお参りに行ってきました🥸 #ゆるゆるダイエット pic.twitter.com/lFsI1YLIqi

2024.5.9 体重 50.2kg 体脂肪 26.7% 体温 37.1℃ ストレッチ× 運動消費 430kcal 摂取カロリー 2037kcal 今日は私の推しパンを、いろんなお店回って買い集めました。 引っ越しちゃう友だちにプレゼントしたよ。　 便乗して自分も盛大に食べましたです🫡 #ゆるゆるダイエット pic.twitter.com/zLVuR8uWDy

2024.5.8 体重 50.4kg 体脂肪 26.4% 体温 37.0℃ ストレッチ30分 運動消費230kcal 摂取カロリー 1628kcal 今朝は友だちとたけのこ掘ってきたよ。 山の中楽しかったな〜 そして今日のご当地グルメは、青森のせんべい汁 #ゆるゆるダイエット pic.twitter.com/m9PisMC2Eg

2024.5.7 体重 50.4kg 体脂肪 26.4% 体温 37.1℃ ストレッチ30分 運動消費 300kcal 摂取カロリー 1977kcal お昼にベーグル3つも食べたせいか、プール全然疲れなかった💪 てかこんなに食べたのに今お腹すいとるのなぜ🥸 でも空腹ってことは食べ過ぎではないんだよ、、、ね？ #ゆるゆるダイエット pic.twitter.com/upEJszsfDv

2024.5.6 体重 50.7kg 体脂肪 26.1% 体温 37.2℃ ストレッチ30分 運動消費 150kcal 摂取カロリー 1648kcal 今日のご当地グルメは岩手あんかけうどん 連休終わるけど、ご当地シリーズ楽しいから時々やる😋 #ゆるゆるダイエット pic.twitter.com/Pe3VRVvLVS

2024.5.5 体重 51.0kg 体脂肪 26.7% 体温 37.2℃ ストレッチ30分 運動消費200kcal 摂取カロリー 1589kcal 今日のご当地グルメは、大阪どて焼き おやつにマンゴーシートとカシューナッツとやし砂糖のアイス🍨 これうますぎためっちゃ合う🥺 #ゆるゆるダイエット pic.twitter.com/WvKD7bLlGX

2024.5.4 体重 51.6kg 体脂肪 25.3% 体温 37.1℃ ストレッチ30分 運動消費200kcal 摂取カロリー 1564kcal 今日のご当地グルメは長野県のおやき 野沢菜はないからもらった高菜で作りました☺️ 生地もちもちでおいしいね〜 #ゆるゆるダイエット pic.twitter.com/ytwDprnW9E

2024.5.3 体重 51.5kg 体脂肪 25.0% 体温 37.0℃ ストレッチ30分 運動消費200kcal 摂取カロリー 1619kcal 今日のご当地グルメはひつまぶし 実は普通の鰻重との違いがわからんくて、調べて食べました🥸 朝ごはんはマンゴーシートとカシューナッツ、やし砂糖のクッキー #ゆるゆるダイエット pic.twitter.com/pt1WpUdSI9

2024.5.2 体重 51.1kg 体脂肪 26.4% 体温 36.7℃ ストレッチ30分 運動消費200kcal 摂取カロリー 1584kcal GW中どこにも行かないけど、日本全国色んなとこのご当地グルメ食べたいな〜 ってなって、まずは北海道 スープカレー作ったよ🍛 #ゆるゆるダイエット pic.twitter.com/yzR70uqoh8

2024.5.1 体重 51.0kg 体脂肪 25.0% 体温 36.3℃ ストレッチ30分 運動消費200kcal 摂取カロリー 1592kcal 今日から5月 心機一転がんばるよ😤 むむむん！！💪 #ゆるゆるダイエット pic.twitter.com/EyPS4iCkWJ

●4月のまとめ● 体重 50.9kg（前月比 +0.6kg） 体脂肪 25.0%（+0.9%） 完全にリバウンド傾向です😇 当然ですねわかります😇 ずっと下降一直線だったグラフがついに上向いてもた↗︎ 詳しくはALTに書いたよー #ゆるゆるダイエット pic.twitter.com/yyXuGe8juu

2024.4.30 体重 50.8kg 体脂肪 25.0% 体温 36.5℃ ストレッチ30分 運動消費200kcal 摂取カロリー 1952kcal 今日は次男の好きな場所へ行きました🚗 近くに行きたかったパン屋さんがあって、やたら食べてしまったよ。 #ゆるゆるダイエット pic.twitter.com/yDcx6iBWBE

2024.4.29 体重 50.6kg 体脂肪 26.7% 体温 36.5℃ ストレッチ30分 運動消費200kcal 摂取カロリー 1651kcal 友だちにもらったおいし過ぎ食パン 中途半端に残った生クリームと、 夫のお姉さんがくれたチョコ味の練乳かけて食べたら朝から幸せだった😚 #ゆるゆるダイエット pic.twitter.com/O2g7KXj4uE