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#梅の実ひじき #ひじきの鉄分量だいぶ前に改定はされたけど #鉄分 #カルシウムなどなど #栄養豊富 #食べたい食材 煮物はあんまり食べないけど 梅の実ひじき食べやすい🍚ふりかけ、和え物 足の裏の衝撃で血球破壊💥 汗で鉄分流出💦 動くなら注意⚠️ #鉄分摂取 #毎日少しづつ #色んな栄養を体内に〜 pic.twitter.com/1nT4bURkXy
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