おはミヤコダです☀️ #浜松市 #浜名区 #都田町 曇り☁️/ 20℃ 待ちに待った #ゴミ出し定例日‼️😆 朝から楽しくゴミ出しを‼️😁 頭の上に #ゴミ を乗せて そのまま #スクワット‼️💪 ゴミの重さが全身に伝わる‼️😆 かなりキツイ‼️💦… pic.twitter.com/LiNfC7zVxf

気持ちの良い朝を迎えました。 おはようございます。 今日は #ゴミ出し定例日、ゴミと仲良く手を繋いでごみ収集場に行きました。 今回は少ないから1人で行けたけど、2人で行った方が賑やかくていいよね。ということで陽子にも参戦でーす。 おててつないで道路を行けば〜♪… pic.twitter.com/YyCGrtF7dU

おはミヤコダです☀️ #浜松市 #浜名区 #都田町 雨☂️/ 18℃ 待ちに待った #ゴミ出し定例日‼️😆 朝から楽しくゴミ出しを‼️😁 雨だがらゴミ出しが憂鬱になる😵 そんな事はありません‼️😆 傘がプラスされることによって、より体幹が鍛えられます💪… pic.twitter.com/Ywv7NWKqrH

おはミヤコダです☀️ #浜松市 #浜名区 #都田町 晴れ☀️/ 20℃ 待ちに待った #ゴミ出し定例日‼️😆 朝から楽しくゴミ出しを‼️😁 ゴミで体幹のインナーマッスルを刺激します💪 両足でゴミを挟み、地面と脚の角度を45度にして頭を少し上げます‼️… pic.twitter.com/AE6GPINene

おはミヤコダです☀️ #浜松市 #浜名区 #都田町 晴れ☀️/ 15℃ 待ちに待った #ゴミ出し定例日‼️😆 燃えるゴミの日が待ち遠しくて仕方がありません‼️😁 日に日に体幹鍛えられてきましたが、それでもまだバランスを崩してしまいます💦 実は一発で撮影ができてません😭笑… pic.twitter.com/FU8g4B3KKr

おはようございます。 今日は #ゴミ出し定例日 です。ちょっと雲が多い朝になりましたが、雲の隙間から日差しが照りつけます。 キャイーンを意識してやりましが、ゴミ袋が重すぎて支えきれない（笑） 腕力の無さを悲観いたします。 さて床屋の1週間が始まります。よろしくお願いします。… pic.twitter.com/7hqwbbpop6

おはミヤコダです☀️ #浜松市 #浜名区 #都田町 晴れ☀️/ 15℃ 待ちに待った #ゴミ出し定例日‼️😆 ゴミをお腹に乗せて、 開脚Y字バランス‼️😆 足が開かない💦💦笑 ゴミの重さに耐える為に腹筋全開‼️😁 はち切れそうです‼️💪… pic.twitter.com/1ybv0rjnsl