#サウナ初心者 メモ 「ととのわなくても良い3」 ととのう感覚が良くわからなくても、サウナで血管が広がり、水風呂で血管が収縮するというのを繰り返すことで自律神経はととのっていくので安心しておきます。（れい）

届いたよ。天空のアジト　マルシンスパのサウナハット‼️ 頭の中ネジが整いますように。 #天空のアジト　 #マルシンスパ　渋谷笹塚 #サウナ初心者 pic.twitter.com/C5012XY2pe

#サウナ初心者 メモ 「ととのわなくても良い2」 ととのう感覚がよくわからなくても、サウナにはスマホを持ち込まないので、デジタルデトックスの効果（一定期間デジタルデバイスとの距離を置くことでストレスを軽減する）は確実にあるので安心しておきます。（れい）

#サウナ初心者 メモ 「ととのわなくても良い1」 ととのう感覚がよくわからなくても、サウナで汗をかけば毛穴の皮脂が取れて美肌の効果が確実にあるので安心しておきます。（れい）

#サウナ初心者 メモ 「löyly」 ロウリュとは暖められたサウナストーンに水をかけて、蒸気を出して、サウナの湿度、体感温度を上げ、発汗をすることですが、フィンランド語では「熱気、蒸気」という意味だそうです。（れい）

#サウナ初心者 メモ 「水風呂なしもアリ」 水風呂がまだ慣れないから怖いし厳しいなと思ったら、まずは冷たいシャワーだけでも良いと思う。（れい）

#サウナ初心者 メモ 「まずは下段に座る」 熱は高いところに集まるので、まずはサウナの下段に座ってみるのが良さそう。（れい）

アウフグース2回目🌙本日最後 今日初めてアウフグース受けて 1回目と2回目と別の方で 別パターンの風を感じて 幸*.( *˘˘* ).* #サウナ女子 #サ活 #サウナ初心者