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返信先:@dokumiho465吉川水出てこないかなーと見てましたが、何も飲んでませんでした😂残念ですが出てきたらびっくりするので、なくてよかったです？！ 表には出てこないのかもw きんに君の吉川ネタ待ってます！ キックのマネも！ #吉川水 #日本一心 #ザオンラインフィットネス #ザとタグ並べるな？
お菓子を食べない、タンパク質と野菜中心、炭水化物控えめ生活2週間目。体重は２キロ減って順調だけど、腹周りの肉がぁあああ！！！きんに君先生、どうしたらこの肉消えるのぉおおお？！細っそり腹に戻りたいよぉ。#ザオンラインフィットネス
11日と１４日のアーカイブ続けてやった。今日休みだから書類持ってジムの入会手続き行こうと思ったけど水曜定休日だった。ジム無人だから隣のお店で手続きなんだけど。明後日半休だからその時行く。日割り計算しないらしいからもったいなくて入会は来月にする #ザオンラインフィットネス
3ヶ月くらい、#ザオンラインフィットネス、やらないで見学してようかなーなんて。 果たして週2回30分程度の運動が維持に影響してるのかどうか… もしやらなくても変わらないなら…無理してまで運動しなくてもいいってことじゃん？ リスキーかなぁ？w
#ザオンラインフィットネス お疲れ様でした！ めっちゃスッキリ🥺 オバーサマ楽しかった。またナターシャと同じように間違って覚えるwww そしてスッキリして最高の気分だったので走りに行ってきたよ！ 5周走ったところで鑑定依頼がありがたいことに入ったら帰宅✨
体幹強くしたいから超タイムリー🥹 生サバみたいな名前のやつがいまいち効きがわからなかったから要復習 今年は大会でないきんに君。長く競技を続けてほしいし、出ても出なくても、私たちザ筋生はずっと先生のこと応援してるよね❣️ さて深呼吸して、今から書道頑張ります… #ザオンラインフィットネス
2024/05/14(火) クナさんコアトレの回🤸 食後すぐやったんでアップとダウンのみ参加 他は見学と称して届いた櫻坂Blu-rayの特典見たり池崎ゲーム曲動画みたり今日はダラダラしてました！ズル休みです！🥳 みなさんお疲れさまでしたー！ #ザオンラインフィットネス
#ザオンラインフィットネス お疲れ様でした！19時まで仕事→帰宅後すぐ夕食のち参加、がわいのルーティンです💪✨今日はハードでしたね🤣プランク得意なはずなのに膝ついて前行って、はキツかった！でも終わってスッキリ🎉 そして仏壇見ながらやれば蹴らないことにようやく気づきましたw
5/14(火)222回目のザ！ヨガ🧘『GWナターシャ再び！え？オバーサマ？オージョーサマ？？私はナターシャ！』回。本日はコアトレ（体幹トレ）ハードだったー😂ダウンドッグは頭と肩を二の腕より下に入れるのがポイントだよ✨身体が温まってリラックスも出来てすごくねむい🥱 #ザオンラインフィットネス
#ザオンラインフィットネス リアタイしやした。 スモウスクワットで指先が床に付くようにやったら尻〜腿がお逝きになったｗｗ 2周目はスクワット浅めのかかと上げでがんばったし、最後のプランクは最初から膝つかずにやった。明日筋肉痛楽しみー！
クナインストラクターありがとうございました！ きんに君、お疲れのところ、顔見せに来てくれてありがとう。 *NOTICE* みんな、これでテンション爆上げしていこ～～🎵 youtube.com/playlist?list=… #ザオンラインフィットネス pic.twitter.com/5bOpSx37Xg
36/39回 #ザオンラインフィットネス 5月火曜日2回目 今日のクナトレは体幹トレーニングでした！ とはいえ、体幹を使ってる感覚は個人的にあまりなく… 意識していたつもりですが…きっと体幹弱いからですね😢
みなさん、今夜もお疲れさまでしたー👏👏👏 肘と膝がくっ付かない！😵 ダウンドッグは手首が一番キツイ！！😵💫 二週目はレベルアップどころか疲労で休憩挟まないと無理！ もっと頑張ってぇぇぇ、私の筋肉ぅぅぅ💪🤣 #ザオンラインフィットネス
36/39回 #ザオンラインフィットネス 5月火曜日2回目 今日のクナトレは体幹トレーニングでした！ とはいえ、体幹を使ってる感覚は個人的にあまりなく… 意識していたつもりですが…きっと体幹弱いからですね😢 pic.twitter.com/lbfCoM2SVa
リアタイ参加されたみなさんお疲れ様でした。２セット目はレベルアップで頑張った。でも1セット目がキツかったんだが何故だ。仕事で疲れてたけど終わったらメチャクチャスッキリ。明日休みだから11日と今日のアーカイブするぞ💪 #ザオンラインフィットネス
#ザオンラインフィットネス 222回目、クナ先生のコアトレ回！🌙😖で休み休みやろ…と思ってたけど、例によって完走しちまった💨ウォーミングアップがなんか妙にめちゃくちゃ気持ちよかった♨これだけでもアーカイブやる！(いや本編もやれよ！) 今日はこれから夕飯です！鶏モモとピーマンの塩麹焼き🐔
トレーニングルーム行ってきた。最近スミスマシーン使ってる方多くて使えなかったけど今日は最後の少しだけ空いたからベンチプレスのみ。トレーニングルームI時間か2時間。2時間長すぎるしI時間だとマシーン次第では時間足りず。やはりジム入会しないとダメだな #ザオンラインフィットネス
#ザオンラインフィットネス 今日は土曜日のリアタイが最近、参加しづらくなってるので、4/20 Vol.215アーカイブをしました。汗だく〜！気持ちだけは切らさないように頑張ります😆 pic.twitter.com/IuypI5vRtX
やだーまたひと月サボっちゃった。 #ザオンラインフィットネス 畳の部屋回のアーカイブやって、そのまま #リングフィット 132日目 Lv271 ワールド39 しっかり動いてスッキリ。相変わらず膝は怪しいｗ 暑くなってくると運動し甲斐があるから楽しい。ほんとはウォーキングとかしたらもっといいんだろな
4月ラストやってなかった火曜アーカイブ💦クナトレけっこうキツトレだった😅 ほんと毎回色んなプログラム工夫されててしかも質問やコメントに答えながらされるクナ先生凄い✨✨ #ザオンラインフィットネス
昨日のアーカイブまだだから４日のアーカイブやった。それにしても私の体重減るどころか増える😭職場変わってお菓子食べる量も頻度も減ったんだけどな。ストレス発散できてるからいいとしよう #ザオンラインフィットネス
#ザオンラインフィットネス お疲れさまでした。今日はクランチまで出来た！バックツイストランジ？の時「あの伝説の…」て言われてなんの事か分かんなかったけど、皆さん直ぐに「ちんねん」言ってて流石でした👏👏👏90歳ぐらいの後輩はお元気かしら？
今朝のザはぎゅっとまとまっててそこまでキツくなかった✨久々のちんねん！！！😆ので、またクールダウン中にRFAのバトルジム1つやり、そのままFB北斗の拳ハー2本半（3つ目のボディアッパーメニューつまらなくて途中リタイア）やった！ #ザオンラインフィットネス
連日走り込んでヘトヘトですがリアタイ参加したした！碧南のイベントいいな!!先週、明石公園遊びに行ったばかり😭タイミング⤵️ 昨日ゼッケン届いた！100km楽しみ♪ #ザオンラインフィットネス pic.twitter.com/3ld6psSAGj
みなさん、本日もお疲れさまでしたー👏👏👏 今日はちょっと楽な感じでしたが、 相変わらずマウンテンクライマーは腹筋に効かない！🤤 恐らくお腹が邪魔で足がちゃんと上がってないから！ 悔しいのでクランチの腹筋をさっきまでやってました 💪☺️ #ザオンラインフィットネス
先生、今日もありがとうございました。 皆さん、お疲れ様でした。 なんだかとってもいい天気なので、いい休日が過ごせそうですね☀ よい1日をお過ごしくださいませ～✋ #ザオンラインフィットネス @kinnikun0917 pic.twitter.com/xEXojskjXB
久々のちんねんに沸き立つザ筋生ｗ *NOTICE* みんな、これでテンション爆上げしていこ～～🎵 youtube.com/playlist?list=… #ザオンラインフィットネス #なかやまきんに君 pic.twitter.com/ofVYLvD77O
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