おはようございます😀 『79.5㌔チャレンジ』 今朝の体重は78.8㌔ 前日比±0.0㌔🙂 #スマサミダイエット部

ファミリーマートのマシンを使わないで お家でフラッペ初めて作ってみた 冷たい牛乳70cc入れるだけ😆 お風呂上がりに飲めて最高👍😋 #ルマンドフラッペ #ファミリーマート #スマサミダイエット部 pic.twitter.com/kiUezVx1Lx

実験的に始めた脱小麦粉生活からの謎のダイエット。 スタート時、67kgあった体重がついに62kg切った。 途中から、渋公までに60kgきりたいと思ってたけど、普通にきれそうなんだよね。 まぁ、そしたら、目標を 『渋公までに-10kg』 に変えればいいんだけどね。 #スマサミダイエット部

おはようございます😀 『79.5㌔チャレンジ』 今朝の体重は78.8㌔ 前日比+0.2㌔😮‍💨 #スマサミダイエット部

サミー&i-LSA&Eming、 スタッフにリスナーのみなさん、 スマイルサミット木曜日、 今週ラストの放送お疲れ様でした♪ 今日も仕事忙しくTFにて🫡 食べすぎまじ注意⚠️ それでは、この後も笑顔の頂点目指して💪✨ 来週もよろしくお願いします♪ 👋(o^^o) #smile795 #nack5 #スマサミダイエット部 pic.twitter.com/NRFoCiN4aY

サミー&i-LSA&Eming、 スタッフにリスナーのみなさん、 スマイルサミット木曜日、 おはようございます！😊 遅ればせながら、 今週ラストもよろしくお願いします👍 簡単ご飯はTKG🍚➕🥚➕醤油👍 でも、シラス丼も美味しいよ😋 写真は再登場！ #smile795 #nack5 #スマサミダイエット部 pic.twitter.com/8Fm9bOXdaR

おはようございます😀 『79.5㌔チャレンジ』 今朝の体重は78.6㌔ 前日比+0.1㌔🫤 #スマサミダイエット部

おはようございます😀 『79.5㌔チャレンジ』 今朝の体重は78.5㌔ 前日比+0.1㌔😶 #スマサミダイエット部

つるるん！🥄✨️ #スマサミダイエット部 pic.twitter.com/NkhKAfynHd

本日発売の新味😆 【黒糖のサンダー】捕獲完了😋 家族の分も買って持って帰ります👍 #本日発売 #ブラックサンダー #黒糖のサンダー #スマサミダイエット部 pic.twitter.com/IWb3rl919T

おはようございます😀 『79.5㌔チャレンジ』 今朝の体重は78.4㌔ 前日比-0.3㌔🙂 #スマサミダイエット部

おはようございます😀 『79.5㌔チャレンジ』 今朝の体重は78.7㌔ 前日比-0.2㌔🙂 #スマサミダイエット部

おはようございます😀 『79.5㌔チャレンジ』 今朝の体重は78.9㌔ 前日比-0.1㌔😶 #スマサミダイエット部

おはようございます😀 『79.5㌔チャレンジ』 今朝の体重は79.0㌔ 前日比+0.2㌔🫣 #スマサミダイエット部

青ネギ&おろしにんにくトッピング🍜 ラーメン美味しかったー！😋❤️ #スマサミダイエット部 pic.twitter.com/tlVrel3R9H

おはようございます😀 『79.5㌔チャレンジ』 今朝の体重は78.8㌔ 前日比-0.1㌔😐 #スマサミダイエット部

ファミリーマートで対象のお菓子を 2個買うと、限定スヌーピーグッズを1個貰えるという事で 対象のお菓子6個購入😋 クリアファイル、ステッカー2枚をゲット👍 スヌーピーグッズは妻にプレゼントしたいと思います😊 #スマサミダイエット部 #ファミリーマート #スヌーピー #SNOOPY #菓子コース pic.twitter.com/zE2cGt5MJW

返信先:@smilesummit7953️⃣のりに1票です☝️ 江戸前海苔は高いけれど、 手巻き寿司やおにぎりと幅広く使っております🍙 海苔の佃煮は熱々のご飯にのせて、 ハフハフ言いながら食べるのもいいね👍 お弁当にたまーに入っている時は、 テンション上がりますよ⤴️ #smile795 #nack5 #スマサミダイエット部 pic.twitter.com/mVUnN2PrsA

おはようございます😀 『79.5㌔チャレンジ』 今朝の体重は78.9㌔ 前日比±0.0㌔🫤 #スマサミダイエット部

今日のスタグル(追加) ふろ〜ずんいち5🍓 #スマサミダイエット部 pic.twitter.com/u2DV52Dtsy

今日も仕事を終えて、浦和レッズの応援に埼スタにやって来ました📣✊ 今日のスタグルは マリウス・ホイブラーテンの「紅しょうが肉うどん」◥█̆̈◤∥ アレクサンダー・ショルツの「ゴッドドッグ」🌭 マンゴーバナナのワッフルロール🥭🍌 😋 #スマサミダイエット部 pic.twitter.com/nXZWYz7dhn

おはようございます😀 『79.5㌔チャレンジ』 今朝の体重は78.9㌔ 前日比+0.2㌔🤪 #スマサミダイエット部

朝からおやつ😊 タルト好きにはたまらない🤤 凄いボリューム✨️ #スマサミダイエット部 pic.twitter.com/yvpBdqP4dA

おはようございます😀 『79.5㌔チャレンジ』 今朝の体重は78.7㌔ 前日比+0.2㌔😮‍💨 #スマサミダイエット部

おはようございます。 お腹すいて起きちゃった 昨日の夕飯、コレだったからね😉 #スマサミダイエット部 pic.twitter.com/etBPNf3IdR

返信先:@sami0104さみー、おはようー♪☔️😊　 疲れてません？😋 #スマサミダイエット部 pic.twitter.com/QZaIkZP4kq

おはようございます😀 『79.5㌔チャレンジ』 今朝の体重は78.5㌔ 前日比-0.2㌔🙂 #スマサミダイエット部

おはようございます😀 『79.5㌔チャレンジ』 今朝の体重は78.7㌔ 前日比-0.2㌔🙂 #スマサミダイエット部

おはようございます😀 『79.5㌔チャレンジ』 今朝の体重は78.9㌔ 前日比+0.1㌔🫣 #スマサミダイエット部

息子の登下校ウォーキングです👟✨️ 朝は冷え込んだから上っ張り出しました🧥🍩💦 今は気温が上がり薄手のシャツワンピを羽織り颯爽と歩きました∧(˙◁˙ ∧)∧ ｶｻｶｻ ≡==- 気温差で体調崩しやすくなるから皆様気を付けてお過ごし下さいね🍀✨️ #スマサミダイエット部 #ドナショット pic.twitter.com/Z51vDBf0Ih

おはようございます😀 『79.5㌔チャレンジ』 今朝の体重は78.8㌔ 前日比+0.1㌔😮‍💨 #スマサミダイエット部

息子の登下校ウォーキングです👟✨️ 朝は☔️だったので写せなかった💦 そして今は☀️ーーーーー‼️ ちょっと空気が冷たいけど歩いて脂肪燃やすぞ🔥🍩🔥 皆様気温差気を付けてお過ごし下さいね🍀✨️ #スマサミダイエット部 #ドナショット pic.twitter.com/EoLtSWLD0t

本日の昼ご飯🍴 ✔︎ジャージャー麺 昨日ママが「うどん茹でたから」と本当にうどんしか茹でてなかった。 どうしてやろうかと考え、たどり着いたジャージャー麺🍜 だけど、麺をよく見たらパスタ… うどんって言ったやーん。 そのままジャージャー麺貫いたわ🫤ξ #スマサミダイエット部 pic.twitter.com/l6fm2vDv27

おはようございます😀 『79.5㌔チャレンジ』 今朝の体重は78.7㌔ 前日比±0.0㌔😗 #スマサミダイエット部

おはようございます😀 『79.5㌔チャレンジ』 今朝の体重は78.7㌔ 前日比+0.1㌔😫 #スマサミダイエット部

粉の日に言うのもアレだけど、脱小麦粉生活を始めて約1か月。 食事量が減ったのもあるけど、痩せた約3~4kg。 あと、最近蕎麦ばっか食べてる。 体調の変化で1番感じるのは、元々食べたらすぐ出る心太体質がより早くなった気がする。 蕎麦の食物繊維のおかげかな？ #脱小麦粉生活 #スマサミダイエット部

返信先:@smilesummit7952️⃣のジャム系に1票です☝️ 毎年庭に植えたブルーベリーの木から収穫する実をジャムにします🫐 思う存分トーストに塗って食べますが、塗りすぎて怒られていますよ！(o^^o) #smile795 #nack5 #スマサミダイエット部 pic.twitter.com/awllsMagVx

サミー&i-LSA&Eming、 スタッフにリスナーのみなさん、 スマイルサミット火曜日、 おはようございます！😊 遅ればせながら、 本日もよろしくお願いします👍 今年もブルーベリーの花が沢山咲きました🫐 毎年、ジャムにしてパンに塗って食べてます😋 #smile795 #nack5 #スマサミダイエット部 pic.twitter.com/FxivYjOEQK

おはようございます😀 『79.5㌔チャレンジ』 今朝の体重は78.6㌔ 前日比+0.1㌔😟 #スマサミダイエット部