ここ2.3日一時的に心臓があつくなって動悸する現象起きてるけど、なんとか焦らずやれてる😮‍💨とりあえず脳が怖い！って思わなければヒートアップはしない。今は東京から大阪の新幹線、時々ウトウト🚅新幹線怖すぎて無理で泣きながら乗った時をの事を思い出すわ🤣 #パニック障害　#パニック障害克服中

今日は金曜の今の職場での初発作ぶりだったから緊張したけど、無事20時前まで働けた😮‍💨😮‍💨 朝は案の定、金曜を思い出して発作きたけど、今日は絶対焦らんって決めてたから落ち着くのをただ待った。そのままってことを意識して、クリアできた😮‍💨 #パニック障害　#パニック障害克服中

今日も片道1時間ちょいかかるとこに友達とお出かけ☺️発作は起きず☺️ 明日は金曜に初めて今の職場で発作起こしたぶりやからちょいと緊張🫨 こないだの瞬間が鮮明に思い出せて、19階にいたけどはやく外に出たい！ってなったから明日からは起きても冷静にいたいな。 #パニック障害　#パニック障害克服中

新幹線で久々にスジャータのアイス買った🍧 気持ちも落ち着いてるしパニックの兆候全くなし🎉 減薬も始めたけど問題ないみたい🎊 この調子で頑張れ俺㊗️ #パニック障害 #パニック障害克服中 pic.twitter.com/PIlX7PSE0k

金曜久々に発作起こしてからやっぱ脳内占拠されてる🫠🫠でも昨日も今日も予定あったからキャンセルせずに遊びにいった！偉い、自分(笑)今日は1人で東京駅2時間ぐらい出歩けたし、復活したと思いたい。(笑)はやく沼から抜け出したい(笑) #パニック障害　#パニック障害克服中