ゴーヤ効能 ・体の熱をとる作用が強く、消化吸収を司る「脾」「胃」の働きを助けるため、熱中症、夏バテ予防 ・体にこもった熱によるイライラや吹き出物、目の充血を鎮めてくれる ・食後の血糖値の上昇を抑える作用 ・体を冷やす作用が強いため、冷えのある方は食べ過ぎに注意 #ゴーヤ #一日一薬膳 pic.twitter.com/8m1982rdX4

トマト ・余分な熱を冷まし、潤いを与える ・「胃」の働きを良くするため、食欲がない時、胃がもたれる時などにも ・「肝」の働きを良くして、イライラを鎮める ・高血圧や動脈硬化の予防 ・赤い色素のリコピンには、強い抗酸化作用があるため、アンチエイジング #トマト #一日一薬膳 pic.twitter.com/bizwX1vbIC

タコの効能 ・「気」「血」を補う作用や、骨や筋肉を強くする作用があるため、疲労を感じた時や体力をつけたいときにおすすめ ・貧血、月経不順改善効果 ・汗のかきすぎを止めたり、肌のターンオーバーを高めるため、夏の皮膚トラブル改善にも #タコの効能 #一日一薬膳 pic.twitter.com/h2p5DV01Lt

小豆効能 ・便秘改善に働く食物繊維や利尿作用のあるカリウム、サポニンが豊富のため、デトックスに最適 ・むくみ改善、吹き出物が気になるときにもおすすめ #小豆効能 #一日一薬膳 pic.twitter.com/unFJJjEvQl

オクラ ・「脾」の機能を整えて消化を促すため、食欲不振、消化不良の改善 ・腸を潤して便通を良くする ・ネバネバは食物繊維の一種、胃腸の粘膜保護、食後の血糖値の急上昇やコレステロールの吸収を抑える #オクラ #一日一薬膳 pic.twitter.com/qfNkwlRsEJ

#なすの効能 ・体の余分な熱や水分を取り除くため、のぼせやむくみを解消 ・「脾」の機能を高め、食欲不振や消化不良改善 ・皮に含まれているナスニンは、抗酸化作用があり、アンチエイジングにも良い。 #一日一薬膳 #むくみケア #アンチエイジング pic.twitter.com/o5FNSC2CH3

レタスの効能 ・余分な熱や水分、老廃物などを体外に出すため、むくみ改善に有効 ・食物繊維が豊富、便秘改善効果 ・母乳の出を良くする効果もあり。 ※ポン酢とごま油をかけるだけで、無限に食べられる #レタスの効能 #一日一薬膳 pic.twitter.com/3oe094VF0M

じゃがいもの効能 ・「脾」「胃」の働きを良くし、「気」を補う ⇨胃腸が弱い人におすすめ ・便通を良くする ・ビタミンC、カリウム、食物繊維豊富 ☆カリウムは塩分バランスを整えるため、高血圧予防にも。 ☆じゃがいものビタミンCは加熱しても分解しにくいのが特徴 #じゃがいもの効能 #一日一薬膳 pic.twitter.com/JU8eww48QU

大豆の効能 ・「脾」「胃」の働きを良くし、「気」を補う ⇨食欲不振や消化不良を改善 ・体内の余分な水分を取り除いて、むくみや便秘を改善 ・女性ホルモンと同様の働きをする大豆イソフラボンが豊富⇨更年期障害を改善 #大豆の効能 #一日一薬膳 pic.twitter.com/OXB7eD0oy3

アスパラガスの効果 ・体の熱を冷まし、汗などで失われた水分を補う ・余分な水分を取り除く作用があるため、むくみ改善 ・疲労回復（アスパラギン酸というアミノ酸含有） ・血行促進、高血圧予防 #一日一薬膳 #アスパラガス効能 pic.twitter.com/iglOPaFV0V

ピーナツ ・「脾」を丈夫にして、消化を促し、「肺」や腸を潤して、咳を止め、便秘改善が期待できる ・薄皮は、補血や止血効果あり #ピーナツ効能 #一日一薬膳 #肌の乾燥対策 pic.twitter.com/e9F8EnWnOP

かぼちゃは体を温める。「気」を補うため、疲れやだるさを感じる人におすすめ。消化吸収を司る「脾」「胃」の働きを高めるため、冷えでお腹を壊しやすい人や、食欲がない人向け。βーカロテン豊富で、目や皮膚などの健康維持効果あり。ビタミンEも豊富、動脈硬化の予防にも効果的 #一日一薬膳 pic.twitter.com/GwhxPZioSo

にらは体を温め「気」「血」を巡らせるため、足腰の冷えや血行の改善にとても効果的。また「腎」の働きを補ってくれる。「胃」を温めて消化吸収を良くするため、滋養強壮にも効果的 抗酸化作用があるβカロテンが豊富のため、アンチエイジング効果も期待できる #一日一薬膳 #にら #アンチエイジング pic.twitter.com/PH4d3Iycuw

春は東洋医学では、「肝」と関係ある季節である。 アボカドは、肝機能を良くしてくれるので、疲れを感じたときに食べよう。 アボカドは、「脾」の働きを高めて消化吸収を促進し、「気」を補うため疲労回復に効果的。腸に潤いを与えて、便秘改善にもよい。 #一日一薬膳 #アボカド #疲労改善 pic.twitter.com/0q1IO8EnA4

春は東洋医学では、「肝」と関わる。肝は亢進しすぎると気が上がりすぎて、体の上部に不調が起こりやすい（イライラやめまい、自律神経の不調等） 春菊の香りは、「気」の巡りをよくし、ストレスによるイライラや不安を改善するしてくれる。不眠や高血圧にも効果的 #一日一薬膳 #春菊 #リラックス pic.twitter.com/0XbMyEoOZ4

春は、デトックスを意識しよう。 玉ねぎの「辛味」には、「気」、「血」を巡らせて、体内の余分なものを出す作用がある。血中コレステロール、中性脂肪、血圧の値が気になる人におすすめ。体を温めるため、冷えのある人向き。 #一日一薬膳 #玉ねぎ #血液サラサラ pic.twitter.com/e9wXbOQqdW

春は東洋医学では、肝と関わりがある。肝は気を全身にめぐらす働きがあるが、亢進しすぎると熱を発生しやすくなる いちごは肝臓の機能を良くし、余分な熱を取り、体を潤してくれる。ビタミンCが豊富、シミ、シワの予防にも。涼性のため、冷えのあるかたは食べすぎないで #一日一薬膳 #春の薬膳 pic.twitter.com/6xEJT3jcxy

春はデトックスの季節。冬の間に溜め込んでしまった脂肪などを外へ出そう キャベツは胃腸の働きを助け、体力アップに効果的。胃の働きが良くなると、「気」、「血」を作る働きが高まるため、体力がない時はおすすめ ビタミンCが豊富でアンチエイジングにも効果的 #一日一薬膳 #キャベツ #胃腸ケア pic.twitter.com/rn5RW1Ywf1

春はデトックスの季節。冬に溜め込んだ脂肪や老廃物などを出そう たけのこは「気」「血」「水」の流れを良くする。この巡りが良くなると、余分な熱や老廃物が排出しやすく、便秘や消化不良の改善にも。 涼性のため、胃腸の弱い人、冷えの人は食べ過ぎないこと #一日一薬膳 #たけのこ #デトックス pic.twitter.com/rIpKufTmE1

春は、デトックスの季節。冬の間に溜め込んだ脂肪や老廃物を体の外へ出そう。そのためには、肝機能を整えることが大事。 セロリは肝の働きを助ける作用、ストレスから来るイライラや頭痛の改善にも良い。※涼性のため、冷え性の人、胃腸が弱い人は食べ過ぎに注意。 #一日一薬膳 #セロリ pic.twitter.com/i0cSR6FZNY