#今日はココ 整骨院 先月くらいから家の近所の妻の知り合いの整骨院へ行っている。週1、2回。

#今日はココ 神崎山 ドリル、ハードルドリル 5歩ハードル SP SD30m-2.60m-2 5歩ハイハードル SD〜ジュニアハードル2台 150m-1 久々のおーや弟と1ヶ月ぶりのムチツグ。 速く動かす事を諦めた40才。 まずまずな気がするけど、ハードルどうやろ… pic.twitter.com/8HVdpAOaEj

#今日はココ 5/31午前 14kmjog 65'08(4'39) 6/1午後 10km 38'48(3'52) 今日は休憩中に10kmキロ4切るくらいで。21時半まで仕事や〜 pic.twitter.com/NbuYCa0wr1

#今日はココ レクレ 体操 腹筋 片脚スクワット70k10-3 スナッチ60k1-5.65k-1.70k❌ 片脚レッグカール12k10-3 バックプレス25k10-3 パワーマックス 1.5-10-5-1 台腹筋 全体的に体があまり動かない気がしたけど、パワーマックスがそこそこ回せた。 初めから230回転出せるようにしたい。 pic.twitter.com/v5ekIfqUNw

#今日はココ 会社近くの公園 ドリル 50m-5 ベンチで腹筋 写真撮り忘れた。 大した事してない。 20分で終わった…😇

#今日はココ 5/30 夕方 2000+1000+1000 6'43-3'18-3'09 今日も学生たちと。こういう練習、半年ぶりくらい笑笑 pic.twitter.com/Wi7rMccyXc

#今日はココ 5/27•28雨でﾚｽﾄ 5/29午後 7.2kmペース変化走 26'41(3'44) 今日は午後休もらって学生たちと練習！！ pic.twitter.com/Mm2AKKCW2D

#今日はココ NAGOYA JAMMIN' ジエメイ × Tohkei × PLEVAIL × Payrin's pic.twitter.com/ZB7eMGqvFj

#今日はココ レクレ 体操 ベンチ 60-10.70-8.80-5 台腹筋 スナッチ 60k1-5.65k-1.70k-1 パワーマックス 1.5-10-5-1 1.5-10-1 回転数はまーまー。 しかしまだまだ。 これから上げて行こうかな。 pic.twitter.com/i6XyAyhHUk

#今日はココ 5/24午前 14kmjog+150×3 65'22(4'40) 5/25 ﾚｽﾄ 5/26午前 16kmjog 77'22(4'50) 今日は一日雨だからﾚｽﾄかなー pic.twitter.com/cxYQvG8ni0

#今日はココ 渋川 体操 砂浜ダッシュ 20-5.40-5.60-5.100-1 朝6時から疲れた。 昨日のダメージを感じた。 アキレス腱気にしなくて良いから砂浜は良い。 pic.twitter.com/KdB6pyUH8f

#今日はココ 2024/05/24 競輪場横 坂ダッシュ50m-6 2024/05/25 倉敷 ドリル SD30m-3 250m-1 29.7 昨日PTA会議前にバタバタ練習。また宇野港に船止まってて使えなかった。 PTA飲み会あったので今日はグロッキー🥴 pic.twitter.com/6deozrXLoo

#今日はココ！ 初場所お邪魔してます！ 寒すぎてヤバいけど pic.twitter.com/vPuw29nlhq

一斗缶って ガンガンって 言わなかった？（笑） #今日はココ #田高健太郎 #一斗缶の上に乗る男 #体幹最高 #musicbarlovetko pic.twitter.com/Dul4Npv7cn

#今日はココ 5/23 昼 2kmjog+200×5 夜 16kmjog 75'07(4'42) 今日は昼休憩と仕事後に練習。汗やばい pic.twitter.com/IWbYEsxCnY

#今日はココ レクレ 体操 スナッチ60k1-6 台腹筋 パワーマックス 1.5-10-5-1 1.5-10-1 2日連続。 子供達が体育館で習い事やってる時間で終わる。ボチボチやれたが疲労感。 草むしりと宿の池掃除のせいか…😇 pic.twitter.com/xMj1XVEep0

#今日はココ 大須RADHALL “RAD iD LIVE - NO残業DAY” 今夜はMAGMAZさん pic.twitter.com/gp7O9JdgfM

#今日はココ 5/21午前 14kmjog 68'00(4'51) 5/22午後 CC5kmb-up 20'40(4'28-3'31) 昨日は仕事前にジョグ。今日は学生たちと。 pic.twitter.com/uDopSkIU4e

#今日はココ 体操 片脚スクワット70k10-3 ベンチ80k5-3 台腹筋 デッド 100-1.130-1.140-1.150-1.160-1 パワーマックス 3.0-12-4-2 3.0-12-1 pic.twitter.com/smpTfWdoLg

#今日はココ 大須RADHALL PEEEEPS! 名古屋 PLEVAIL pic.twitter.com/MUVcRpuih2

#今日はココ 5/18午前 10kmjog 42'03(4'12) 5/19 ﾚｽﾄ 5/20午後 7.2kmPR 26'43(3'43) 今日は仕事休みで久しぶりに高校生と練習。7.2kmロードでペース変化走。 pic.twitter.com/NPKQkHMxmJ

#今日はココ 大須RADHALL FREEDOM OSU 3週間ぶりのMAGMAZ さん pic.twitter.com/b7LdhElIYi

#今日はココ レクレ ストレッチ 台腹筋 パワーマックス 1.5-10-5-1 1.5-10-1 日曜日試合だった…とりあえず整骨院からのレクレ。230回転行きたかったけど、走れればヨシ。気にしない。😪 9時30分よりJr.ハードルまた1人です… 香川マスターズは誰かと走れるかな… pic.twitter.com/35zWBvQYtB

#今日はココ 5/17午後 16kmjog 83'44(5'14) 今日はゆっくりジョグ〜 pic.twitter.com/oHqrYUj7z9

#今日はココ 5/16夜 16kmjog+150×3 74'41(4'40) 仕事終わりにジョグ。 pic.twitter.com/O6bYFLpBV2

#今日はココ 5/15 夜 10kmjog 54'41(5'27) 今日は休みで夜に少しウォーキングしてジョグ〜。 pic.twitter.com/1zIs6IoLOq

#今日はココ レクレ ストレッチ 腹筋 スナッチ60k1-5 台腹筋 パワーマックス 3.0-12-4-2 こいつが復帰してたから久々にしんどい方のメニューやったら逝った…🤮 pic.twitter.com/CQDZNkIwaC

たのしい時間旅行でした(^^) #今日はココ #東京都写真美術館 #時間旅行 pic.twitter.com/9EWmEzy95a

#今日はココ 競輪場横 ドリル ダッシュ適当 宇野港また船泊まってた。 疲労感無くなって来た。 pic.twitter.com/KCVgVNfQoR

#今日はココ 5/14 昼 200×10 夜16kmjog 78'27(4'54) 今日は休憩中と仕事後に。腹減ったー pic.twitter.com/u7YAUsKGGL

ぽてさらちゃん 会えて嬉しい！ 田高さん ありがと！ #今日はココ #田高健太郎 #ぽてさらちゃん #酒と涙とぽてととけんたろう #ライブが好き #うたが好き @friarpark1998 pic.twitter.com/eAi6MkxQ8D

#今日はココ 5/11•12 ﾚｽﾄ 5/13夜 16kmjog+150×3 70'36(4'25) 昨日、一昨日は仕事疲れでレスト。休んだおかげで今日は脚が軽かった pic.twitter.com/UPuuxrFrzx

#今日はココ 神崎 適当動き sp30m数本 30m+30m-3 30m+60m-1 来週ハードルの試合なのにハードルしない奴。バイクで行って走って凄く気持ちよかった。今週はもう走んないかな。色々と身体にガタが来てる。 pic.twitter.com/Kqaw0xKLUS

プロ野球観戦⚾️☂️🐧 ヤクルトvs巨人 in神宮球場🏟 🟩TOKYO燕プロジェクト🟩 　　　さあ、ミドれ！ 野球連番👤 かっつん､みきさん､スパイマー 【 #今日はココ🈁‼️🐏🐇】 #ヤり返せ #推し活 #Passion pic.twitter.com/aJuvy2uYjp

#今日はココ 名古屋ell.FITS ALL ナツノコエ 「magic hour」 Release Tour 名古屋編 ナツノコエ Bray me pic.twitter.com/eMpO9mubkg

#今日はココ 競輪場横 ストレッチ、動き 50mくらいの坂-10 ダウン 宇野港に大型客船が停泊中の為に走れないので久々にココに来たけど。良かった。悪く無い。つちふまず最近良く攣る。ストレッチも出来んくらい。 どーかしてるぜ。 酒の飲み過ぎかな…🤢🍺 pic.twitter.com/WjKyVLL4z8

#今日はココ 5/9 午前 16kmjog 68'26(4'16) 5/10 夜 16kmjog+150×3 71'41(4'29) 昨日は仕事前にに走って今日は仕事終わりに。腹減った。 pic.twitter.com/QO06yvrxGC

#今日はココ レクレ トレッドミル5分 ベンチ60k10-3 片脚スクワット80k10-3 クリーン80k2-3 台腹筋 他適当 先週宿の掃除中に痛めた右肩のせいでスナッチできなかった。代用としてクリーン。 変なとこど痛め方するとかおっさんやん。 pic.twitter.com/MmwoZ7Qb8E

#今日はココ 5/8 山崎川周辺 3kmjog 基本 流し100×3 5km不整地PR 20'16(4'03) 100快調走×3 2kmjog 久しぶりに学生たちと練習。不整地のアップダウンコースで5kmペーラン。 pic.twitter.com/sFx59Gdn82