#柳澤英子の本日のランチ より ダブル２色カレー。 カレーはダルとグリーン、ごはんは白米こんにゃくと大麦です。冷製スープは野菜もりもり、飲むサラダ状態に仕上げました😊 #ダルカレー #グリーンカレー #低糖質ランチ #ふたりごはん pic.twitter.com/O2rAfZdE7O

#柳澤英子の本日のランチ より タラのトマト煮、レタスとワカメのスープ。 パンは最近見つけたお店のふすまパン🍞 トリュフバターやクリームチーズとあわせて😊 #タラのトマト煮 #レタスとワカメのスープ #ふすまパン #トリュフバター #クリームチーズ #低糖質ランチ #ふたりごはん #きまかごはん pic.twitter.com/5S3xfPuRgw

#柳澤英子の本日のランチ より 焼き鮭・ナス・オクラ、刺身こんにゃくサラダ、めかぶ黒豆納豆、青のりたま。そして冷食の玄米おにぎり。 まとめてワンプレートに😊 #ワンプレートランチ #玄米おにぎり #きまかごはん #低糖質ランチ #ふたりごはん pic.twitter.com/cnkjZPxka3

#柳澤英子の本日のランチ より 白いコンロとお鍋で薬膳火鍋。 きのこ、豆、海藻の「き」「ま」「か」入り😊 〆には春雨と餃子を少々🤭 #薬膳火鍋 #きまかごはん #低糖質ランチ #ふたりごはん pic.twitter.com/ih5e7NJLlm

#柳澤英子の本日のランチ より 豆腐麺＋30秒温玉、仕上げにオリーブオイル。 ナスとズッキーニ、ごぼうの揚げ浸しを添えました😊 #低糖質ランチ #豆腐麺 #30秒温玉 #ふたりごはん pic.twitter.com/ChnMDMgHgy

#柳澤英子の本日のランチ より ZENBヌードルで焼きそば。 めかぶサラダ、ワカメモヤシスープを合わせました。 青のりたっぷりが我が家流😊　 #焼きそば #zenbヌードル #めかぶサラダ #ワカメもやしスープ #海藻を食べよう #低糖質ランチ #ふたりごはん pic.twitter.com/E4EHkCgMlB

#柳澤英子の本日のランチ より ニラ卵チーズ焼き、白滝の真砂あえ、揚げ出し豆腐、具沢山みそ汁など。ザ和食！なランチ。 ごはんはロカボ炊きです😊 #ニラ卵チーズ焼き #白滝の真砂和え #ロカボ炊き #低糖質ランチ #ふたりごはん pic.twitter.com/yLRQU34z9D

#柳澤英子の本日のランチ より もちっとロカボ麺で醤油ラーメン。 100℃焼き焼豚、ゆで卵、ミニ青梗菜のせ。 あ、ラーメン丼を新調しました❤️ #醤油ラーメン #もちっとロカボ麺 #100度焼き #丼新調しました #低糖質ランチ #ふたりごはん pic.twitter.com/oufwfPcQSc

#柳澤英子の本日のランチ より 焼き餃子、100℃焼きポーク、キャベツのナムル。モヤシ・ワカメ・キャベツの芯のスープ。ごはんはロカボ炊きの白米。我が家流の餃子定食です😊 #焼き餃子 #ロカボ炊き #餃子ランチ #低糖質ランチ #ふたりごはん pic.twitter.com/EHf8MAn30q

#柳澤英子の本日のランチ より もち麦うどん。鶏肉、ワカメ、キクラゲ、豆苗、長ネギ入り。根昆布だしと白だしを合わせ技が大正解でした😊 #もち麦うどん #根昆布だし #白だし #きまかごはん #ふたりごはん #低糖質ランチ pic.twitter.com/pqjSPqZdqY

#柳澤英子の本日のランチ より えびのハーブ揚げ焼き、油揚げピザ、大豆とヒジキのサラダなど。特売のえびは身が大きくてプリプリ！　炭水化物の主食がなくてもお腹いっぱい😊 #海老のハーブ焼き #油揚げピザ #やせおか #低糖質ランチ #ふたりごはん pic.twitter.com/a1OFQRyAuf

#柳澤英子の本日のランチ より もちっとロカボ麺・平打ち麺で、汁なし担々麺。 カブの豆乳スープがよくあいます。 #汁無し担々麺 #もちっとロカボ麺 #平打ち麺 #低糖質ランチ #ふたりごはん pic.twitter.com/dTNjo89cNx

#柳澤英子の本日のランチ より 先日作った鯛めしをとろろご飯に。 卵白はみそ汁に入れて無駄なく😊 地味だけどおいし〜😋 #とろろご飯 #鯛めしで #低糖質ランチ #ふたりごはん pic.twitter.com/le9eOheyh9

#柳澤英子の本日のランチ より のり巻き、ひよこ豆サラダ、ワカメスープ、キムチ。 ごはんはロカボ炊きです😊 #のり巻き #ひよこ豆サラダ #わかめスープ #きまかごはん #ふたりごはん #低糖質ランチ pic.twitter.com/OFPYPwGpa8

#柳澤英子の本日のランチ より 最近見つけたお気に入りのふすまパンで、 ブロッコリーチキンの味噌グルトサンド・ゆで卵入り❣️ セロリのスープを合わせました♪ #ふすまパン #味噌グルト #ブロッコリーチキンサンド #セロリのスープ #ふたりごはん #低糖質ランチ pic.twitter.com/sW8EdgAUIS

#柳澤英子の本日のランチ より 鯛めしです❣️ ち鯛が一尾200円だったので、 玄米と一緒に炊きました。 昨年とれた柚の冷凍ストックと合わせて、 節約ご馳走ごはんです😊 #鯛めし #玄米で #低糖質ランチ #ふたりごはん pic.twitter.com/XYytowps46

#柳澤英子の本日のランチ より 雨で気温が下がったので麻辣鍋に。お豆腐は三角切り。 〆にはもちっとロカボ麺の平打ち麺を入れました😊 #麻辣鍋 #〆はラーメン #低糖質ランチ #きまかごはん #ふたりごはん pic.twitter.com/5LxTYY64ip

#柳澤英子の本日のランチ より ラムスペアリブのトマト煮、ひよこ豆とヒジキのサラダ、いただきものの数の子入りクリームチーズ、ふすまパン。 ベランダのローズマリーとバジルがトマト煮でグッジョブ😊 #ラムスペアリブ #トマト煮 #ふすまパン #低糖質ランチ #ふたりごはん pic.twitter.com/RaSAIEjqpU

#柳澤英子の本日のランチ より ラム肉と野菜いろいろでホットプレートランチ。 窓から入る風が気持ちよくてバーベキュー気分🍖 #ホットプレート #ラム肉 #もやし #ジンギスカン #低糖質ランチ #ふたりごはん pic.twitter.com/zyE8qmhYNy

#柳澤英子の本日のランチ より こんにゃく粉入りそば、えびワカメ枝豆のかき揚げ。衣はおからパウダーやサイリウムで作りました。もちもち＆サクサク食感で美味しい😋 #こんにゃく粉入りそば #かき揚げ #おからパウダー #サイリウム #きまかごはん #低糖質ランチ #ふたりごはん pic.twitter.com/AMzB9tpLzo

#柳澤英子の本日のランチ より さつま揚げ、鰤の胡麻和え、ワカメサラダ、黒豆玄米ごはんなど。飲み会の翌日はこういう食事が沁みます♪ #沁みるごはん #低糖質ランチ #ふたりごはん pic.twitter.com/d4lqt9StZX

#柳澤英子の本日のランチ より 大豆麺で汁麺を作りました。鶏肉、舞茸、ワカメ、ネギ入り。汁は昆布と鰹のだし。舞茸のうま味も加わって美味しい😋　ちょっと肌寒い今日の天気にぴったりでした。 #大豆麺 #舞茸 #わかめ #きまかごはん #低糖質ランチ #ふたりごはん pic.twitter.com/aYrledKobp