【2024.6.10】 朝ごはん ・ごまスープ雑炊(ご飯50g) ・トマト ・だし巻き玉子(卵2個) だし巻き玉子は、出汁をいつもよりたくさん入れたけど出汁を抱き込むように片栗粉を少し入れてみた。 今日の組み合わせ好き。 #朝ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス pic.twitter.com/SXVjwdSrzg

失敗してしまいました😱✨ 卵黄は半熟派です😅 #煮物 #香薫 #目玉焼き #失敗作品 #おうちごはん #地味飯 pic.twitter.com/4NXAoy9fhT

【2024.6.8】 昼ごはん ・サラダ(トマト、サンチュ、きゅうり) ・簡易茹で玉子 ・自家製ドレッシング 昨夜の贅沢ご飯を帳消しにすべく、今日は控えめに。 ずっとこんなだな笑 様々な種類の食材を食べるようにしていこう。 #昼ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス pic.twitter.com/kGofzeyNRl

【2024.6.8】 朝ごはん ・トマト ・納豆(しらす、小口ネギ、酢) ・もずく酢 ・ごまスープ雑炊(ごはん80g) 納豆はタレ＆からしなしで酢を小匙1杯を。 リケンの焙煎ごまスープに冷凍保存していたご飯80gを投入。 #朝ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス pic.twitter.com/e406hVib4S

【2024.6.6】 昼ごはん(朝昼兼用) ・トマト ・とんぺい焼き(卵、キャベツ、長ネギ、豚肉、小口ネギ) 木曜日の朝ミーティングが終わってから、バタバタとアレコレしてたら朝ごはんを食べそびれてしまったから兼用。 #昼ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス pic.twitter.com/C4SkYLlVvP

朝ごはん ・サラダ (レタス、トマト、茹で玉子) ・高カロリードレッシング 昨日はゴルフで、お昼にナポリタン、夜は外食でピザを食べた。 今夜はまた友人とご飯食べるし。 朝、昼で調整する。 #朝ごはん #地味飯 #ダイエット #栄養バランス #高カロリードレッシング

昼ごはん ・BASE BREAD(レーズン) ・豆腐スイーツガトーショコラ レッスンから戻って、仕事の対応がバタバタと入ってしまったから、お昼ご飯は救世主に頼る♬ #昼ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス pic.twitter.com/eq1CqfRlqU

朝ごはん ・高野豆腐、ししとう ・茹で玉子 ・スティックきゅうり、にんにく味噌 ・お味噌汁(わかめ、油揚げ、生姜) 今朝は食材がないw ゴルフのレッスンから戻ったらプロテインを飲もう。 気になるプロテインを2つ見つけちゃった♬ #朝ごはん #地味飯 #ダイエット #栄養バランス #食材がない朝 pic.twitter.com/nuALORw62P

夜ご飯。鯖のピリ辛味噌煮(新たま、小松菜、舞茸)、新たま納豆、端切れ野菜とワカメスープ。 #LDLコレステロール下げよう月間 #ゆるゆる食事制限 #おうちごはん #地味飯 pic.twitter.com/xKR6Kk7YaY

七雑穀米、キャベツと人参スロー、焼きサーモン、きゅうりと茄子の糠漬け、味噌汁、茄子とピーマンのポン酢ごま和え。味噌汁の具は里芋、大根、えのきと全部白い、ネギを散らして。#おうちごはん #和食　#地味飯　珍しく湿度が高くて暑いので疲れ気味。今日は散歩もジムも休んで朝からぐだぐだ。 pic.twitter.com/Q5IZpji4gS

昼ごはん ・豚汁(大根、にんじん、ごぼう、玉葱、こんにゃく、豚肉、小口ネギ) ・ご飯 ・野沢菜 大好きな豚汁。 窓を開けて仕事をしていたら、北風が寒くて豚汁が食べたくなっちゃって。 #昼ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス #今日は調整day pic.twitter.com/IheRD4Zzb9

朝ごはん ・納豆、しらす、韓国海苔、小口ネギ ・トマト ・お味噌汁(長ネギ、生姜、卵、小口ネギ) 昨夜は急なお誘いで美味しいご飯をご馳走してもらったから、今日は調整day。 #朝ごはん #地味飯 #ダイエット #栄養バランス #今日は調整day pic.twitter.com/aur3476Suh

朝ごはん ・お味噌汁(ワカメ＆長ネギ＆生姜＆卵＆油揚げ) ・金ごまいわし ・もずく酢 ・昆布豆 ・トマト 変わり映えしない朝ごはん。 いいの、いいの。 同じものを食べる方がラク笑 夜は会食と決まってるから、朝と昼で調整。 #朝ごはん #味噌汁 #地味飯 #ダイエット #栄養バランス pic.twitter.com/8mk2xYVTy4

朝ごはん。 昨日は3食ともおうちご飯。 とても気をつけているのに、決めた1日の摂取カロリーをオーバーする笑 ・お味噌汁(キャベツ＆長ネギ＆生姜＆卵＆黒七味) ・金ごまいわし ・トマト 今日はお寿司ランチと決まってるから、朝と晩で調整。 #朝ごはん #味噌汁 #地味飯 #ダイエット #栄養バランス pic.twitter.com/NoyPjjZ63R

わたすの朝兼お昼ごはん🍚 いつもの地味ごはんです。 先日購入したヤマチクさん(@yamachiku_hashi )の納豆のためのお箸🥢可愛い使いやすい最高⸜(* ॑ ॑* )⸝ 次は家族の分と、自分用に煮物のためのお箸買おう☺️ #お昼ごはん #おうちごはん #ヤマチク #地味飯 pic.twitter.com/6kh9ykd8gs