【#石丸謙二郎 の #山カフェ 】 ご来店ありがとうございました #安藤真由子 さんをお迎えした 「#膝痛 にサヨナラ！？快適登山 へ」は #聴き逃し でぜひ 来週は 世界一の #山岳ランナー #上田瑠偉 さんご来店☕ ✉「山で鍛えた○○」 ☛nhk.jp/yamacafe pic.twitter.com/VP5j14gdEL

【#石丸謙二郎 の #山カフェ】 「#膝痛 にサヨナラ！？快適登山 へ」 お客様は #健康運動指導士 #登山ガイド #安藤真由子 さん 予防法は ①定期的に山に登る ②ふだんから筋トレ＆ストレッチをする ③歩き方を改善する ✉「山でのイタタタタ！な思い出」 ☛nhk.jp/yamacafe pic.twitter.com/icFQRa0EJn

【#石丸謙二郎 の #山カフェ】 「#膝痛 にサヨナラ！？快適登山 へ」 お客様は #健康運動指導士 #登山ガイド #安藤真由子 さん 原因は 関節周りの #筋肉痛 ポイントは #大腿四頭筋 ✉「山でのイタタタタ！な思い出」 ☛nhk.jp/yamacafe pic.twitter.com/Ia3SlbIxBz

【#石丸謙二郎 の #山カフェ 】 「#膝痛 にサヨナラ！？快適登山 へ」 お客様は #安藤真由子 さん トップアスリートの体力測定と トレーニングのサポートを行う #健康運動指導士 #登山ガイド ✉「山でのイタタタタ！な思い出」 ☛nhk.jp/yamacafe pic.twitter.com/Igbt7wr9bo

【#石丸謙二郎 の #山カフェ 】 まもなく開店☕ ★「#膝痛 にサヨナラ！？快適登山 へ」 膝の痛みはなぜ起きる？ どんな予防法がある？ お客様は #安藤真由子 さん #健康運動指導士 #登山ガイド ✉「山でのイタタタタ！な思い出」 ☛nhk.jp/yamacafe pic.twitter.com/L0sZN7ry5V

【#石丸謙二郎 の #山カフェ 】 18日（土）は 「#膝痛 にサヨナラ！？快適登山 へ」 膝の痛みはなぜ起きる？ どんな予防法がある？ お客様は トップアスリートの体力測定と トレーニングのサポートを行う #健康運動指導士 #登山ガイド の #安藤真由子 さん ✉「山でのイタタタタ！な思い出」 pic.twitter.com/aBcBpgiszx

【#石丸謙二郎 の #山カフェ 】 18日（土）のテーマ 「#膝痛 にサヨナラ！？快適登山 へ」 お客様は #安藤真由子 さん #登山ガイド トップアスリートの体力測定と トレーニングのサポートを行う #健康運動指導士 膝の痛みはなぜ起きる？ どんな予防法がある？ ✉「山でのイタタタタ！な思い出」 pic.twitter.com/sslyjUgqn1

【#石丸謙二郎 の #山カフェ 】 18日（土）のテーマ 「#膝痛 にサヨナラ！？快適登山 へ」 膝の痛みはなぜ起きる？ どんな予防法がある？ お客様は #安藤真由子 さん トップアスリートの体力測定と トレーニングのサポートを行う #健康運動指導士 #登山ガイド ✉「山でのイタタタタ！な思い出」 pic.twitter.com/a245Bjx1eE

【#石丸謙二郎 の #山カフェ 】 18日（土）のテーマ 「#膝痛 にサヨナラ！？快適登山 へ」 お客様は #健康運動指導士 #登山ガイド #安藤真由子 さん ✉「山でのイタタタタ！な思い出」 お待ちしています♪ pic.twitter.com/Av5pxYsF8L

【#石丸謙二郎 の #山カフェ 】 ご来店ありがとうございました #伊藤伴 さんの #エベレスト 特集は #聴き逃し でぜひ 来週は 「#膝痛 にサヨナラ！？快適登山 へ」 お客様は #健康運動指導士 で #山岳ガイド #安藤真由子 さん ✉「山でのイタタタタ！な思い出」 お待ちしています♪ pic.twitter.com/PYFTkQtxiU