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おはよう金曜日♪ 週末に寝だめする人必見! 社会的時差ボケにならない「寝だめの方法」 ポイントは睡眠中心時刻を1時間以上ずらさない事! ↓詳しくはこちらへ↓ comaxjapan.com/?mode=f50 #眠り方改革 #ラテシアちゃん #comaxjapan #快眠セラピスト #寝だめ pic.twitter.com/64r22sun5y

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安眠できていますか? 眠りの3段階を知れば安眠に近づく♪ (1)寝つきの段階 (2)睡眠維持の段階 (3)目覚めと熟睡感の段階 ↓詳しくは↓ ↓こちらへ↓ comaxjapan.com/?mode=f49 #安眠できない #眠り方改革 #ラテシアちゃん #快眠セラピスト #comaxjapan #ラテシア pic.twitter.com/62FCjtRF0i

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休日に寝だめしている人、夜更かししている人は要注意! たくさん寝たはずなのに疲れがとれていない、それって「社会的時差ボケ」かも! 社会的時差/ソーシャル・ジェットラグを知っていますか? ↓詳しくはアメブロで↓ ameblo.jp/latexia/entry-… #ラテシア #快眠セラピスト #comaxjapan

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