朝ウォーキング。 9000歩。 #恋と深空ファン有志ダイエット部

小休憩。 #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.twitter.com/vL1dMzHeAs

2日間引きこもりだったから、のんびり行ってくるー。 #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.twitter.com/4ZVRlvqrvw

#恋と深空ファン有志ダイエット部 プランク(強)(小) ヒップクランチ 太もも2セット 体重測り忘れてピノを食べた🍨

#恋と深空ファン有志ダイエット部 🚲60分 プランクセット(強) おなかストレッチ(強) ヒップクランチ 太もも1種 体重測定

体重が極端に減っててビビった。(今まで何やっても減らなかったのに…) これが月に1度くる痩せ期か…？筋トレしよ。。 勢いで作ったプロテイン弁当(笑)準備も片付けも楽すぎる。。あ、一緒に🍙も食べます。時間があれば… #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.twitter.com/Op8CylqLhd

ここでダイエット初めて2ヶ月半位経ちましたが、多少の変動ありつつも-5kgできました。ややゆっくりペースですが、引き続き頑張ります💪 とりあえず、もっと体力つけたいです🥲 #恋と深空ファン有志ダイエット部

#恋と深空ファン有志ダイエット部 🚲60分 プランク(強) ヒップクランチ 太もも2種 体重計測 先週も週2くらいでやってたけど記録すらしてなくて自己嫌悪〜 ff様増えたタイミングで一回消したけど、自戒のために貼っておく… 注)自我(?)というか腹。2枚目はネタ(だけどここに戻せるよう頑張るぞい!) pic.twitter.com/CXTocLLzh5

タンパク質の摂取が難しい…！ てわけで、コーヒーをソイラテ、朝食はBASEにしてみた。。 BD終わったのでまた2週間がんばるw ちな、ボディメイクでは開始1ヶ月からウエストが-10cm、コルセット着用なら-15cmを達成！この調子！ #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.twitter.com/DJRE4rN17i

#恋と深空ファン有志ダイエット部 ヒップクランチ 腹筋(強) 太もも2種 🚲40分

みんなどうして痩せれるの？？？ 夜米抜こうかな...。(´△`) #恋と深空ファン有志ダイエット部

💫ただいま～💫✌️😎もうちょい歩数稼ぎたかったな。 #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.twitter.com/NsRRzlx1Gl

今週はPMSと看病とでほぼ運動できなかった。。 でも、PMS発動期間中に過食に耐えて体重をキープ出来たのはエライ！と自分で褒めておくw 会社の打刻で毎日顔写真を撮ってるだけど、二重顎が消えてきたような… レイヤー的には嬉しい成果かもw #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.twitter.com/1QM4S9IaKc

昨日は家族が風邪ひいて看病してたのでワークアウトは無し。 仕事行くだけで設定してる目標歩数はほぼ達成できるっぽい。 付き添いは回しそびれたww #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.twitter.com/PnLeHpLmUc

1時間漕いだ。🚲 やっぱりもう少し食べよう。 気持ち悪くなるし。 #恋と深空ファン有志ダイエット部

#恋と深空ファン有志ダイエット部 楽しそうなタグ見つけたw旦那氏の「誤差じゃん！」発言に挫けそうになってるので参加してみるw 女の3キロは誤差じゃないからな！ GWはPMSによる過食と体調不良で苦戦してるけどリバしてないよ！笑 pic.twitter.com/h2fQeF6NfQ

5/5の結果！ 👇🏻数値(前日比) 体重・体脂肪率・BMI・筋肉量全て変動無し😌 👇🏻運動めも 🥊30分 ジム🏋🏻 トレーニングプラン組んでくれるアプリ初めて使ってみた🫶初心者コースで組んだら重量が軽すぎたのでいつもの重さに変更〜💪 #さまチャレ #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.twitter.com/I2oI2DtIgd

今日もタンパク質カチこんでくぜ〜〜🍗🐓 ケンタッキー、下手な料理よりローカロリー(本当) (カーネルおぢのイラストかわいい) #恋と深空ファン有志ダイエット部 🚲60分 プランク(弱) 太もも ヒップクランチ pic.twitter.com/7CwjQbewt3

ただいまん。 #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.twitter.com/npdxlQkjWY

部長朝ごはんに行く。歩きだよん。 #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.twitter.com/XDkGWYZtM5

5/4の結果！ 👇🏻数値(前日比) 体重：△0.2kg 体脂肪率：±0 BMI：△0.1 筋肉量：△0.1 👇🏻運動めも 🥊30分 おさんぽ トータルで3駅くらい歩いた！あとガッツリおやつ食べた日の方がPFCバランス良いのなぜ？？👀(脂質ですね) #さまチャレ #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.twitter.com/JSRaJlsPqk

みんなっ！ごめん！(ゴールデンウィークだし帰りに買っちまった。) #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.twitter.com/HNxhuSbWlX

#恋と深空ファン有志ダイエット部 今日 ほぼ3kg増なので反省の筋トレ🏋️つかれた〜 プランクセット(強) ヒップクランチ 太もも3 バイク60ぷん 昨日 バイク80ぷん

ウォーキングなう。 #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.twitter.com/MavqYaqBmv

5/3の結果！ 👇🏻数値(前日比) 体重：±0kg 体脂肪率：△0.1% BMI：±0 筋肉量：±0 👇🏻運動 🥊30分 ジム🏋🏻(3枚目プラスウォーキングマシン) 久しぶりにお酒開けました🤟が、適正範囲内〜。 お休み期間は頑張れるだけジムかウォーキング頑張る🔥 #さまチャレ #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.twitter.com/3SFvaXKpSJ

5/2の結果！ 👇🏻数値(前日比) 体重：△0.5kg 体脂肪率：△0.2% BMI：△0.2 筋肉量：△0.2kg 👇🏻運動 🥊30分 🚶‍♀️40分 明日からジムも本気出す……🥺 でも昼飲みも行きたい……(すぐ揺らぐ意思)🍻 #さまチャレ #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.twitter.com/pxtJEyKAc7

5/1の結果！ 数値(前日比)👇🏻 体重：△0.4kg 体脂肪率：△0.2% BMI：△0.2 筋肉量：△0.1kg 運動👇🏻 🥊20分 ジム🏋🏻 脂肪は減らしつつ筋肉はいい感じにつけたいので筋トレも頑張るぞー🥺そして脂質がいつも足りない🥲オイル飲む？← #さまチャレ #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.twitter.com/0WOK6o8ySc

4月の結果！ 数値(前月比)👇🏻 体重：0.3kg 体脂肪率：0.2% BMI：0.1 筋肉量：0.1kg 運動👇🏻 🥊30分 ウォーキング35分 1か月前と比べて増えてるけど毎週イベントや旅行だったことを考えたら誤差の範囲だよ(言い訳)🥹← 来月こそ頑張るぞ💪 #さまチャレ #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.twitter.com/JYjfa5HDgV

2日間エアロバイク漕ぎまくったからか身体が軽い。今日はトレは完全お休みにしてまた明日から！GWはトレウイーク！ #恋と深空ファン有志ダイエット部

ん？...えっと？ #恋と深空 #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.twitter.com/6sDOiKKMoo

20連で来ました！願掛け大成功‼️（まぁ天井だったんだけどね） #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.twitter.com/jYH45yUIzX

これでもう明日のレイさん確定だわ...。願掛けエアロバイク終了!!ご飯!! #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.twitter.com/zQmq1xCT0C

おつ。#恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.twitter.com/SW7B0kS2qu

私今から願掛けエアロバイクする！ 不適切レイ（？）よ来たれ！ #恋と深空ファン有志ダイエット部

4/29の結果！ 数値(27日比)👇🏻※AM測定 体重：1.4kg 体脂肪率：0.6% BMI：0.6 運動👇🏻 🥊25分 ジム🏋️‍♀️ 昨日楽しかった分はしっかり蓄積😂今日から頑張る← ジムで初フリーウエイトエリアでダンベルチャレンジしたよ💪これは難しいねぇ……🥺 #さまチャレ #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.twitter.com/LLOcM1lbtI

【今日のダイエット記録】 🌇夕トレ→動画トレ（下半身） +ブルガリアンスクワット10×2（2kg） 腰に負担をかけないで出来るお尻トレ‼️試しに2kgダンベルでブルガリアンスクワットやってみたけど途中から嫌な予感がしてきたのでやめました😭バンドトレﾒﾁｬ痛😇 #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.twitter.com/87tSYIIUeE

ｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞ早い時間だったから昨日と合算されているｩｩｩｩｩ!!!!!! #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.twitter.com/yX314JhKmu

早起きしたので、レイとエアロバイク30分。やっぱり部屋にエアロバイクあると運動効率違うね！ #恋と深空 #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.twitter.com/SQ6BCacLin

エアロバイク🏍30分×3セット！ お疲れ様でした！ #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.twitter.com/bHcSjksrDG