「歳をとる」なんて避けようもないことに クヨクヨと心を使うなんてもったいないと思うんだよね。時間を逆行できるわけでないし、ならば「いまが1番若い」のだから、年齢を言い訳にするのはやめた方がいい。そんなの見ないふりして楽しんだ方がいい😊#手帳活用プランナー #手帳と向き合う時間

1週間とか10日くらいは勢いで乗り越えられる。ちょうど2週間くらいの頃がキツイ時、ちょっとだれちゃったり、甘えが出ちゃったり、疲れが出ちゃったり。なので2週間ゴトの振り返りはホントにおすすめなんだよ。2週間でできたこと数えてみてね！きっとその先も続けられるよ #手帳活用プランナー

「憧れの誰か」になることが、いいことなんじゃなくて、そこに向かって努力する過程がジブン自身を育てるからいいんじゃないかな？と思ってる。「努力」は思い描いたように報われないコトがあるけれど、何らかの軌跡を必ず残すものだと思う。#手帳活用プランナー #手帳と向き合う時間

#手帳と向き合う時間 ジブンと向き合うことは、時として厳しいこともある。ジブンに甘いことは「悪」では無いけれど、それが過ぎておちこむなら、ジブンに厳しいことも「悪」では無い。ちょうどよいところを見つけるのも手帳との付き合い方のひとつかなと #手帳活用プランナー

厚かましいかもだけど 自分の年齢を意識することってあまりないんだよねぇ。年齢を重ねることにまったく不満も不安もないし。 いつだって今が1番若いから、1番楽しく生きたいんだよ🙃#手帳活用プランナー #手帳と向き合う時間

自分を責めたところでね 過去は変えることができない。 変えられるのは未来だけ。 そして 残念ながら他人も変えられない 変えられるのは自分をだけ 自分の首を締めることなく モヤモヤと向き合うのが良き☺ #手帳と向き合う時間 #手帳活用プランナー

内省する時とか、振り返りする時って、自分を責めちゃうことあるんだけど(なんでできなかった？とかね)その聞き方は自分の首を絞めちゃうだけだから。。。「何が？」要因だったのか外側から考えたほうが良き😊 #手帳と向き合う時間 #手帳活用プランナー

目的や目標達成のために手帳を使うのはもちろんよきことなんだけど、あんまりにもたくさんのワークがあると、それをこなすことが次第に目的となっちゃったりするから要注意🥺手段と目的は取り違えないこと🥺#手帳と向き合う時間 #手帳活用プランナー

手帳に書き出すこと。それを振り返ること。で自分を知ることができるのだけれど、やりたいことに繋げるには次に自分で動いて見ることが欠かせない。そしてまた書き出し振り返る(エンドレス)この繰り返しが自分の未来に繋がるのかなと思っている。 #手帳 って最高のツール😊#手帳活用プランナー

⁡⁡ ⁡自分のことを⁡ ⁡考える時間⁡ ⁡とれてますか？⁡ ⁡仕事のこと⁡ ⁡家のこと⁡ ⁡子供のこと⁡ ⁡いろいろあるけど⁡ ⁡自分のこと考えようね⁡ ⁡⁡ ⁡#手帳活用プランナー⁡ ⁡ #手帳と向き合う時間⁡ ⁡ #maketime手帳

残念ながら 明日も私も 今日の私なので 変わるなら 今 ほんのちょっぴりの スタートで大丈夫☺️ 明日を作るのは 今日の自分だよね #手帳活用プランナー⁡ ⁡ #手帳と向き合う時間⁡ ⁡ #maketime手帳

⁡「なんでいろんなことをするのか？」⁡ ⁡って聞かれてあらためて考えた⁡ ⁡時間の使い方は⁡ 「いのち」の使い方で⁡ ⁡どう使おうと⁡ ⁡その人次第なのだけれど⁡ ⁡どうせなら⁡ ⁡使い倒したい😊⁡ ⁡⁡#手帳活用プランナー⁡ ⁡ #手帳と向き合う時間

自分のための時間は 自分でつくらないと 誰も作ってはくれないもの 何がしたいのか？ どうしたいのか？ 自分の言葉で 自分自身で考える そして時間をおさえる そんな時間も持ちたいよね #maketime手帳 #maketplanner #手帳活用プランナー #手帳と向き合う時間

極端な話を言えば、 予定のない日なんてほとんどない。 どこかに行かなくても 誰かと会わなくても その日は「ワタシのための日」 何してもいいし 何もしなくてもいい(何もしないをする日) ただ、そんな日を意識的につくろうと することが大事なんだと思う #maketime手帳 #手帳活用プランナー

⁡自分の欲しいものが⁡ ⁡自分でもわからなかったら⁡ ⁡手に入れることは⁡ ⁡難しいよね⁡ ⁡⁡ ⁡それってさ⁡ ⁡どうなりたいか⁡ ⁡どうありたいかも⁡ ⁡同じと思う⁡⁡ ⁡ #maketime手帳 ⁡#手帳活用プランナー⁡ ⁡ #手帳と向き合う時間

『時間はいのち』ということ。祖母や母を看取った時に感じたことなのだけど。 昨日、大学同期の訃報を受けてあらためて考えた。自分の時間を大事にできること＝自分を大事にできる＝他者を大事にできる＝他者も大事にできる、なのだろうな。優しい世界がそこにある。 #手帳活用プランナー #手帳 朝食会

変わりたいなと思う人へ 変わりたいなと思ったら、自分に言い訳しないこと。不安要素がいっぱいあったとしても、それを言い訳にはしないこと。はじめから、諦めないこと。できることからやること。必ず道は開けるよ #手帳活用プランナー #手帳と向き合う時間

サンクチュアリ出版 @sanctuarybook さんでの登壇終了☺️。今後の視聴はこちらからとなるそうです(有料)。 note.com/sanctuary_even… よろしくお願いいたします☺️ #maketime手帳 #手帳活用プランナー #手帳と向き合う時間

満足の基準は 自分の中にしかないのだけれど それを他者目線で考えていたら いつまでたっても満足できなくて 疲弊しちゃうんだと思うんだよね もっと解放してあげなきゃって思う #手帳活用プランナー #手帳と向き合う時間

自分の「価値」は 結局のとこ 自分自身の行動の 結果なんだよなぁって 「価値」という言葉が 適正なのかは 少し戸惑いがあるけれど 「何か」を成し遂げたとか ではなくて 大なり小なり丸ごと含めての その人の在り方 #手帳活用プランナー #手帳と向き合う時間

生きるのが楽しいって =毎日がたのしいではない気がする。楽しくないこともあって、悲しいこと、辛いこともたくさんある中でも、生きていくことに光を見出せることに近い気がする　#手帳活用プランナー #手帳と向き合う時間

決めたことを続けていて 目標に向かって進んでいても 迷子になる時はあるもの そんな時は 「自分がどうしたいか」 「自分がどうありたいか」 「自分が何を大事にしたいか」 を問うてみるのも一つの解決策かなと思っている。 #手帳活用プランナー #時間のコンサルタント

0→1にすることが⁡ ⁡自分の強みなのだと⁡ ⁡つくづく思った昨夜⁡ ⁡なので⁡ ⁡誰かの0→1を見つけるのが⁡ ⁡上手なのだと思う⁡⁡ ⁡ #コーチング ⁡⁡ #maketime手帳 ⁡#手帳活用プランナー⁡ ⁡ #手帳と向き合う時間

「すみません」よりも⁡ ⁡「お願いします」⁡ ⁡「ありがとうございます」⁡ ⁡と言った方が⁡ ⁡お互い気持ちが軽いよね⁡⁡ ⁡気をつけよっと ⁡⁡⁡ ⁡ #maketime手帳 ⁡#手帳活用プランナー⁡

やりたいことがあるなら、自分でハードルをあげることをまずやめた方がいいと思う。「私になんて〜」とか「だって○○だし」とか「今まで○○だったから」とか…やってみないとわからない。どんな小さなことでもいいから、手帳に書いてまずやる…に尽きると思う。 #手帳活用プランナー #maketime手帳

結局のところ、近道なんてものはなくて日々の積み重ねが行きたいところへ行ける最速の方法なんだなと、そんなことを考えたお誕生日の夜。おそらくまだまだ続く人生をいかに楽しめるか...考えて実行していくフェーズ。そこも一緒に歩みたいなと。 #手帳活用プランナー #時間のコンサルタント

何事かあった時、根拠なんてなくても とりあえず「大丈夫」って自分に言う。 大丈夫じゃなくても。 大丈夫じゃないからいうのかも。 それで大丈夫になる訳ではないけど ちょっとだけ落ち着く。 おまじないのひとつ #手帳活用プランナー #時間のコンサルタント #手帳と向き合う時間

コーチングや時間のコンサルのお問合せはコチラからどうぞ☺体験セッションからのスタートとなりますのでお気軽に☺ #宮崎じゅん コーチ探せる | 成長するためのコーチを探せるコーチ情報サイト c-sagaseru.com/juunchan #手帳活用プランナー #時間のコンサルタント

自分の思いは自分自身にこそ、言語化してあげた方がいい。できれば視覚化ができるとなおいい。どちらも恥ずかしがることなどひとつもない。自分で自分に語りかけ思いを形にすることで、自分のやりたいことにグッと近づけるものだと思う。日々、手帳の片隅に書くだけでも大丈夫☺ #手帳活用プランナー

#手帳 には決まったコト(スケジュール)だけではなくて、ここらへんでやりたいな・行きたいなも書く。それを実現するためには、どうしたらいいかを考える #手帳活用プランナー #手帳と向き合う時間

『手帳』は目に見えないものを見せてくれる道具だと思ってる。例えばその最たるものが「時間」で、自分がいつ・どこで・何をしているのか(何をしていたのか・何をしていたいのか)が明確に知ることができる。だから『手帳』を味方につけるといいと思うんだよね。#手帳活用プランナー #宮崎じゅん

「ふりかえり」をして現在地を確認し、次の一歩を踏み出すことはとても大切。ただ過去に囚われるのはよくなくて、自分がどの方向へ進みたいのかの未来を見つめることも大切。何者にもならなくても「どうありたいのか？」は思い描けるかなと。#手帳活用プランナー #手帳と向き合う時間 #宮崎じゅん

ヒトのできることすべてを自分ができなくてもいい。得意不得意はあるものだから。そんなことでヒトと比べて気をやむならば、自分にしかできないことを探すためにヒトと比べてみる方がよい。でもそもそもはヒトと比べる必要なんてないのにな。#手帳活用プランナー #手帳と向き合う時間

手帳に書き出すこと。それを振り返ること。で自分を知ることができるのだけれど、やりたいことに繋げるには次に自分で動いて見ることが欠かせない。そしてまた書き出し振り返る(エンドレス)この繰り返しが自分の未来に繋がるのかなと思っている。 #手帳 って最高のツール😊#手帳活用プランナー

手帳を見返して「ふりかえり」をすることは、自分の現在地を確認することだと思う。たどり着きたいゴールがあるならば、スタート地点を知ることは大事。今の自分がどこにいて、何を持っていて、何ができるかを知れば、どこに向かって、どんな足らない何を補えばいいのかもわかる。#手帳活用プランナー

自分の快適を求めしてる事 ①人と比べない。比べるなら過去の自分 ②自分を褒める。グッジョブを口癖に ③やたらと空気は読まない ⑤心の声に耳を傾ける。違和感は見逃さない ⑥自分の機嫌は自分でとる ⑦苦手は苦手でいいが基本。そこからどうするか考える #手帳活用プランナー #宮崎じゅん

マンスリーを眺め→ウィークリーを眺め→一日を眺める。のが毎朝のやること。 そして今日をどんな日にしたいか考える。 どんな風に終わりたいか考える。 今夜どんな気持ちでいたいかを考えてみる。 オススメだよ😊 #手帳活用プランナー #手帳と向き合う時間 #宮崎じゅん