・喉の痛みや咳、鼻水 ・ストレスによる胃痛や下痢 ・気象病、熱中症予防 ・イライラやモヤモヤ ・痛みや筋肉のけいれん いざというときの漢方薬11選を、医師や薬剤師の専門家に聞きました。［人気記事］ #日経グッデイ gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/24… gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/24…

「フロントランジストレッチ」は、脚を前後に大きく開き、太ももと股関節の動きを強化しましょう！　直立姿勢からスタートです。 #日経グッデイ #日経ヘルス @nikkeihealth gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14… gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14…

【問題】歯周病を改善するお口のケアで、間違っているのは？ 1）洗口剤（マウスウォッシュなど）でぶくぶくうがいする 2）舌ブラシで舌苔を取り除く 3）フロスや歯間ブラシでプラークを取る 4）研磨剤入りの歯磨き剤で毎日磨く #日経グッデイ gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/15… gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/15…

顔の老化の進行スピードを遅くするには、何をすればいいのでしょうか？ 顔の老化を予防するためのセルフケアのポイントと、中高年男性のニーズも高まっている美容医療について、近畿大学の川田暁名誉教授に聞きました。 #日経グッデイ gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/24… gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/24…

健診結果が悪かった人に保健指導しても、なかなか聞いてもらえないのが現実。 どのような指導をすれば従業員をその気にさせ、効果を出すことできるのか、大阪大学大学院の野口緑特任准教授に聞きました。 #日経グッデイ @MidoriNoguchi gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/20… gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/20…

【問題】糖化リスクを下げる食事方法の間違いは？ ［人気記事］ 1）唐揚げは、酢かレモン汁に漬ける 2）野菜や果物は、ジュースやスムージーが手軽 3）肉の炒め物は、キノコ類やタマネギを追加する 4）魚は、焼き魚より刺身 #日経グッデイ gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/15… gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/15…

漢方薬はゆっくり効くイメージですが、すぐに効く漢方薬もあります。 みさとファミリークリニックの松田正院長と、アイセイ薬局南千住店店長の北澤泰代さんに、市販漢方薬の使いこなし術を聞きました。［人気記事］ #日経グッデイ @AISEI_PHARMACY gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/24… gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/24…

「前屈脚裏ストレッチ」は、上体を前に倒して脚の裏側を伸ばしながら、片脚のひざ下を内側に向けたポーズを取ることで、閉じて固まり気味の骨盤をほぐしましょう！ #日経グッデイ #日経ヘルス @nikkeihealth gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14… gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14…

企業が従業員の健康づくりを後押しする「健康経営」。 自販機にカロリー表示を行う、がん検診や両立支援などにも積極的に取り組む、産業用精密機能部品の加工や組み立てなどを手掛ける葵機工の健康経営について、紹介します。 #日経グッデイ gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/22… gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/22…

・水分摂取の注意点は？ ・献血で血圧下がる？ ・甘いもので血圧上がる？ ・興奮しない方がよい？ ・有酸素運動で血圧を下げたい ・降圧薬と脈拍に関係は？ など、高血圧に詳しい製鉄記念八幡病院の土橋卓也理事長に聞きました。 #日経グッデイ gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/18… gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/18…

これまで原因がよくわからず「めまい症」と分類されてきた症状が「PPPD」「前庭性片頭痛」という病名が付くようになりました。 大阪公立大学の角南貴司子教授に、「PPPD」「前庭性片頭痛」の治療法について聞きました。 #日経グッデイ gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/20… gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/20…

「脱・中年太り」のために何を実践すべきか？ 「中年太り解消には、食事の改善と活動量を増やすことが大切です」という医薬基盤・健康・栄養研究所の山田陽介氏に、痩せる食べ方・動き方6つの鉄則を聞きました。［人気記事］ #日経グッデイ gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/24… gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/24…

「左右レッグスイングストレッチ」は、脚を左右に大きく揺らして、ヒップの側面と太ももの内側の筋肉をほぐし、刺激しましょう！　くびれ度もアップにも期待。 #日経グッデイ #日経ヘルス @nikkeihealth gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14… gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14…

「亜鉛」は筋肉や骨の成長に不可欠で、免疫機能や体温の維持、味覚の維持にも深くかかわる栄養素。 亜鉛不足にならないためにはどうすればいいか、東北大学名誉教授の駒井三千夫さんに聞きました。［人気記事］ #日経グッデイ gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/22… gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/22…

・脊柱管狭窄症、歩行と前屈で神経がすり減らないか ・すべり腰は手術を受けるべき？ ・脊柱管狭窄症はどんな手術？ ・足裏がしびれる。対策は？ 腰痛治療や運動療法のスペシャリストの松平浩先生に聞きました。［人気記事］ #日経グッデイ gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/18… gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/18…

実は、都道府県によってがんの罹患率や死亡率に違いがあることはご存じでしょうか？ 胃がんは秋田県、肝臓がんは佐賀県──、47都道府県“部位別がん”死亡率ランキングを公開します！ ［人気記事］ #日経グッデイ #日経トレンディ @Nikkei_TRENDY gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14… gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14…

「わき腹伸ばしストレッチ」は、片ひざを曲げたあぐらのような座り姿勢で上体を倒し、体側を強く伸ばしましょう！　体幹部に上と下から刺激が加えられますよ♪ #日経グッデイ #日経ヘルス @nikkeihealth gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14… gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14…

暖かくなると気になる「汗」。汗が多くなる理由は、自律神経の乱れや体質など様々で、対処法が異なります。 生まれつきの多汗症と更年期の汗の違い、汗をかくメカニズムとともに紹介します。［人気記事］ @nikkeihealth #日経ヘルス #日経グッデイ gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14… gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14…

【問題】夜間頻尿の説明で、間違いは？ ［人気記事］ 1）夜間頻尿の定義、起床までに2回以上トイレに起きる 2）夕方になると足がむくむ人は夜間多尿の可能性大 3）高血圧や糖尿病は夜間頻尿に繋がる 4）水の飲みすぎが原因も多い #日経グッデイ gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/15… gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/15…

春は就職、転職、異動、昇進などの季節ですが、環境の変化によるストレスから起きる「適応障害」。 うつ病や自殺につながることもあると、横浜尾上町クリニックの山田和夫院長は注意します。［人気記事］ #日経グッデイ @itokazraita gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/22… gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/22…

「肩ツイストストレッチ」は、両腕を「内ねじり」「外ねじり」の互い違いに動かし、肩の前後、わきの下、背中にかけた広いゾーンを一気にほぐしましょう！　顔は正面にキープして。 #日経グッデイ #日経ヘルス @nikkeihealth gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14… gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14…

地域住民を対象とした大腸がん検診で、早期に便潜血検査を受けた人は、その後の大腸がんによる死亡リスクが14％低下していたことが、スウェーデンで行われた前向き観察研究で明らかになりました。 #日経グッデイ gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/15… gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/15…

過去10年で年間報告数が12倍と爆発的に増えている「梅毒」。 日常生活でのリスクはどのくらいで、どうすれば防げるのか。梅毒の症状や検査・受診方法、性感染症予防のポイントを、帝京大学の重村克巳教授に聞きました。 #日経グッデイ gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/22… gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/22…

人はなぜ夢を見るのでしょうか。夢を見る神経メカニズムは完全に解明されているわけではありませんが、いくつかの有力な仮説があります。 AI音声のアイコがおすすめ記事を音声でお届けします。 #日経グッデイ gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/24… gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/24…

原因不明の肩凝り、腰痛の要因として、筋膜を含む皮下組織「ファシア」が注目されています。 全身に連なるファシアをほぐすことで不調を解決する「筋膜ストレッチ」を、北里大学大学院の高平尚伸教授に聞きました。 #日経グッデイ gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/22… gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/22…

大阪公立大学医学部附属病院において、原因不明の「めまい」は1％未満まで減少したそうです。 新たに「めまい」の病気として認められた「PPPD」「前庭性片頭痛」について、大阪公立大学の角南貴司子教授に聞きました。［人気記事］ #日経グッデイ gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/20… gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/20…

睡眠中も胃や腸は眠りません。そして、睡眠不足や寝過ぎで胃食道逆流症や便秘のリスクも高くなります。 胃腸などの「消化器」と睡眠の関係を、早稲田大学の西多昌規教授に聞きました。 #日経グッデイ gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/22… gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/22…

「足裏反らしストレッチ」は、ひざと脚の指先をつき、上体を支えましょう！　さらに、上体の重みを加えながら、足指を反らしましょう！ #日経グッデイ #日経ヘルス @nikkeihealth gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14… gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14…

・日により血圧が変動 ・左右で血圧が違う ・上の血圧がときどき高い ・高血圧の基準はなぜ年齢で変わらない ・16時間断食しても下の血圧が下がらない 高血圧に詳しい、製鉄記念八幡病院の土橋卓也理事長に聞きました。 #日経グッデイ gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/18… gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/18…

甲状腺は、異常が生じると更年期世代が直面する心身の不調や、風邪に似た症状が出ることがあります。 甲状腺の働きと、甲状腺の異常に伴う症状、検査や治療法を紹介します。 #日経グッデイ gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14… gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14…

男性は若い時の紫外線対策に無防備なので、中高年以降にシミ、シワ、たるみといった老化が速く進行しやすいです！ 紫外線が強くなるこの季節に始めたい男の「老け顔対策」、近畿大学名誉教授の川田暁氏に聞きました。［人気記事］ #日経グッデイ gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/24… gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/24…

筋肉にもトラウマ（心的外傷）があるかどうか。 酷使しすぎることによって、筋肉の中に何らかの影響が残らないかということであれば、答えはYES。筋肉にもトラウマはあるという、筋肉博士・石井直方先生に聞きました。［人気記事］ #日経グッデイ gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/18… gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/18…

「腰ねじりストレッチ」は、腰をねじる動作に、太ももを引き上げるポーズと首をねじるポーズを加えて、腰とヒップの筋肉群をほぐしましょう！　最大までねじったら、20秒キープ！ #日経グッデイ #日経ヘルス @nikkeihealth gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14… gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14…

大きくなるホクロ、治らない湿疹など、「皮膚がん」には様々な種類や特徴があります。 東京医科大学の梅林芳弘教授に、日本で見られる皮膚がんはどんなタイプで、どんな治療が行われているのかを聞きました。 #日経グッデイ gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14… gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14…

筋肉に限界はあるのでしょうか？ 「筋肉に関する記録がどんどん打ち破られているのは確か」だという、かつてボディビルダーの世界選手権に出場した経験もある、筋肉博士・石井直方先生に筋肉の限界について、聞きました。 #日経グッデイ gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/18… gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/18…

・喉の痛みや咳、鼻水 ・ストレスによる胃痛や下痢 ・気象病、熱中症予防 ・イライラやモヤモヤ ・痛みや筋肉のけいれん いざというときの漢方薬11選を、医師や薬剤師の専門家に聞きました。［人気記事］ #日経グッデイ gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/24… gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/24…

気を付けていても、なぜか相手を怒らせてしまう、という食品メーカーで働く隆之さん（仮名）。 無神経な性格を直すにはどうすればよいのか、精神科医Tomy先生がアドバイスします。［人気記事］ #日経グッデイ @PdoctorTomy gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/22… gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/22…

「半身ねじりストレッチ」は、壁を手で支えながら、肩と胸を反らして半身を外側にねじりましょう！　肩甲骨の下部、体の側面から胸の周りがストレッチされますよ。 #日経グッデイ #日経ヘルス @nikkeihealth gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14… gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14…

【問題】糖化リスクを下げる食事方法の間違いは？ 1）唐揚げは酢かレモン汁に漬けるとよい 2）野菜や果物はジュースやスムージーが手軽 3）肉の炒め物はキノコ類やタマネギを追加するとよい 4）魚は焼くより、刺身で食べるのがよい #日経グッデイ gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/15… gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/15…