おはようございます☺︎ 毎朝のルーティンEX done. 肩甲骨EX、二の腕EX、プランク・ツイスト1分半、体側ストレッチ＆捻り、バッグエクステンションクロス　各3セット　背中も燃やす #朝のエクササイズ　#美ボディ習慣

おはようございます☺︎ 毎朝のルーティンEX done. 肩甲骨EX、二の腕EX、プランク・ツイスト1分半、体側ストレッチ＆捻り＋レッグレイズ、内転EX、脚パカクロス、片脚・両脚ヒップリフト　各3セット　代謝アップ！ #朝のエクササイズ　#美ボディ習慣

おはようございます☺︎ 毎朝のルーティンEX done. 肩甲骨EX、二の腕EX、プランク・ツイスト1分半、体側ストレッチ＆捻り　各3セット　今日も定番のみ #朝のエクササイズ　#美ボディ習慣

おはようございます☺︎ 毎朝のルーティンEX done. 肩甲骨EX、二の腕EX、プランク・ツイスト1分半、体側ストレッチ＆捻り　各3セット　定番のみ #朝のエクササイズ　#美ボディ習慣

おはようございます☺︎ 毎朝のルーティンEX done. 肩甲骨EX、二の腕EX、プランク・ツイスト1分半、体側ストレッチ＆捻り＋グッドモーニング、ワイドスクワット、リバース プランク　各3セット　寝ないでやるメニュー #朝のエクササイズ　#美ボディ習慣

おはようございます☺︎ 毎朝のルーティンEX done. 肩甲骨EX、二の腕EX、プランク・ツイスト1分半、体側ストレッチ＆捻り＋レッグレイズ、内転EX、脚パカクロス、片脚・両脚ヒップリフト、グッドモーニング　各3セット　代謝アップ！ #朝のエクササイズ　#美ボディ習慣

おはようございます☺︎ 毎朝のルーティンEX done. 肩甲骨EX、二の腕EX、プランク・ツイスト1分半、体側ストレッチ＆捻り＋内転EX、脚パカクロス、片脚・両脚ヒップリフト　各3セット　昨夜はマッサージとストレッチもして脚やせ意識 #朝のエクササイズ　#美ボディ習慣

おはようございます☺︎ 毎朝のルーティンEX done. 肩甲骨EX、二の腕EX、プランク・ツイスト1分半、体側ストレッチ＆捻り＋内転EX、脚パカクロス、片脚・両脚ヒップリフト　各3セット　夏に向けて脚やせメニュー #朝のエクササイズ　#美ボディ習慣

おはようございます☺︎ 毎朝のルーティンEX done. 肩甲骨EX、二の腕EX、プランク・ツイスト1分半、体側ストレッチ＆捻り＋レッグレイズ、内転EX、脚パカクロス、片脚・両脚ヒップリフト　各3セット　レッグレイズで美腹筋つくり。 #朝のエクササイズ　#美ボディ習慣

おはようございます☺︎ 毎朝のルーティンEX done. 肩甲骨EX、二の腕EX、プランク・ツイスト1分半、体側ストレッチ＆捻り＋内転EX、脚パカクロス、片脚・両脚ヒップリフト　各3セット　脚やせ #朝のエクササイズ　#美ボディ習慣

おはようございます☺︎ 毎朝のルーティンEX done. 肩甲骨EX、二の腕EX、プランク・ツイスト1分半、体側ストレッチ＆捻り＋内転EX、脚パカクロス　各3セット　内もも引き締め #朝のエクササイズ　#美ボディ習慣

おはようございます☺︎ 毎朝のルーティンEX done. 肩甲骨EX、二の腕EX、プランク・ツイスト1分半、体側ストレッチ＆捻り＋レッグレイズ、内転EX、脚パカクロス、片脚・両脚ヒップリフト、バックエクステンションクロス　各3セット　背中も引き締め #朝のエクササイズ　#美ボディ習慣

ちょっと過ぎたけど、 毎朝のルーティンEX done. 肩甲骨EX、二の腕EX、プランク・ツイスト1分半、体側ストレッチ＆捻り＋レッグレイズ、内転EX、脚パカクロス、片脚・両脚ヒップリフト、リバースプランク　各3セット　代謝アップ！ #朝のエクササイズ　#美ボディ習慣

おはようございます☺︎ 毎朝のルーティンEX done. 肩甲骨EX、二の腕EX、プランク・ツイスト1分半、体側ストレッチ＆捻り＋レッグレイズ、内転EX、脚パカクロス、片脚・両脚ヒップリフト　各3セット　レッグレイズが効く。 #朝のエクササイズ　#美ボディ習慣

おはようございます☺︎ 毎朝のルーティンEX done. 肩甲骨EX、二の腕EX、プランク・ツイスト1分半、体側ストレッチ＆捻り＋レッグレイズ、内転EX、脚パカクロス　各3セット　美腹筋つくり。 #朝のエクササイズ　#美ボディ習慣

昨日は、朝間に合わなくてあと1セットが出来なかったので、夜やりました！ ルーティンEX done. 肩甲骨EX、二の腕EX、プランク・ツイスト1分半、体側ストレッチ＆捻り　各3セット　定番のみ #朝のエクササイズ　#美ボディ習慣

おはようございます☺︎ 毎朝のルーティンEX done. 肩甲骨EX、二の腕EX、プランク・ツイスト1分半、体側ストレッチ＆捻り　各3セット　定番のみ #朝のエクササイズ　#美ボディ習慣

おはようございます☺︎ 毎朝のルーティンEX done. 肩甲骨EX、二の腕EX、プランク・ツイスト1分半、体側ストレッチ＆捻り＋内転EX、脚パカクロス　各3セット　内もも引き締め #朝のエクササイズ　#美ボディ習慣

ちょっと過ぎたけど、 毎朝のルーティンEX done. 肩甲骨EX、二の腕EX、プランク・ツイスト1分半、体側ストレッチ＆捻り＋レッグレイズ、内転EX、脚パカクロス、片脚・両脚ヒップリフト　各3セット　代謝アップ！ #朝のエクササイズ　#美ボディ習慣

おはようございます☺︎ 毎朝のルーティンEX done. 肩甲骨EX、二の腕EX、プランク・ツイスト1分半、体側ストレッチ＆捻り＋レッグレイズ、内転EX、脚パカクロス、片脚・両脚ヒップリフト、グッドモーニング、ワイドスクワット　各3セット　がっつり！ #朝のエクササイズ　#美ボディ習慣

おはようございます☺︎ 毎朝のルーティンEX done. 肩甲骨EX、二の腕EX、プランク・ツイスト1分半、体側ストレッチ＆捻り＋内転EX、脚パカクロス　各3セット　今日も内もも引き締める #朝のエクササイズ　#美ボディ習慣

おはようございます☺︎ 毎朝のルーティンEX done. 肩甲骨EX、二の腕EX、プランク・ツイスト1分半、体側ストレッチ＆捻り＋内転EX、脚パカクロス　各3セット　 #朝のエクササイズ　#美ボディ習慣

おはようございます☺︎ 毎朝のルーティンEX done. 肩甲骨EX、二の腕EX、プランク・ツイスト1分半、体側ストレッチ＆捻り＋内転EX、脚パカクロス、片脚・両脚ヒップリフト、　各3セット　今日も脚やせ #朝のエクササイズ　#美ボディ習慣

おはようございます☺︎ 毎朝のルーティンEX done. 肩甲骨EX、二の腕EX、プランク・ツイスト1分半、体側ストレッチ＆捻り＋内転EX、脚パカクロス、片脚・両脚ヒップリフト、　各3セット　脚やせメニュー #朝のエクササイズ　#美ボディ習慣

おはようございます☺︎ 毎朝のルーティンEX done. 肩甲骨EX、二の腕EX、プランク・ツイスト1分半、体側ストレッチ＆捻り　各3セット　定番のみ #朝のエクササイズ　#美ボディ習慣

おはようございます☺︎ 毎朝のルーティンEX done. 肩甲骨EX、二の腕EX、プランク・ツイスト1分半、体側ストレッチ＆捻り＋レッグレイズ、内転EX、脚パカクロス、片脚・両脚ヒップリフト、バックエクステンション　各3セット　背中も大事！ #朝のエクササイズ　#美ボディ習慣

ちょっと過ぎたけど、 毎朝のルーティンEX done. 肩甲骨EX、二の腕EX、プランク・ツイスト1分半、体側ストレッチ＆捻り＋レッグレイズ、内転EX、脚パカクロス、片脚・両脚ヒップリフト、リバースプランク　各3セット　代謝アップ！ #朝のエクササイズ　#美ボディ習慣

ルーティンEX done. 肩甲骨EX、二の腕EX、プランク・ツイスト1分半、体側ストレッチ＆捻り　各3セット　夜になったけど定番のみ #朝のエクササイズ　#美ボディ習慣

おはようございます☺︎ 毎朝のルーティンEX done. 肩甲骨EX、二の腕EX、プランク・ツイスト1分半、体側ストレッチ＆捻り＋レッグレイズ　各3セット　今日も腹筋 #朝のエクササイズ　#美ボディ習慣