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cobaring.com/?p=4019 具体的に何をどう食べればいいのか? とにかくできることからスタート。 #ご飯中心におかず少なくが基本 #白いご飯と納豆はOK #チャーハンや焼きそばは油が多い #甘いものは和菓子や和飴を #朝は海苔と若布の味噌汁でご飯 #わかめそば #目玉焼きはテフロンのフライパン pic.twitter.com/nG6VqglxvV
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