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お昼後眠くなる私へ安西先生からのお達した。 春雨スープ血糖値上がらないのありがたい🍲 #眠くならない #安西先生

安西先生@anzai_juken

〜受験生におすすめ〜 医者が教える眠くならない食べ物3選 ①カットサラダ+チキン ②春雨スープ ③ナッツ …ご飯やパン、麺類は糖質のかたまりだ。 血糖値が一気に上昇し、急激に下がる。 この流れで人間は眠くなるのだ。 糖質は抑え、 食物繊維やタンパク質などがとれる 食事を心がけよう。

宮崎秀朗@elep_ken

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寝よ 思って 努力して寝るんよ #眠くならない

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