#糠床ライフ #ぬか漬け #菌活 今夜のぬか漬け食材は、人参😌 おかず ★鶏もも煮込み入り 炒飯ならぬ炒菜😋 米抜きなんで、ただの野菜炒めとも言える😓 これに🥕使用しました✨ 副菜 ★即席 しじみ味噌汁😁 ヘロヘロお疲れで、ストック物メニュー😵 では、飲みながら〜🍶いただきます🥢 pic.twitter.com/eLZCQ5Eu78

#糠床ライフ #ぬか漬け #菌活 今夜のぬか漬け食材は、白ナス(購入時は素肌真っ白だった)😌 おかず ★イカとナスと白ネギのキムチ炒め😋 これに使用しました✨ 副菜 ★レタスとさつま芋の白和え マヨドレサラダ🥗 ピリ辛とマイルドで丁度いい感じかな では、飲みながら〜🍶いただきます🥢 pic.twitter.com/PX7Ps4qWba

#糠床ライフ #ぬか漬け #菌活 今夜のぬか漬け食材は、こんぶ😌 おかず ★セロリ葉とこんぶのゴマ炒め😋 これに使用しました✨ ★キャベツとカリフラワーの卵炒め😁 どっちもただただ🍶飲むためのチャチャッとメニュー😵 では、飲みながら〜🍶いただきます🥢 pic.twitter.com/9IJJYHGt4x

#糠床ライフ #ぬか漬け #菌活 今夜のぬか漬け食材は、さつま芋😌 おかず ★鶏ももと筍の炒め煮 煮卵付き😋 副菜 ★野菜もたっぷり食べる味噌汁😁 これの具材に🍠使用しました✨ では、飲みながら〜🍶いただきます🥢 pic.twitter.com/VXzeUGezxV

#糠床ライフ #ぬか漬け #菌活 今夜のぬか漬け食材は、みょうが😌 おかず ★赤魚の山菜おろし煮😋 副菜 ★長いもとブロッコリーの昆布茶粉和え😁 これに使用しました✨ サッパリしてて いけるぅ👍 では、飲みながら〜🍶いただきます🥢 pic.twitter.com/Jx9aEr8aaq

#糠床ライフ #ぬか漬け #菌活 今夜のぬか漬け食材は、人参😌 おかず ★白身魚ピカタ😋 副菜 ★筍とキャベツのゴマダレ和えサラダ🥗 これに🥕使用しました✨ では、飲みながら〜🍶いただきます🥢 pic.twitter.com/ioQcvH7u54

#糠床ライフ #ぬか漬け #菌活 今夜のぬか漬け食材は、人参😌 ★胡麻豆腐と卵deキムチ味のグラタンもどき😋 ★レタスと人参とさつま芋のマヨサラダ🥗 これに🥕使用しました✨ では、飲みながら〜🍶いただきます🥢 pic.twitter.com/sfbJVshFTh

#糠床ライフ #ぬか漬け #菌活 今夜のぬか漬け食材は、さつま芋😌 おかず ★鶏むね肉とたけのこ炒め煮😋 これに🍠使用しました✨ 副菜 ★塩ゆで枝豆乗せ胡麻豆腐😁ごま油とピンク塩で〜 では、飲みながら〜🍶いただきます🥢 pic.twitter.com/B6uqV6SGKn

#糠床ライフ #ぬか漬け #菌活 今夜のぬか漬け食材は、ミョウガ😌 おかず ★アジフライ😋 カボチャ&トマト添え 副菜 ★チョップドサラダ🥗 ★どちらに付けても🆗なマヨドレ このドレッシングに使用しました✨ 手抜き食材ばかりのレンチン頼み😅 では、飲みながら〜🍶いただきます🥢 pic.twitter.com/ksXMMQ3ZZI

#糠床ライフ #ぬか漬け #菌活 今夜のぬか漬け食材は、人参😌 おかず ★胡麻豆腐のたまご胡麻衣焼き😋 ★ササミと長いも&オクラ&レタスのニンニクたっぷり味噌ゴマサラダ🥗 これに🥕使用しました✨ どちらも ごま そして ふわトロ😆 では、飲みながら〜🍶いただきます🥢 pic.twitter.com/1A4nCFiJSj

#糠床ライフ #ぬか漬け #菌活 今夜のぬか漬け食材は、ミョウガ😌 おかず ★鯖塩焼き😋キャベツ添え 副菜 ★長いも&おくらのトロトロ白和え😁 これに使用しました✨ では、飲みながら〜🍶いただきます🥢 pic.twitter.com/PgA5QH9wzS

#糠床ライフ #ぬか漬け #菌活 今夜のぬか漬け食材は、ズッキーニ😌 おかず ★ボイルほたてとキャベツの蒸焼😋 の具材に使用しました✨ 副菜 ★ワカメと姫皮のおかか炒め😁 では、飲みながら〜🍶いただきます🥢 pic.twitter.com/j62tgPJWwA

#糠床ライフ #ぬか漬け #菌活 今夜のぬか漬け食材は、きゅうり😌 おかず ★棒々鶏😋 これに🥒使用しました✨ 副菜 ★キゥイ🥝の白和え😁 では、飲みながら〜🍶いただきます🥢 pic.twitter.com/vnyxGLQjmO

#糠床ライフ #ぬか漬け #菌活 今夜のぬか漬け食材は、人参😌 おかず ★鶏むね挽肉とピーマン🫑ピリ辛酸味炒😋 の具材に🥕使用しました✨ 副菜 ★フキとカボチャ がんも煮😁 では、飲みながら〜🍶いただきます🥢 pic.twitter.com/RUOU1DDzBf

#糠床ライフ #ぬか漬け #菌活 今夜のぬか漬け食材は、茗荷😌 おかず ★白身魚ピカタ風😋 オムレツみたいになっちまった😵 副菜 ★チョップドサラダ🥗タルタルソース付き😁 このタルタルに使用しました✨ さっぱり大人なタルタル😆 では、飲みながら〜🍶いただきます🥢 pic.twitter.com/ibz1HU2WZu

#糠床ライフ #ぬか漬け #菌活 今夜のぬか漬け食材は、人参😌 おかず ★キャベツとごぼう天のピリ辛炒め煮😋 の具材に🥕使用しました✨ 今夜はこれだけ もうクタクタで😅 では、飲みながら〜🍶いただきます🥢 pic.twitter.com/DLhdhJgZmF

#糠床ライフ #ぬか漬け #菌活 今夜のぬか漬け食材は、筍😌 おかず ★鶏むね肉とたけのこの炒め蒸し😋 これに使用しました✨ たけのこのぬか漬けは初挑戦😓 副菜 ★卵そぼろとカニカマの白和え😁 では、飲みながら〜🍶いただきます🥢 pic.twitter.com/olUswqnwXu

#糠床ライフ #ぬか漬け #菌活 今夜のぬか漬け食材は、ゆで卵😌 おかず ★焼肉😋レタス添 副菜 ★野菜もしっかり摂らなきゃサラダ🥗 これに🥚トッピングしてみました✨ 29日肉の日やしね〜😅 と言いながら たたの手抜きです では、飲みながら〜🍶いただきます🥢 pic.twitter.com/blWQFVlKRF

#糠床ライフ #ぬか漬け #菌活 今夜のぬか漬け食材は、赤ピーマン😌 おかず ★フライ盛合せ😋ほうれん草&カボチャ添 副菜 ★野菜もしっかり摂らなきゃサラダ🥗 この具材に使用しました✨ 今日は大衣替えを実施し、在庫食多様して手抜き😭 では、飲みながら〜🍶いただきます🥢 pic.twitter.com/cUS0RL6zKW

#糠床ライフ #ぬか漬け #菌活 今夜のぬか漬け食材は、人参😌 おかず ★枝豆とひじきのさつま揚げ(市販)の野菜あんかけ😋 の野菜あんに🥕使用しました✨ 今夜もこれだけで、力尽きたぁ〜😣 では、飲みながら〜🍶いただきます🥢 pic.twitter.com/iWEe0tosU6

#糠床ライフ #ぬか漬け #菌活 今夜のぬか漬け食材は、ナス😌 おかず ★キャベツとナスのトマト🍅炒め蒸し😋 これに🍆使用しました✨ (昨夕と同じお魚も入れてみた) 今夜はこれ一品だけ😣 では、飲みながら〜🍶いただきます🥢 pic.twitter.com/m9SDCTaE45

#糠床ライフ #ぬか漬け #菌活 今夜のぬか漬け食材は、人参😌 おかず ★白身魚と色々野菜煮😋 に🥕使用しました✨ 副菜 ★豆のゴママヨ和えレタス盛りサラダ🥗 では、飲みながら〜🍶いただきます🥢 pic.twitter.com/nX7ggcUdjk

#糠床ライフ #ぬか漬け #菌活 今夜のぬか漬け食材は、ズッキーニ😌 おかず ★鶏むね肉のレタスはさみ蒸焼😋 これに一緒にはさんで使用しました✨ 副菜 ★ほうれん草の干し沖アミ&オカカ和え😁 では、飲みながら〜🍶いただきます🥢 pic.twitter.com/lLBUjBgXZg

#糠床ライフ #ぬか漬け #菌活 今夜のぬか漬け食材は、赤ピーマン😌 おかず ★余ったマグロ刺身リメイク まぐろのピカタ😋 副菜 ★筍とレタスの木の芽みそ和えサラダ🥗😁 これに使用しました✨ では、飲みながら〜🍶いただきます🥢 pic.twitter.com/UzdlGz6OEG

#糠床ライフ #ぬか漬け #菌活 今夜のぬか漬け食材は、人参😌 おかず ★アジフライ😋 副菜 ★大根と人参のポンマヨごまサラダ🥗😁 これに🥕使用しました✨ 超ちょー手抜きメニュー😣 では、飲みながら〜🍶いただきます🥢 pic.twitter.com/2XlV3o04ZY

#糠床ライフ #ぬか漬け #菌活 今夜のぬか漬け食材は、赤ピーマン😌 おかず ★トロトロがたまらん！ 納豆とレタスのチーたま炒め😋 の具材に使用しました✨ 今夜もコレが精一杯😣 では、飲みながら〜🍶いただきます🥢 pic.twitter.com/QmoWOTNjVI

#糠床ライフ #ぬか漬け #菌活 今夜のぬか漬け食材は、人参😌 おかず ★キャベツと人参の野菜サラダ🥗😋 これに🥕使用しました✨ ★ニンニクたっぷり玉ねぎ溶き卵スープ🥣 お腹あんま空いてないし、クタクタでしんどいから、今日はこれで、飲みながら〜🍶いただきます🥢 pic.twitter.com/t7HMDdgZLo

#糠床ライフ #ぬか漬け #菌活 今夜のぬか漬け食材は、ズッキーニ😌 おかず ★鶏むね肉とズッキーニのチーポン炒め😋 これに使用しました✨ 副菜 ★青梗菜と干しオキアミおかか和え😁 では、飲みながら〜🍶いただきます🥢 pic.twitter.com/oUkVzMIjEx

#糠床ライフ #ぬか漬け #菌活 今夜のぬか漬け食材は、ゆで卵😌 ★ブロッコリーと卵の塩レモンマヨ和え😋 に🥚使用しました✨ ★新玉ねぎと椎茸のゴマたっぷり中華スープ🥣 今日はホント体力 時間 気力もうカスカスで、こんだけ😣 では、飲みながら〜🍶いただきます🥢 pic.twitter.com/FTQO684pud