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#胸椎トレーニング かれこれ🤸‍♀✨2年目✨毎日トレーニングでいうたら5年目🤸‍♀✨ 猫背を治したいから始まった育児で🤱エグレた胸椎🩻を引っ張り上げるのに筋肉が必要で骨を🦴グルグル回旋させる事も必要なのだ🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌪️🌪️🌪️ #毎日10分トレーニング pic.twitter.com/9ZcMKZDAAB

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いや〜めっちゃ分かる✨🦴 とにかく🩻背中は竹の🟢ようにしなやかに柔らかく🎍胸椎スイッチ🟢入れた時の🟡みぞおち🟠丹田🔴尾骶骨先の引っ張り合いの時どれだけこの🟡🟠🔴の土台造らんとなーーんも受け取れんし支えられません🩻 #胸椎トレーニング #肋骨 #鎖骨 #肩関節 #背骨 #毎日10分トレーニング

高橋晃史/せぼねくん 背骨専門トレーナー@sebonekun7

ゴホゴホって出る咳にはこんな体操オススメ! 胸椎3〜5辺りは、気管支、心臓、肺の神経が伸びてます。 猫背で丸くなると胸椎も後ろにズレます。 難しいけど挑戦してみて👍 ①頭と顎に拳を置く ②頭を固定し肩甲骨を寄せたり離したり 手を入れ替え30回 #背骨ケア体操 #背骨コンディショニング

トレンド17:34更新

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  2. 2

    アニメ・ゲーム

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  3. 3

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  7. 7

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