トレーニング74日目完了✅ 今日は何か硬い… #胸椎伸展 #石井久美子

トレーニング73日目完了✅ #胸椎伸展 #石井久美子

トレーニング72日目完了✅ うたた寝してて遅くなった。 おやすみなさい😘 #胸椎伸展 #石井久美子

トレーニング71日目完了✅ 今日は10分が長く感じた💧 #胸椎伸展 #石井久美子

トレーニング70日目完了✅ 朝🩰レッスン。 役所に行って時間がかかり、うどん屋さんへGOしてる途中、美しい方とすれ違った🚗✨ #胸椎伸展 #石井久美子

トレーニング69日目完了✅ ワンピースを２枚買った！ #胸椎伸展 #石井久美子

トレーニング68日目完了✅ お尻が床につくまで約3分🤭 #胸椎伸展 #石井久美子

トレーニング67日目完了✅ 新しい美容院に行きました💇‍♀️ #胸椎伸展 #石井久美子

トレーニング66日目完了✅ 昨日の🩰レッスンの筋肉痛が昨日のうちに出て今日はもうないの、すごくない？ #胸椎伸展 #石井久美子

トレーニング65日目完了✅ 今日は朝🩰レッスン。 #胸椎伸展 #石井久美子

トレーニング64日目完了✅ 途中エグいLINEの返信してて たぶん20分くらいやってた #胸椎伸展 #石井久美子

トレーニング63日目完了✅ #胸椎伸展 #石井久美子

トレーニング62日目完了✅ 娘のトレーニングゾーンで娘入浴中にやるのがベストだ！ #胸椎伸展 #石井久美子

トレーニング61日目完了✅ 今日もがんばりました👍 #胸椎伸展 #石井久美子

トレーニング60日目完了✅ すぐ寝る！ #胸椎伸展 #石井久美子

トレーニング59日目完了✅ あっという間の10分⌚️ #胸椎伸展 #石井久美子

トレーニング58日目完了✅ 10分超えてみた✌️ #胸椎伸展 #石井久美子

トレーニング57日目完了✅ 娘のトレーニングゾーンを借りて娘が入浴中ずーーっとやってた私偉い👏 朝はレッスンを受けた🩰 #胸椎伸展 #石井久美子

トレーニング56日目完了✅ 股関節、腰、背中が 若い時のように『ゴリッ』っていう音が出るようになった！（気持ちいいやつ） #胸椎伸展 #石井久美子

トレーニング55日目完了✅ 今朝私の背中を見た旦那氏が『ボディービルダーかと思った』と言った😅 #胸椎伸展 #石井久美子

図書館にも入ってましたよ！ 貸出し中で何人も順番待ち でしたｽｺﾞｰｲ やっとまわって来たので これからじっくりと📖 #石井久美子 先生✨ #胸椎伸展 #バレエレッスン #ballet #大人バレエ #大人リーナ #バレエ再開組 #バレエ pic.twitter.com/1Ub1C4jOZ0

トレーニング54日目完了✅背中を鏡🪞で見たら 明らかに変わってた事を確認✨今までなかった線が見えた！ #胸椎伸展 #石井久美子

トレーニング53日目完了✅ 明日から通常営業だーー #胸椎伸展 #石井久美子

トレーニング52日目完了✅ （昨夜ポスト忘れ） 🩰発表会ボランティア2日目でした。色んなお手伝いをがんばりました。 #胸椎伸展 #石井久美子

トレーニング51日目完了✅ 朝からバレエ教室の裏方のボランティアで普段より歩数多め🐾 #胸椎伸展 #石井久美子

トレーニング50日目完了✅ 10分越えても平気になってきた！50日記念日💘 #胸椎伸展 #石井久美子 pic.twitter.com/42LsiiMwJL

トレーニング49日目完了✅ 今日の石井さんのインスタの60歳大人リーナさん励みになるなぁ♡ #胸椎伸展 #石井久美子

トレーニング48日目完了✅ 深い呼吸が出来た！ #胸椎伸展 #石井久美子

今夜もこれ🧘🏻‍♀️🔥 鎖骨の下の筋肉、小胸筋あたりが軟らかくなって、後ろへ反りやすくなるよ💗 胸の中心の下あたりの筋肉も軟らかくなるとか💞 #胸椎伸展 pic.twitter.com/moqmlSSTyZ

トレーニング47日目完了✅ 海外ドラマを聴きながらやったらあっという間に15分！ #胸椎伸展 #石井久美子

トレーニング46日目完了✅ GW前半も終了☑️ #胸椎伸展 #石井久美子