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両親の友人が送ってくれた、 金沢の柿の葉ずし。 昨日の夜も食べたけど、 美味しいうちに朝ごはんでも! のりちゃんありがとう☺︎ どうしたって栄養面考えて お味噌汁つけちゃうし サラダもつけちゃう #蘭乃フィジカル pic.twitter.com/tGDb6BohMH

蘭乃はな@HanaRanno

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おはようございます🌞 今日は #チャリどこ 大阪公演に 向けてのお稽古があるよ! 今日もプリティにがんばる☺︎ そのあとは日舞のお稽古! モリモリ食べて、2部練に備える☺︎‼︎ #蘭乃フィジカル #よく噛んでたべる #キュンをお届け #きょうプリ pic.twitter.com/TpR8EVO3Ar

蘭乃はな@HanaRanno

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#チャリどこ 課外活動!バレエ部☺︎ 今日はみゆうちゃん、れんくん、さっこちゃんが参加☺︎ 安定の大樹も!! みんなでレッスンできて嬉しい〜☺︎‼︎ 耕司くん @cojicoji0228 ありがとう! トートダンサーズに久々にリフトしてもらったのでインスタに載せます☺︎ #蘭乃フィジカル #似てる二人 pic.twitter.com/8JsPl0UwmT

蘭乃はな@HanaRanno

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今日は #蘭乃フィジカル の朝ごはんを一緒にいただきました🙏❣️ 生姜とネギの青いところと一緒に蒸した鶏さんがとっても美味しかったです♡ 健康的な朝ごはん食べたしプラスマイナスZERO👍と思って、帰り道、苺のフラペチーノを買ったのは内緒でお願いします🤫🤣 #健康的な朝食 #スタバ部 pic.twitter.com/p4mRXQAMyF

reisumireno@reisumireno

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フィジカル週間終わったと言いつつ 今日はバレエなので、 レッスンの時間から逆算して 沢山食べる。 よく噛んで 筋肉育てる!! #蘭乃フィジカル pic.twitter.com/KCGMtuHDpX

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おはようございます🌞 昨日で怒涛のフィジカル週間に 一旦区切りをつけました。 今日は月曜日 1週間のスタートのひとが多いかな? いってらっしゃい☺︎ 私はいちにちお家で過ごします。 昨日たべた餃子を反芻。 #蘭乃フィジカル #リカバリー #おうち時間 pic.twitter.com/lCAmiafST0

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おはようございます🌞 今日は座学の日。 よく噛んで脳を起こす☺︎‼︎ #蘭乃フィジカル pic.twitter.com/EeZ5c4oD4w

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おはようございます🌞 今日は楽しみなランチの予定がある けど朝ごはん食べる。 お味噌汁とご飯だけ お味噌汁は母がつくってくれた 筍とえのきとお麩のお味噌汁。 独特な組み合わせ。 たぶん少しずつ余ってた食材。 さすが主婦! #蘭乃フィジカル pic.twitter.com/y7cPp6ihz7

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バイエルン… 今日は遅めスタート。 舞台用シューズをメンテナンスに出して、 日舞に行きます☺︎ #蘭乃フィジカル #白サテンのおくつ pic.twitter.com/U4wkPKY1U5

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#チャリどこ 課外活動!バレエ部☺︎ 今日はくるみちゃん&熊ちゃんが参加♪ くるみちゃんのお友達りこちゃん&りりこちゃんも! 蘭舞ゆうちゃんと岡崎大樹氏も来てくれたよ〜。みんなでレッスンできて楽しかった☺︎‼︎ 耕司くん @cojicoji0228 レッスンしてくれてありがとう! #蘭乃フィジカル pic.twitter.com/xVfl8ZaTD2

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おはようございます🌞 今日は午前中にバレエなので 比較的早く消化されるものを。 フィジカル飯としては軽め(?) #蘭乃フィジカル pic.twitter.com/Dkzbe8RSjD

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今日から怒涛のフィジカル週間。 今日は日舞からのヨーガ 明日はバレエからのボイトレ 明後日は日舞 明々後日はバレエ こんな予定に誰がした!!! (わたしだ!!!!) 月末、 温習会からのファンミお待ちしてます☺︎ #蘭乃フィジカル #蘭乃ファンミ forms.gle/NPEfL35RrGhBAU… pic.twitter.com/kVrQE48bKv

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今日は 推しサッカーチームの試合にも行かず 友達のBBQにも行かず ずっと行きたかったワークショップに 行ってくる!!パワー!!! #蘭乃フィジカル #よく噛んでたべる pic.twitter.com/It5Ciln3Vl

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昨日は興奮冷めやらずで、 全然寝られず、 さっき起きた… ドーナツ食べたい&不摂生を プラマイゼロにするためのサラダ。 #蘭乃フィジカル #サラダの季節 #ヴィーガンドーナツ ←おいしい!!! pic.twitter.com/KOUdQ9xIMg

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おはようございます🌞 今日は少なめ。でも食べる。 よく噛んでたべる。 #蘭乃フィジカル #筍の季節 pic.twitter.com/AHbXu85rNB

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今日からまた粛々と過ごす☺︎ まずは日本舞踊のお稽古にいきます。 本番中じゃないから ボリュームは通常です。 #蘭乃フィジカル pic.twitter.com/XyE13Ex2fV

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廃人がなんとか作った リカバリー飯はこちらとなります。 #蒸し器だけは稼働 #蘭乃フィジカル pic.twitter.com/c3XqFUWH8G

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おそようございます🌥️ #チャリどこ 東京公演、 スタジアムを眺めながらの 楽屋入り気持ちよかったな〜 1週間アドレナリン出し続けて 廃人と化してる エイミーの中の人です☺︎ 今日はマッサージとヨガ行って 己を整えます。 明日からまたがんばります☺︎ #それでもヨガはいく #蘭乃フィジカル pic.twitter.com/SdXdUcDwQx

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おはようございます🌞 #チャリどこ 東京千秋楽! え、もう終わっちゃうの?! もっともっと愛を爆発させたいよ〜! 朝ごはんモリモリよく噛んで、 エイミーは盛大に“キュン”を お届けします! 今日もプリティにがんばる☺︎ #蘭乃フィジカル #エイミーの朝ごはん #ハートいちご pic.twitter.com/oStsYfusNA

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おはようございます🌞 #チャリどこ 本日前楽!! 劇場でお待ちしてます♪ モリモリ食べてマチソワに備える! よく噛んで食べるのが大事☺︎ 今日もプリティにがんばる。 #きょうプリ #蘭乃フィジカル #エイミーの朝ごはん pic.twitter.com/M4TWSUiYbK

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おはようございます🌞 #チャリどこ 今日から怒涛の土日マチソワ! モリモリよく噛んで食べて エイミーは“キュン”をお届けする所存! エイミー母の作ったきんぴら&謎の煮物も添えて。お友達がくれたお花も♡ 今日もプリティにがんばる☺︎‼︎ #蘭乃フィジカル #エイミーの朝ごはん #きょうプリ pic.twitter.com/crsm8zCA0B

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おはようございます🌞 #チャリどこ 今日は13:00公演! 本日もエイミーは皆様に“キュン”をお届けするために、筋肉ご飯をよく噛んで食べております! 今日もプリティにがんばる☺︎ #蘭乃フィジカル #エイミーの朝ごはん pic.twitter.com/wheWuuvlb9

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鶏むね肉ちゃんと蒸せました。 よく噛んで食べた! 本日 @charley2024jp 18:00公演! エイミーは舞台の上から“キュン”をお届けします♡ 今日もプリティにがんばる☺︎ #チャリどこ #蘭乃フィジカル #エイミーのお昼ご飯 pic.twitter.com/avPDXXyijJ

蘭乃はな@HanaRanno

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