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#適度な運動 【医者が教える】週に何分間の運動で「長生き」できるのか?/ダイヤモンド ◎150分/週の運動で早死にのリスク31%低下、1日1時間に増やせば統計上39%低下 ◎更に週2日以上、主要筋肉群を使う中強度以上の筋肉向上運動 ◎7日/週高強度運動で死亡リスク上昇 diamond.jp/articles/-/342…
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