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夕方の #階段トレ 日曜日の寺内さんの試合の勝利を祈願して2往復実施 #生田配水池218階段 pic.twitter.com/jghuXFWlem

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昨日行きつけの整体 #ゼロスポ #白楽 で針打ってきたんだ。そこでわかったこと ▶︎ 俺が腰というか #脊柱起立筋を 痛めやすい原因は #腸腰筋 が発達し過ぎてるからかもしれないと。つまーり #階段トレ で足を上げるからやね😅それで身体の前後のバランスが崩れてるのかもって話し。HELL YEAH!!!

オウガ寺内👹 Sayaki Ogre@OgreSayaki

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ぐっもにん!昨夜寝たのが午前2時、今朝起きたのが5時50分。アラームに起こされることなくシャキッと目覚めた。短いけど深い睡眠だったみたいで無茶苦茶身体の調子良い。そして足とけつがまだ張ってる😆ナイス #階段トレ 👊HELL YEAH!!! #みなとみらい #横浜 #おはようございます pic.twitter.com/JUa6pKfiIh

オウガ寺内👹 Sayaki Ogre@OgreSayaki

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来週最低一回は生田階段行くぜ!HELL YEAH!!! #階段トレ

オウガ寺内👹 Sayaki Ogre@OgreSayaki

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返信先:@takuyan0620ぬっはー!w(◎鬼◎)w 着実に下半身鍛えられてるじゃねーすか?!俺も今月後半ぐらいから行こうかと画策中っす。仕事終わりの #階段トレ も考えてます👍

オウガ寺内👹 Sayaki Ogre@OgreSayaki

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下半身(土台)がしっかりしてねーとこーゆーアッパー打てねーんだよな。あったかくなって来たし #階段トレ 増やすべ。HELL YEAH!!! #井上尚弥 #ボクシング #拳闘 pic.twitter.com/AXR117AchZ

オウガ寺内👹 Sayaki Ogre@OgreSayaki

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麻布台ヒルズにて久々に挑戦しがいのある階段を見つけ登る。HELL YEAH!!! #階段トレ #麻布台 pic.twitter.com/Kl2XXiReZI

オウガ寺内👹 Sayaki Ogre@OgreSayaki

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