歩数と距離の関係性について 1. 10km以上歩くには、身長 推定168～170では、10000歩以上必要 2. 20000歩は、16km前後(歩幅 75㎝～85㎝で)に当たる 3. 100kmを歩ききるには、身長 推定168㎝～170㎝で100000歩を越える必要があるし、それが絶対条件。 #ウォーキングメモ #1人長距離ウォーク

ここには、ランの歩数もカウントされてるものもあって、誤差は大なり小なりだけど… それでも、筋トレと並行しながら継続させたところ… バテにくくなったや、身体がしまったなどの変化も見られた。 (勿論これからも継続する) #ウォーキングメモ #1人長距離ウォーク

毎日、10000歩習慣を始めて… そろそろ2ヶ月が経とうとしてる。 元々、2万歩×週4でやっていた、ウォーキングだけど… 運動量を維持するため、2万歩×週4+最低 1万歩×週3で1週間 平均15000歩の運動量を目指して継続しようと思ってる(し、やってる) #1人長距離ウォーク #ウォーキングメモ pic.twitter.com/WEVXggnPiQ

5月に入っての運動量(ラン含めた歩数)は、こんな感じ… 多分、ランを除いても、1日最低 10000歩くらいはあるはず。 #1人長距離ウォーク #ウォーキングメモ #運動量を記録する習慣をつける pic.twitter.com/Y1VsBqiycw

1ヶ月に、1、2回単位で行ってる 1人長距離ウォーク(最低距離 50km越えのウルトラウォーク)、お守りを痛バでは撮りにくいという理由で映してるけど… 場所によっては、痛バでもOKかもという独り言。 #1人長距離ウォーク #ウォーキングメモ pic.twitter.com/eDKY9zs8Uz

ちなみに、280kmがどのくらいの距離か調べたら、甲州街道より長いかそれくらいだそう… 一概には言えないけど、10日以内で甲州街道を歩ききる計算になるそう(らしい) #1人長距離ウォーク #ウォーキングメモ pic.twitter.com/ZX68RnpTyb

たまには、真面目に、総獲得歩数を計算してみた… そして、これがGW10日間の最終獲得歩数👣 距離にして、普通歩き換算でも、最低280km以上あるそう。 そして、28km 1日平均でも、1日平均 40kmには届かない。 (この数値、記録がいかに凄いかよくわかる) #1人長距離ウォーク #ウォーキングメモ pic.twitter.com/SxXui7DHku

ウォーキングで、持久力がついてきたから、速く歩くを意識しようと思ってるけど… 歩幅は知ってたけど… 腕の振りという概念を初めて、YouTubeの動画で初めて知った。 どこかで、速く歩く練習もしたいところ。(早速、明日からでも良い) #1人長距離ウォーク #ウォーキングメモ

GW中から、今日まで歩きぱなっしというレベルで歩いてると思う。 ちなみに、今日はまだ途中で28日は、ここの歩数をカンスト… #1人長距離ウォーク #ウォーキングメモ pic.twitter.com/0C56D32RKC

昨日、普通歩き計算でも… 往復で70km越えの距離を歩いて、60km以上を今まで6回歩いた(けた)らしい。 ちなみに、総距離は60kmには満たないけど… 自宅→新宿、乗り換え 自宅→四方津、乗り換え 自宅→江ノ島(往復) 合わせると、50km以上では計9回歩いてる。 #1人長距離ウォーク #ウォーキングメモ pic.twitter.com/SoEPHrcaGf

今日、朝の6時前に家を出た、長距離ウォークですが… 日を跨ぐ前に、帰宅出来ました。 マンホールカードを、貰いに行くで始まったウォークでしたが… みなとみらい、中華街観光、東海道巡礼を経て… 推定 約71km～73kmの道のりを経て、完歩しました。 #1人長距離ウォーク pic.twitter.com/lnPecsenB6

とりあえず、無事帰宅。 報告などは、明日か後程で… #1人長距離ウォーク

ゴールまで、残り1桁kmになりました。 ラストスパート💪 #1人長距離ウォーク

久しぶりに、らーめん雪国さんにお邪魔しました。 辛味噌らーめん 辛さ0 ニンニク山椒付きとライス小を注文💪 良いエネルギー🔥を貰った気がします。 ご馳走様です。 引き続き、ウォーキング頑張ります👍️ #1人長距離ウォーク #ウォーキング飯 pic.twitter.com/JcunVlLF05

久しぶりに来た… さすがに、これだけ歩くとエネルギーが欲しくなる。 #1人長距離ウォーク pic.twitter.com/3rs7V5y029

元町・中華街から、旧保土ヶ谷宿経由(東海道を歩いて)で戸塚駅に到着。 多分、後、ゴールまで半分の距離か半分をきった。 #1人長距離ウォーク pic.twitter.com/qVVRIKoSMH

ウォーカーでもあるけど… 少なからず、ランナーでもあるので、この地名は個人的に目を引く。 #1人長距離ウォーク pic.twitter.com/E2aMP4b1FZ

ヒルクライムしごたいがある激坂を発見した。 無理でもせめて、ダッシュしたくなる。 #1人長距離ウォーク pic.twitter.com/dYjUXfbni2

帰り道 東海道の旧保土ヶ谷宿の辺りを歩いてるけど… 流石は、五街道と呼ばれるような旧道とだけあって、雰囲気から引き込まれて行きそう。 #1人長距離ウォーク pic.twitter.com/0IPKPjYnHl

せっかく中華街まで来たので、お昼後ですが、中華まんを買いました。 とりあえず… これから、自宅まで歩くので問題なし。 #1人長距離ウォーク pic.twitter.com/GaCVyRshwH

自宅から、中華街まで歩いた。 これから、少し観光したら、帰りも歩く…(問題は帰り道) #1人長距離ウォーク pic.twitter.com/GYW3Bakklp

山下公園到着⛲️ とりあえず、ここでお昼の休憩。 そう言えば、写真を撮ってたら、港から、潮の匂いがしたけど… それはそれでまた、味わいがあったしある。 #1人長距離ウォーク pic.twitter.com/9kQbejLCDi

やっと、みなとみらい界隈まで歩いた。 これから、山下公園にて休憩の予定⏰ #1人長距離ウォーク pic.twitter.com/VlEsT1Kjz8

とりあえず、横浜駅に到着… 自宅から、かかった時間は、6時間ちょっとで計画の通り。 #1人長距離ウォーク pic.twitter.com/SGY24zXqa6

コールド コカ・コーラこと、氷点下コーラでクールダウン&糖分補給。 これから、歩くことも見越して、ここで体力回復💪 #1人長距離ウォーク pic.twitter.com/Z5eYSr3TEA

自販機で、コカ・コーラ系がこのご時世で、この価格は破格な気がする。 #1人長距離ウォーク pic.twitter.com/kiH3Dkxdsn

いよいよ、横浜市に突入💪 #1人長距離ウォーク pic.twitter.com/EsUwHmxjj4

最近、歩いていて、こういうのに興味をそそられることがある… 何気に、旧道のこういうの好きかも。 #1人長距離ウォーク pic.twitter.com/QqJ55ltbS8

1ヶ月の歩数による距離 ランニングの距離を引いて、普通歩き換算にしても、500km後半はありそう… 多分、中山道を完歩出来るくらいの距離はあるなと思う。 #1人長距離ウォーク #ウォーキングメモ pic.twitter.com/K1r5RPD9oE

写真を撮り忘れてしまったけど、昨日の帰り道の1人長距離ウォークで、旧甲州街道 旧相模湖町～旧藤野町を歩いてきた。 大まかな感想としては、これはロードバイクに乗ってる方々がヒルクライムに挑戦しそうな道だなという印象でした。 #1人長距離ウォーク

最初は、お店に前から入ってみたい、気になってでお邪魔したのだけど… 今となっては、周りの、自然や景色と重なる落ち着いた雰囲気も好きで、山梨県に遠征に行くと必ず立ち寄ってる。 #1人長距離ウォーク #ウォーキング小話 #また食べたくなる味

0時15分頃に、家を出た1人長距離ウォーク… 今回は、自宅から上野原市役所往復に挑戦しました… 普通歩き歩幅目安にして、距離は往復で84.9km… 道中坂の多い過酷な道のりでしたが、見事に歩ききりました💪 #1人長距離ウォーク pic.twitter.com/zHAvYZ3Rs2

今回の1人長距離ウォークは、坂道が多かったのと… 明日歩く関係で、あえて通常帰りのルートを選んだ(選ぶことにした) #1人長距離ウォーク #ウォーク報告

遂に、歩数計がカンストした(2回目) 最初に、歩数計がうまく作動して計れなかったのも込みで… 多分、今日は100000歩は歩いてる。 #1人長距離ウォーク pic.twitter.com/oKnJoz9vvc

1人長距離ウォーク、遠回りなしゴールまで、半分の距離を切った。 #1人長距離ウォーク #状況報告

ちなみに、遠回りしなければ、ゴールまで… 後、30kmちょっと… リレイちゃんの学曲をハミングしてパワーを入れてる。 #1人長距離ウォーク #状況報告

そう言えば、お気に入りのあんどうなつを入手出来て、役場まで徒歩で行けました。 かなり早いけど、ミッションのみでは実質達成💪 後は、徒歩で帰宅するのみ… #1人長距離ウォーク pic.twitter.com/KXxjFx5V2n

上野原来たら、酒饅頭は食べておきたい。 しかも、これで100円単位と値段も、良いから尚良👍️ #1人長距離ウォーク #ウォーキング飯 pic.twitter.com/Q87XDeTGSF

ここまでの歩数… 普通歩き換算で、最低 39km～40kmだそう。 この値がどうなるのやら？ #1人長距離ウォーク pic.twitter.com/0jWgFf2Znd

遂に、本日の目的地上野原市役所まで来ました💪 後は、帰りに、酒饅頭かあんどうなつでも買って帰る予定… (ちなみに、最低でも上野原～相模湖間をまた歩く予定です) #1人長距離ウォーク pic.twitter.com/VIEf4jSzdU