基準体重66㎏台 朝食後体重66.4㎏(前日比-0.7g) 朝食:冷ソーメン、カボチャ茄子 昼食:６枚切り食パン１枚 夕食:ハンバーグ、バター炒めご飯、マカロニポテトサラダ 間食:剣先イカ4枚、YGブルベリ、アイス 今日の歩数:8079歩(早朝) お通じ:無 #ダイエット #ウォーキング #12時間断食 pic.twitter.com/uc9DJMa3Oh

基準体重66㎏台 朝食後体重67.1㎏(前日比+0.6g) 朝食:すき焼き風おじや 昼食:４枚切り食パン１枚 夕食:ナス味噌炒め、帆立と草のバター焼、おかひじきのお浸し 間食:キャラメルポッキー、じゃがりこサラダL 今日の歩数:8777歩 お通じ:有 #ダイエット #ウォーキング #12時間断食 pic.twitter.com/2hiD7E95FT

基準体重66㎏台 昼食前体重66.5㎏(前日比-0.1g) 朝食:肉じゃがおじや 昼食:おじや残り 夕食:すき焼き風鍋 間食:YGいちご、じゃり豆 今日の歩数:8081歩(トータル) お通じ:無 #ダイエット #ウォーキング #12時間断食 pic.twitter.com/XZoCMygrbt

基準体重66㎏台 昼食前体重66.6㎏(前日比-0.1g) 朝食:肉と小松菜炒め、マカロニサラダ、草 昼食:4枚切パン１枚、練乳ミルクフランス1/2 夕食:朝食の残り、肉じゃが 間食:菓子パン、プリンパフェ、パン1/2 今日の歩数:8497歩(トータル) お通じ:無 #ダイエット #ウォーキング #12時間断食 pic.twitter.com/WCNRGxGWd1

基準体重66㎏台 朝体重66.7㎏(前日比+0.2g) 朝食:鶏肉ステーキ1/2、ゆで卵、みょうが味噌 昼食:4枚切パン１枚 夕食:鶏肉ステーキ1/2、草、他 間食:ポッキー、じゃり豆、スティックケーキ 今日の歩数:9273歩(トータル) お通じ:無 #ダイエット #ウォーキング #12時間断食 pic.twitter.com/g227XudKoh

基準体重66㎏台 朝体重66.5㎏(前日比+0.1g) 朝食:シーチキンの厚焼き玉子、ウインナー、草 昼食:５枚切パン１枚 夕食:カツオの刺身、煮物 間食:ぶどう、ミルクケーキ 今日の歩数:8074歩(トータル) お通じ:有 #ダイエット #ウォーキング #12時間断食 pic.twitter.com/1vyZB3HH4I

基準体重66㎏台 朝体重66.4㎏(前日比±0.0g) 朝食:昨日の残り(揚げ浸し・ふろふき)、草 昼食:５枚切パン１枚 夕食:チルド仙台っ子らーめん 間食:YGミックス、ぶどう 《今日の発見》 海苔は火で炙ると溶けなくなった！ 今日の歩数:8158歩(トータル) お通じ:有 #ダイエット #ウォーキング #12時間断食 pic.twitter.com/COh0cuzjq9

基準体重66㎏台 朝体重66.4㎏(前日比±0.0g) 朝食:昨日の残り(竜田揚げ・煮物)、甘い卵焼き、草 昼食:５枚切パン１枚 夕食:ナスの揚げ浸し、ふろふき大根 間食:ぶどう、じゃり豆、YGいちご 今日の歩数:8010歩 お通じ:有 #ダイエット #ウォーキング #12時間断食 pic.twitter.com/5nE72pt4Hx

基準体重66㎏台 朝体重66.4㎏(前日比+0.2g) 朝食:吉野家牛皿、1.5倍ご飯、冷やっこ 昼食:５枚切パン１枚 夕食:鰹のタタキ竜田揚げ、高野豆腐と人参の煮物 間食:ポッキー、じゃり豆、種なし葡萄、YGミックス 今日の歩数:10201歩(トータル) お通じ:有 #ダイエット #ウォーキング #12時間断食 pic.twitter.com/XeaKy2aKWH

基準体重66㎏台 朝食後体重66.8㎏(前日比+0.4g 朝食:ポテサラサンド、胡瓜ハムチー鋏チクワ、コンポタスープ 昼食:５枚切パン１枚、煮物・お浸し残り 夕食:鰹のタタキ、野菜キノコ豆腐の玉子とじスープ 間食:お菓子、YGブルベリ 今日の歩数:8171歩 お通じ:有 #ダイエット #ウォーキング #12時間断食 pic.twitter.com/z9QVrAeLfW

基準体重66㎏台 朝体重66.4㎏(前日比-0.3g) 朝食:昨日の残り、煮物 昼食:５枚切パン１枚 夕食:ハンバーグ、ポテトサラダ、マーガリンご飯 間食:お菓子少量、ブルガリアYGブルベリ 今日の歩数:9374歩(トータル) お通じ:有 #ダイエット #ウォーキング #12時間断食 pic.twitter.com/qOWwYkKor7

基準体重66㎏台 朝体重66.7㎏(前日比+0.5g) 朝食:ニラのだし巻き玉子、手羽中残り 昼食:５枚切パン１枚 夕食:豚肉と豆苗のオイスター炒め、平茸のバター炒め、ニラともやしのお浸し 間食:ブルガリアYGブルベリ 今日の歩数:8159歩 お通じ:有 #ダイエット #ウォーキング #12時間断食 pic.twitter.com/5UoLA9qspm

基準体重66㎏台 朝体重66.2㎏(前日比-0.4g) 朝食:目玉焼き、チーチク、納豆 昼食:５枚切パン１枚 夕食:鶏手羽中焼き、高野豆腐と平茸の煮物、ニラ玉スープ 間食:じゃがりこ 今日の歩数:10138歩 お通じ:有(少) #ダイエット #ウォーキング #12時間断食 pic.twitter.com/IjmwBZ7xbD

基準体重67㎏台 朝体重66.6㎏(前日比―) 朝食:目玉焼き、肉炒め海苔巻、草 昼食:５枚切パン１枚 夕食:焼き魚(シャケ)、草、コーンクリーム、具なしおにぎり 間食:ガレットサンド 今日の歩数:8334歩 お通じ:有 #ダイエット #ウォーキング #12時間断食 pic.twitter.com/WuGdo8u4mU

基準体重67㎏台 朝体重66.6㎏(前日比-0.5g) 朝食:きのこin厚焼玉子、具なしおにぎり、草 昼食:５枚切パン１枚 夕食:肉炒め(牛、えのき、ニンニクの芽) 間食:かき氷 《ダイエット今日の一言》 一番安い海苔は海苔じゃない。 今日の歩数:8821歩 お通じ:有 #ダイエット #ウォーキング #12時間断食 pic.twitter.com/RUR2JL7UvG

#12時間断食　#卒酒　目標→体重キープ pic.twitter.com/WvwqfmUuIE