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ラン練。 今日は60分ジョグの感じでスタート。 昨日からの状態の良さで、中間走のペースがいい感じにハマって、 その感じがフォーム的にまとまって良かって、 後半上がっていける動作に繋がったから、10km超えてからの1kmを少しテンポアップ。 けっこう走れて○ #SKECHERS #MAXROAD5 だしこの感じよ。 pic.twitter.com/gVp5sHX2DI
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ラン練。 今日は長めのマイレージで60分ジョグ。 #MAXROAD5 でひたすら河川敷のロードを淡々と刻んで。 途中、ちょっと匂いでダメな区間で咳き込んだ結果に心拍が上がりやすくなったけど、 目的の70％以下の心拍レベルで刻めていたのが◯ まだこの長さの頻度多いのは無理。 身体のベース体力を上げたい pic.twitter.com/Wdzx1H7Y41
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