#SuiMe 強度は落とさずボリュームを減らすのがよいらしいので、今日の持ち込みメニューはSST(short) 最近Medばかりやってたけど、shortもなかなかキツい😅 pic.twitter.com/RbcPwR5ZBd

本日の #SuiMe ゼッツーにて整える🍵 今日は皆さん集中されてるようで淡々とこなす。 途中左臀筋が張ってるような気配。マッサージも受けたしそんなはずはないけど要注意😌 参加の皆さんおつかれ様でした‼︎ pic.twitter.com/9Wyu0cITq6

おはようございます！(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ 本日は #SuiMe 🐟でアクティブリカバリー！ ゆーるゆると回してラード排出！！ みなさん、お疲れ様でした！ 消費カロリー：0.70ワッパー 累積ワッパー：183.11個分 pic.twitter.com/jRMslamlU1

体重が2kg以上落ちたせいで、同じ出力出すもpwrで0.2w/kg違うので辛い。 途中で止めたくなったけどやりきった自分を褒めたい。 #水ミー #SuiMe pic.twitter.com/r0BHdyXKHb

#SuiMe's Club House時間まで待ちきれなくて、ClimbPortalで初・Fuji-Hill🏔 長いけど安定した緩斜面なので走りやすかったです。 けど、やっぱり長い💦 pic.twitter.com/Yt5LJ6VVy7

【次回は5/29（水）】 SuiMeでは水曜日の5:00〜とってもフリーダムなMUを開催しています🐟🐟🐟 SuiMeメンバー以外も大歓迎🙆‍♂️✨ 参加希望される方は招待しますのでZWIFTで私をフォローして、このポストにコメントください👍 #水ミー　#SuiMe pic.twitter.com/h175KIsELY

水曜朝練 #SuiMe の部室🐟 途中参加・途中離脱もOKで、高強度やるもよし、リカバリーもよし、他参加者をリスペクトするマインドがあれば何をやってもヨシ、そんな素晴らしいグループライド空間。 今日はL2でリカバリーしながら日本でのZwiftPlay、バーチャルシフト解禁について雑談。あるのか？？ pic.twitter.com/zbq5CsW3zt

本日の #SuiMe みんな大好きクリスクロス🤮この時期はいつも富士ヒル道場Verにて！！ 2セット目からは5倍設定にて完遂できたので何とか仕上がってきた感じか🤔 参加の皆さんありがとうございました‼︎ pic.twitter.com/FkZHUBaziD

そろそろ高強度もやらんといかんと考えCarlos Verona: Climber。 結構シンドいけど何とか完遂。 #水ミー #SuiMe pic.twitter.com/TFd4ZSkThU

おはようございます！(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ 本日は #SuiMe 🐟！ 何かやろうと思いましたが、アクティブレスト気味にゆるっとドーンと！(´∀｀) みなさん、お疲れ様でした！ 消費カロリー：0.68ワッパー 累積ワッパー：180.23個分 pic.twitter.com/DDQj6IoWm7

本日の朝練。 健康診断当日だよ❣️#SuiMe。 激しい運動はNGって聞いたのでいつものように緩く回す。周りは赤だの黄色になっている様子でしたが、高みの見物と洒落込みました😊 参加された皆さん、お疲れさまでした。 pic.twitter.com/X71G2UPBDz

SuiMe's Club House〈水ミーの部室〉 参加いただいた13名の方ありがとうございました！！ FTP走を試みるも風邪の治りかけ、呼吸が荒くなると咳が止まらないので10minと5minであとはゆるゆる😌 富士ヒルに向け、盛り上がってきましたね！ 来週はテーパリング等に活用ください👍 #SuiMe #水ミー pic.twitter.com/PBWd0cllbC

#SuiMe！！！ 一緒だと頑張れるなー！ SST始めの頃のワイ 「ちょっと間が空いたけどワイ全然いけるやんw」 SST終わったワイ 「…ｼﾃ…ｺﾛｼﾃ…」 なお痛風発作は起きなかった模様 #SuiMe #水ミー pic.twitter.com/ihpLGlibpQ

【次回は5/22（水）】 SuiMeでは水曜日の5:00〜とってもフリーダムなMUを開催しています🐟🐟🐟 SuiMeメンバー以外も大歓迎🙆‍♂️✨ 参加希望される方は招待しますのでZWIFTで私をフォローして、このポストにコメントください👍 #水ミー　#SuiMe pic.twitter.com/TZ2R29ikft

Newジャージのテストプリント キタ━━━(・∀・)━━━ !!!!! #SuiMe #水ミー pic.twitter.com/5p0X6g7H3E

#SuiMe の部室 持ち込みワークアウトはSub Threshold #4 でSST。 謎めいたSuiMeの実態をハルヒル会場で聞かれたけど、主な活動エリアはXとFa○zaです。 pic.twitter.com/qE3YIpgoLA

本日の #SuiMe 昨日🐦につき繋ぎのゼッツーを淡々と🍵 スクールカーストっぽいのは自分も感じてたなぁと。という意味ではSuiMeは絶妙に居心地のいいポジション🥰 参加の皆さんおつかれ様でした‼︎ pic.twitter.com/iDYEykH3bC

久しぶりのスイミー 👯‍♂️「今日は30秒インターバルがいいんちゃう」 と旦那に言われ何となく選んでwoがきつかった😇 👯‍♂️「それ俺のアレンジ30/60（140%）やぞ。よくやったなwww」 と終わった後に言われた嫁の気持ち↓↓ 🐏「🫠🫠🫠🫠🫠」 皆様のお陰です。お疲れさまでした🙏 #スイミー #SuiMe pic.twitter.com/uXoCuyUM34

SuiMe's Club House〈水ミーの部室〉 参加いただいた12名の方ありがとうございました！ 本日ゴルビー神に叛き、ゆるゆるに切り替えた私…天罰はいかに…😨 #SuiMe #水ミー pic.twitter.com/I9g8tVFliO

#SuiMe's Club House 12名参加 Cadence110がトレンド入りしているAkiraさん主催「まとめる」GroupRide。 疲れを抜きたくて「軽くSSTしとこ」と思ったのが失敗で、腰が引けてる状態では踏み切れませんでしたね😅 そこからは監督業みたく٩(๑`^´๑)۶ pic.twitter.com/d5xJARqay7

本日の朝練。 S⭐︎S完走しちゃうよ❣️#SuiMe。 本当はアニメに集中しようと思ったけど、チャットに気が行ってしまうので視聴中止。 1hだけコロコロ回して、あとはジョグ行きます🖐️ 参加された皆さん、お疲れ様でした。 pic.twitter.com/dE14sgqT2c

【次回は5/15（水）】 SuiMeでは水曜日の5:00〜とってもフリーダムなMUを開催しています🐟🐟🐟 SuiMeメンバー以外も大歓迎🙆‍♂️✨ 参加希望される方は招待しますのでZWIFTで私をフォローして、このポストにコメントください👍 #水ミー　#SuiMe pic.twitter.com/eUId9a3rTO

今週も #SuiMe の部室でSST Med。 心臓🫀の動きが鈍ってるトークが盛り上がってました。 pic.twitter.com/SelMwa3otG

#SuiMe！お久しぶり😊 本日はゴルビーでもすっかと思ったが、途中でベルトが滑る感じがして分割ゴルビー。気持ち切れラスト2本はERGオフ😇 その後meet upで富士ヒルポータル探す旅。フランスのcasse-pattesを15分くらいダラダラ走るとあるのね。くろねこさんと記念撮影して登らず終わり🤪 pic.twitter.com/wJhcuwdmJm

本日の #SuiMe 昨日🐦で踏み踏みしたのでゼッツーにて整える🍵 ネトフリでSUITS見てたら🚽の話題が登場してて慌てて参加😳 このドラマ見たら仕事中の議論もテンションMAXになってしまうので今日の会議は気をつけないと🤐 参加の皆さんありがとうございました‼︎ pic.twitter.com/bRHgIFKA3l

水曜の朝練なら #SuiMe の部室 昨日のpoppo練寝坊したのでランプテスト×2 FTPは1上がって259Ｗ😅上がったしまあ良かった😮‍💨今日の話題はSpotifyではzwiftと検索。オシッコする時は口角を上げて。KENTさんLV100で天に召される👼の3本でした。皆さんあざした！ pic.twitter.com/hJunFSN1LT

おはようございます！(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ 今朝は #SuiMe 🐟で苦手なSSTにL5を絡めて来ました！ 必死でチャットにほぼ参加できず(；´Д｀) Zwift値上げしますが、強くなる為の必要経費と割り切ります！ 消費カロリー：1.05ワッパー 累積ワッパー：174.83個分 pic.twitter.com/RslgF2cBri

#SuiMe's Club House 14名参加 Akiraさん不在「まとめる」GroupRide。 YellowBeaconの代わりに黄色いタイヤの人を目標に走るヒヨコ達🐤 僕は真面目に地味なSST短を。 今日Level 100到達。 既に白寿なのは、ちいぱぱさん、まるさん、8さん。 スギケンさんリーチでした👴 pic.twitter.com/naH8NZoyCE

寝坊したけどいけた！ ワークアウトしたかったなー💧 あとPCでZWIFTがやっぱりいいな！ キレイ！サクサク！ヌルヌル！ #SuiMe #スイミー pic.twitter.com/r4j0dDks5T

明日ですよ〜 #SuiMe's Club House

【次回は5/8（水）】 SuiMeでは水曜日の5:00〜とってもフリーダムなMUを開催しています🐟🐟🐟 SuiMeメンバー以外も大歓迎🙆‍♂️✨ 参加希望される方は招待しますのでZWIFTで私をフォローして、このポストにコメントください👍 #水ミー　#SuiMe pic.twitter.com/2FYLsg8wCc

本日の #SuiMe 高強度が続いたのでゼッツーに徹する🍵 前回の実走で膝痛が発生したので帰路ゆるぽたしたら🍑の普段擦れないところが擦れて痛い😵 さて、明日のおはとみん参加できるよう午前中に決着つけよう🫡 pic.twitter.com/gH2GMvu1En

#SuiMe's Club House 13名参加 昨日届いた中古Stezeroの動作確認兼ねて、Akiraさん主催「まとめる」GroupRideに参加。 ハンドル操作の反応は悪くなく、思ってたとおりの感じでした😊 斜行ばかりしてすみません〜 pic.twitter.com/N20s2jwoFa

本日の朝練。 予備練はクライムポータルだよ❣️#SuiMe。 もう暑い日が続いてきたので、ダブル業扇運用してます🌀 pic.twitter.com/4gbMGtDvLh

SuiMe's Club House〈水ミーの部室〉 PCの給電をしておらずバッテリー切れで早退www 退出後、レイトジョイでリログインしようかと思ったけどイベント画面になく間に合わなかったっぽい🥺 判断が遅かった…。 13人の参加された方ありがとうございました！ #SuiMe #水ミー pic.twitter.com/7mQvM0yXpO

【次回は5/1（水）】 SuiMeでは水曜日の5:00〜とってもフリーダムなMUを開催しています🐟🐟🐟 SuiMeメンバー以外も大歓迎🙆‍♂️✨ 参加希望される方は招待しますのでZWIFTで私をフォローして、このポストにコメントください👍 #水ミー　#SuiMe pic.twitter.com/UG0dixg1Wl