「野菜サラダ。じゃがいもと鶏肉。茄子の煮浸し。」 気を抜くとすぐに食べすぎてしまう。なんらかのゲーム性が必要だな。 #おうちごはん #ダイエット #zen食 ⇒ ameblo.jp/tom1234-2019/e… #アメブロ @ameba_officialより

「明太子パスタ、野菜サラダ」 ひさしぶりに辛子明太子を食べたらかなり辛い。 #おうちごはん #ダイエット #zen食 ⇒ ameblo.jp/tom1234-2019/e… #アメブロ @ameba_officialより

「トロブリ、バチマグロ、マダコ」 いつもながら刺身はおいしいな。 #zen食 #おうちごはん #ダイエット ⇒ ameblo.jp/tom1234-2019/e… #アメブロ @ameba_officialより

「ひやむぎの野菜炒めのせ」 野菜たっぷりなのにやせないと、ちょっとよくわからない。 #おうちごはん #zen食 #ダイエット ⇒ ameblo.jp/tom1234-2019/e… #アメブロ @ameba_officialより

「茄子とピーマンの炒め物、マカロニ」 ナスを炒めるのってうまくいくととろっとしておいしい。 #おうちごはん #ダイエット #zen食 #ナス ⇒ ameblo.jp/tom1234-2019/e… #アメブロ @ameba_officialより

「うどん、わかめ、キャベツ、野菜サラダ。」 野菜たっぷりで満足できればいいが、まだ物足りないと思ってしまう。 #おうちごはん #zen食 #さびめし食堂 ⇒ ameblo.jp/tom1234-2019/e… #アメブロ @ameba_officialより

「スミイカ、シマアジ、アトランティックサーモン、サラダ」 最後の数キロがなかなか減らない。 #おうちごはん #ダイエット #zen食 #zeneating ⇒ ameblo.jp/tom1234-2019/e… #アメブロ @ameba_officialより

「刺身こんにゃく。きのこの炒め物。マカロニ。キャベツ」 いきなり体重が落ちたんだけど、ときどき起こる体重計のバグの可能性が高い。 #おうちごはん #ダイエット #zen食 ⇒ ameblo.jp/tom1234-2019/e… #アメブロ @ameba_officialより

「ズッキーニともやしの炒め物。ほうれん草の煮浸し。ひやむぎ」 野菜尽くし、のはずがなぜか太った。 #おうちごはん #ダイエット #zen食 ⇒ ameblo.jp/tom1234-2019/e… #アメブロ @ameba_officialより

「ひやむぎ、野菜サラダ」 ひやむぎをつけ麺で食べるのもいい、と思ってから、それが普通だと気づいた。 #おうちごはん #ダイエット #zen食 #サビメシ #zeneating ⇒ ameblo.jp/tom1234-2019/e… #アメブロ @ameba_officialより

「マカロニサラダ。」 サラダスピナーとの付き合い方が難しい。 #おうちごはん #サラダスピナー #ダイエット #zen食 #zeneat #サビメシ #sabimeshi ⇒ ameblo.jp/tom1234-2019/e… #アメブロ @ameba_officialより

「キャベツ、刺身こんにゃく、冷や麦、茄子の煮浸し」 なかなか脱マヨできない。すこしずつやっていく。 #おうちごはん #zen食 #脱マヨ #ダイエット ⇒ ameblo.jp/tom1234-2019/e… #アメブロ @ameba_officialより

「野菜サラダ。豚丼」 マヨネーズを少しずつ減らしている。 #脱マヨ #おうちごはん #zen食 #さびめし ⇒ ameblo.jp/tom1234-2019/e… #アメブロ @ameba_officialより

「ひやむぎ、豚肉、きのこ炒め。」 キクラゲはおいしいな。 #おうちごはん #ダイエット #きのこ #zen食 ⇒ ameblo.jp/tom1234-2019/e… #アメブロ @ameba_officialより

「野菜サラダ。マカロニ」 ごま油おいしいな。 #ごま油 #Diet #おうちごはん #zen食 #sabimeshi ⇒ ameblo.jp/tom1234-2019/e… #アメブロ @ameba_officialより