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14kgショルダープレスはスミスで肩下制を意識してネチネチ。 3kgはワンハンドのサイドレイズ。 #肩トレ #筋トレMEMO pic.twitter.com/UVPQs3HaMb

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モトコ👽ネバギバ@koukaku_kidotai

みんなのコメント

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お互い課題は下制ですね。 頑張ろう!

こ〜じ@🍑52歳👿✨@king0809

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