本日のトレーニング 増量期 80.2kg 肩の日 今日も暑かった(¯―¯💧) #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/spmYMcScm4

#筋トレMEMO 今日のトレーニング 背中トレ👋 トレーニングやり始めると楽しいけどやる前は悩んだけどやれば気持ちいいからやめられないよね🤣 本日もお疲れ様でした🙌 onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/EfqrGzLgFR

今日は鍛錬が終わって母様に会いに行ってきます😏#筋トレMEMO #筋トレ #筋肉 #ダイエット #筋トレ男子 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい pic.twitter.com/g7UzBobody

#筋トレMEMO 何となく調子悪く、BP90kgが不発。代わりに70kgでSET増やしてみた。明日は背中やろっ。 onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/j0auNbptv5

夕方に肩トレ実施。 連休って素晴らしい。 ダラダラ過ごしてたのに、筋トレの時間がある。素晴らしい。少しだけでもやっておこうという気になります。 #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/2q1ggwOFqt

胸の日、連休だがしっかりやってく #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/63U98toZDG

#筋トレMEMO 二部練 onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/UiRPuzuvKR

4/28 胸肩前 #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/hsKeHqpOyl

4/26 脚肩横 忘れてた笑 #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/8WFuo6mUNq

デッドリフト用？のパワーラックがあるエニタイムに訪問して全身やっときました！無限階段もあって、10分でギブアップしました✨ たまに違うエニタイム行くと楽しい🎶 #筋トレMEMO #エニタイム #デッドリフト #無限階段 #筋トレ初心者 pic.twitter.com/bSsWvpKjKi

#筋トレMEMO 筋トレタスク完了✅ 明日も頑張る💪 onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/bVsc6TGfb7

chest day 無事、MAX更新。やったぜ！😆 まだ壁になる重量に当たる気配が無い。 どこまでイケるんだよヒッポーちゃん。 また来月も頑張ろ🏋️ お疲れ様でした。 #筋トレ #胸トレ #筋トレMEMO pic.twitter.com/LTykIKnxcx

#筋トレMEMO 今日は朝から洗車したり妻の指令をやってたら時間がなくなり家トレに変更、飲みに行ってきます🍺 onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/SupntpkP97

#筋トレMEMO 4/27昨日の脚トレ。 ブルガリアンスクワットで筋肉伸ばすの気持ちよくていい！ なんだかすごい効いてる感じがする！ 一番最後の締めにやるからきついけど。 onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/NAOAN9sY8T

背中、肩、腕 腕、私のカテゴリでは(ビキニ準拠だと)「そこまで」やらなくていいんだもと思うけど、全くやらないのか少しはやるのかのどっちが最適解か分からぬ #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/vUlmWBiruF

サイドレイズ42日目 #筋トレ #筋トレMEMO pic.twitter.com/wQjF5hET2y

今日も旅先で ラジオ体操第一第二 腕立て伏せ５０回 クランプ６０秒 スクワット５０回 昨日から魚とか玉子とかやたらタンパク質取ってる。 意識しているわけではないけど。 日頃の食生活にタンパク質が不足しているようだ。 体力落ちてるのがわかる。 #筋トレMEMO

今日は結構追い込めた😎 明日は別種目 #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/2Vyb4FenXQ

ベンチ　5×5 ショルダープレス　3セットずつ サイドレイズ　5セット ワンハンドレイズ　1セット リアレイズ　3セット ケーブルリアロウ　3セット #筋トレMEMO

8日ぶり。今週はオタク活動に忙しくジム行く暇なしという言い訳。 #筋トレ　#筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/901f1VxMk2

頑張ったメモ #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/EjTLuI2n5e

#筋トレMEMO 脚トレ終了 休み中はやはり調子がイイ！ 連休最高！！ onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/S4oqznCBMp

2024/4/28🌞 あつすぎる #筋トレMEMO #筋トレ女子 pic.twitter.com/b85CVRGfdD

マン兄さんのような大胸筋を目指して🐦 #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/WJMDjBuikO

エボジャパン #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/DPeLFYMG4N

#筋トレMEMO 4/28 肩の日増やすために週6にしようか検討中 onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/wVxNDuu72D

4月26日（金） 筋トレ日記 #筋トレMEMO #筋トレ日記 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/OSRLAS3nYD

今日は腕と肩💪 #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/Zi0F7NxLRe

#筋トレMEMO サイドリアと腕少し背中は気力なかった onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/RpAfcLb8U8

午前中トレ！あし！ #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/N3aCO8mEtH

今朝は起きてすぐにエアロバイク60分 妻が起きたので9時からエニタイム 4月中にBP95kg上げたかったけどダメでした 筋トレ後に軽くマシンラン 午前中から疲れ果てた #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/BagLtg1x9k

#筋トレMEMO 雑魚過ぎて死ねばいいのにと思ってる onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/dbwGgpVUii

#筋トレMEMO 今日のジムトレ完了。 昨日の疲労もあるからあんまり追い込めなかった…無理すると怪我するから程よい感じでやり切る！ onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/chnEs4Yu1K

肩トレ！筋肉痛来てくれるか… #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/86VcnL9iBu

土曜日の脚トレ バーベルスティッフレッグドデッドリフト×3s,1drop プレートロードレッグプレス×5s レッグエクステンション×4s シーテッドレッグカール×4s ダンベルゴブレットスクワット×4s #筋トレ #筋トレmemo

筋トレ終わり！ 今日はＢＩＧ３を含む全身のトレーニングを頑張りました💪 しばらく週１しか筋トレできない😢 天皇賞（春）がんばろ…🐴 ・ＢＩＧ３ ・インクラインベンチプレス ・ロングプル ・ミリタリープレス #パワーリフティング #Big3 #筋トレ #筋トレMEMO #ダイエット pic.twitter.com/wpE9QYeyok

#筋トレMEMO 朝トレおわ！ ブルスクでケツ死んだ🫠 さて、今日はなにする？ なんも予定なしの一日。 皆さん連休楽しんでください😊 onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/xne8fIFVJy

ヒップスラスト🍑 #Fiteasy #筋トレMEMO #筋トレ女子 #筋トレ男子 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/MjzAzelAhs

草野球最高！ #筋トレ初心者 #筋トレMEMO #継続は力なり pic.twitter.com/QJuOjs6T4i