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スポーツの練習はほぼ毎日するのに 筋トレは週1回だけで上手くなるとおもいますか? big3のような難しい種目は上達のために 週2〜4は実施しても構いません。 特に初心者は重量が低く回復が追いつく 状態なのにマシンで消耗するのは勿体無い #筋トレ初心者 #ダイエット #筋トレ

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芦田 怜@生活の質を向上させるTipsをポスト@ren_ashida

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