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朝活 おはようございます。 昨日のケーキが効いたのか増量です。 体重落とします。 ストレッチ、筋トレ 12kgで腕を4種類 自重で腕立て30回、ブルガリアンスクワット30回、プランク1分 3セット回しました。 良い一日をお過ごしください #朝活 #筋トレ #ストレッチ

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常夏さん@MiyaTokonatu

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