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>長生きしている方は何を食べているのでしょうか? 野菜や果物、穀物、健康な脂肪、良質なタンパク質(魚、豆類、ナッツ)、食物繊維を摂取します。 また、適度な量の飲酒や塩分の摂取、加工食品の制限も重要です。そして、水を十分に摂取することも大切です。 #健康 #長生き #健康長寿 #病気

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ビューティマニア (脱毛、エステ、美容用品)@siee_caKkn

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