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今日出来たこと 🔥 日課のウォーキング 20000歩以上(日常生活+通勤+ウェイトトレーニング的なの含む) 懸垂 インターバル含めて 1日で計 20回 階差数列スクワット 15回、20回、30回 計 65回 腕立て伏せ 15回×3セット 計45回 プランク 45秒 横揺れの動作を加えて #筋トレメモ #トレーニングメモ

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白峰@飯テロ🍜ウォーキング ママチャリ🚴星人⛰️@Startfrom155

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