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5/3ヴィパッサナー瞑想15分 今ここ練習 今ある 音だけを聞く 目の前にある物だけを見る レーズン一粒を3分かけて味わう 見る 舌で感じる ひと噛み 転がす 飲み込む 味わうの本当の意味を知った 五感の全てを使って味わう 幸福度が増すね #瞑想 #マインドフルネス #今ここ #小澤智子 pic.twitter.com/Pe3Sqm47eE

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小澤智子|オザティ😈エフェクティブタッチ@ozaty

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