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おかずもちこと持田さんのやり方を参考に🥳 負荷は控えめ……まだ、肩背中心配 多関節運動から、単関節へ、は、あんまりできてないかなー 難しい😓 #肩トレ #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/3OM16OE21j

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Zaki shio@米国株投資家@MTGYATOUSI

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