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腕の日 バーベルカール 30kg オルタネイトダンベルカール 8kg インクラインダンベルカール 6kg ケーブルプレスダウン 30kg キックバック 5kg ダンベルフレンチプレス 10kg リバースプッシュアップ #筋トレ #筋トレ日記 pic.twitter.com/2d91X8gOe3
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